피트니스와 건강이라는 용어는 건강한 생활 방식과 관련하여 종종 함께 사용되는 것 같지만 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 같은 것을 가리키는 것처럼 보일 수도 있지만, 그것들은 체격적인 면에서 서로 다른 목표를 가진 두 가지 경향입니다.
피트니스 아침 식사 사진을 소셜 네트워크에 업로드하는 사람들 중 하나라면 우리가 건강을 말하는지 아니면 그 반대인지 알고 싶어할 것입니다.
두 가지 수유 스타일
두 용어 모두 영어에서 유래했지만 스페인에서는 식사 스타일에 대해 이야기할 때 매우 자주 사용하는 경향이 있습니다. 웰빙 또는 건강한 균형 잡힌 자연적이며 신선한 음식이나 식사를 가리킵니다. 초가공 식품에 의존할 필요 없이 건강한 식단은 야채, 과일, 건강한 지방 및 양질의 단백질을 기반으로 합니다. 우리에게 양질의 영양소를 제공하는 모든 음식은 이러한 유형의 식단에 포함될 것입니다. 부러운 몸매를 넘어 건강을 추구하겠습니다.
대신 피트니스 우리는 좋은 신체 형태에 특정한 방식으로 식단을 집중할 것입니다. 다시 말해, 피트니스 푸드는 근육량 증가 또는 신체 정의 측면에서 최적의 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 에너지바나 음식 대용품을 남용하고, 건강한 식생활도 돌보지 않으면 좋은 몸매를 만들기가 매우 어렵다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다.
둘 다 건강한 생활 방식과 신체 활동과 관련이 있기 때문에 두 가지 유형의 음식을 혼동하는 것은 정상입니다. 기본적으로 가장 큰 차이점은 건강한 식생활을 통해 정의되거나 강한 체격을 얻을 필요 없이 건강을 추구한다는 것입니다. 대신, 피트니스 음식을 통해 우리의 훈련을 목표 달성에 도움이 되는 음식 또는 제품과 연결할 것입니다. 이것은 건강에 좋은 음식을 대부분의 시간에 먹는다는 것을 의미하지는 않습니다.
식이요법은 건강에 좋지 않다
건강에 좋은 제품을 먹고 있다는 생각을 하게 하기 위해 '피트니스'라는 라벨을 사용하는 브랜드가 많이 있습니다. 명확한 예는 메르카도나에서 찾을 수 있는 단백질 요구르트입니다. 많은 사람들은 단백질 함량이 높기 때문에 식단에 이것을 포함하는 것이 훨씬 낫다고 생각할 것이지만, 이러한 제품에 추가하는 설탕의 양은 고려하지 않습니다.
이 라이프스타일의 스타들이 자주 추천하는 스포츠 보조 식품 바 또는 피트니스 디저트도 마찬가지입니다. 때때로 피트니스는 건강을 의미하지 않습니다 . 명확한 예는 비키니 부문에서 경쟁하는 운동 선수가 채택한 다이어트 유형입니다. 평소 섭취하는 음식은 건강식(쌀, 참치 통조림, 달걀 흰자위)이지만, 그 양이 너무 적어서 최소한의 칼로리에 도달하면 계속 생활할 수 있습니다.
이러한 경우 건강한 식생활은 경쟁이나 신체 목표에 중점을 둔 피트니스 다이어트를 따르는 것과 동일하다고 말할 수 없습니다.
