우리 몸과 그것을 구성하는 부분을 아는 것은 그것이 어떻게 작동하는지 이해하고 그것을 돕고 그것을 유지하는 관행을 수행 할 수있는 중요합니다. 건강은 물론, 경제성까지! 상태. 우리는 신체의 다른 부분에 대해 자주 듣지만 그것이 무엇인지, 무엇을위한 것인지, 어떤 요인이 영향을 미치는지 잘 모릅니다. 이러한 측면에 대한 지식을 늘리기 위해 오늘 우리는 미주 신경이란 그리고 그것이 우리 몸에서하는 일.
미주 신경이란?
미주 신경은 두개골 영역에 있습니다. 가장 길다 뇌신경 위, 심장, 폐와 같은 가장 중요한 기관과 연결되어 있습니다. 이 신경은 네 가지 경로 . 그들 중 두 개는 입력, 즉 기관에서 수질로 정보를 보냅니다. 그리고 두 개의 다른 출력은 수질에서 장기로 정보를 보낼 수 있도록합니다.
미주 신경에 대해 이야기 할 때 우리는 주요 신경 중 하나에 대해 이야기하고 있습니다. 부교감 신경 . 이것은 그 기능 중 하나가 부교감 신경계 . 이 시스템은 휴식 또는 휴식 우리 몸에서. 그것은 우리 몸이 수행하는 기능의 균형을 맞추고 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움이되며 순환계, 호흡기 및 소화계에서 다양한 기능을 수행하는 책임이 있습니다. 그것의 작용은 가속하거나 활성화하는 교감 신경계에서 관찰되는 것과 상반되는 반면, 부교감 신경은 느려지고 조절합니다.
이러한 측면을 아는 것이 중요합니다. 미주 신경을 활성화하는 정도까지 부교감 신경 기능을 강화하고 알맞은 신체적, 정신적 건강 수준 .
미주 신경의 기능
미주 신경이 무엇인지 확인한 후, 우리는 그 미주 신경 중 하나가 주요 기능 우리 신체 기관의 이완 및 조절 상태에 미치는 영향입니다. 그러나 이것 외에도 아래와 같은 다른 기능이 있습니다.
- 그것은에 참여 목소리의 생성 성대의 수축을 통해
- 그것은 영향을 미칩니다 삼키는 , 기침 반사 및 구토 .
- 그것은 통제합니다 심장 수축 .
- 감소 심장 박동의 빈도 .
- 동등 어구 장과 식도의 움직임 .
- 증가를 일으 킵니다 위액 .
- 증진 땀 생산 .
- 일부 관련 미각 .
미주 신경 자극
미주 신경이 무엇이고 그 기능이 무엇인지 알아 낸 후 이제 우리가 할 수있는 몇 가지를 살펴 보겠습니다. 제대로 자극 . 이 신경이 제대로 기능을 발휘하여 기능을 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.
다음 기술은 신체의 이완 및 조절 상태를 향상시키기 위해 신경을 자극하는 데 도움이됩니다.
- 노래 이 작용은 미주 신경을 자극하고 심박수 조절을 돕습니다.
- 묵상하다 명상을하면 미주 신경을 조율하는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 유형의 실행에는 일상 생활에 도움이되는 장점과 특성이 있습니다. 주의력과 집중력을 행사하고, 감정을 전달하고,인지 유연성을 높일 수 있습니다.
- 요가 적당히 운동하면이 신경을 자극하는 데 도움이되지만 요가는 특히 도움이됩니다. 요가를 수행하면 부교감 활동이 증가하고 이완 수준을 달성하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
미주 신경의 변화
미주 신경의 변화 또는 손상은 다른 원인으로 이어질 수 있습니다. 병리 수행하는 기능과 관련이 있습니다. 예를 들어,이 신경의 악화는 언어 문제, 삼키기 어려움 또는 심장 리듬의 변화를 유발할 수 있습니다.
가장 잘 알려진 문제 중 하나는 혈관 침범 실신 . 미주 신경의 높은 활성화는 그것이 개입하는 활동을 크게 감소시킵니다. 심박수가 감소하고 확장 된 혈관은 더 적은 혈액을 유발하여 더 적은 산소가 뇌에 도달하여 기절을 유발합니다.
혈관성 실신
방금 본 것처럼 미주 신경의 높은 자극은 기절 . 미주 신경의 활성화를 유발하는 상황은 다양 할 수 있으며 정서적 요인이나 갑작스러운 변화와 관련 될 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 그런 강렬한 감정 두려움으로.
- 통증 감각 .
- 수행 격렬한 운동 .
- 갑작스러운 자세 변화 .
- 큰 온도 변화 .
- 길다 서 있는.
- 스트레스.
- 휴식 부족.
- 풍성한 식사 .
미주 신경성 실신과 관련된 증상
이러한 유형의 에피소드를 유발할 수있는 상황을 알고 가능한 한 많이 피하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 실신은 일반적으로 일련의 증상 . 그들을 아는 것은 우리가 상황을 파악하고 기절하거나 넘어지기 전에 제 시간에 반응 . 그들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 흐릿한 시력.
- 창백.
- 땀
- 현기증
- 약한 느낌
- 다음과 같은 청각 감각 윙윙 거리는 .
- 메스꺼움, 구토 또는 설사 .
지금까지 살펴본 것처럼 이러한 증상을 확인하면 실신을 예상 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 추락을 피하다 . 증상을 느끼기 시작하면 가까운 사람이나 물건을 붙잡고 쪼그리고 앉거나 바닥에 앉으십시오. 감각을 견디려고하지 말고 앉으십시오. 따라서 추락의 타격을 피하십시오. 서두르지 말고 회복하십시오. 당신이 건강해질 때까지 필요한 시간을 가지십시오 .
주변 사람들에게 이러한 에피소드의 출현에 대해 알리는 것이 중요합니다. 그래야 사람들이 그것에 대해 알고, 두려워하지 않고 행동 할 준비가 더 잘 될 것입니다. 일부 추천 의식 상실시 수행 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 그 사람을 옆으로 향하다 .
- 사람을 빨리 들어 올리지 마십시오 또는 갑자기.
- 사람이 의식을 되 찾으면 숨을 쉬고 일어나도록 격려하십시오. 천천히 .
- 유지 몇 분 동안 앉아있는 사람 일어나기 전에.
