누가 초콜릿 도넛을 좋아하지 않습니까? 그것은 세계적으로 가장 많이 소비되는 베이커리 제품 중 하나라고 할 수 있습니다.로 킬라라고하며 미국에 자체 테마 파크가 있습니다. 그들을 먹는 변명을 가질 건강 한 아이디어를 찾고, 우리는 사과와 바나나 기반 버전을 제안합니다.
사과는 일반적으로 일년 내내 존재한다는 사실을 이용하여 좋은 습관을 소개하고 영양분이 많이 함유 된 과자를 먹는 완벽한 옵션입니다. 얼마 전 우리는 단백질 함량이 높은 비건 호박, 고구마 또는 완전히 건강한 도넛을 만드는 법을 가르쳐주었습니다. 그러나 이번에는 레시피가 훨씬 단순하고 재료가 적습니다.
코코아 함량이 높은 초콜릿 코팅을 만들었지 만 Mercadona의 홈 메이드 누텔라 또는 땅콩 버터와 같은 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.
성분
- 오트밀 350g
- 사과 280 그램 (피부 및 다진 것)
- 1 계란
- 바나나 80g
- 4 % 코코아 초콜릿 85 온스
- 다진 아몬드
- 시나몬 맛
예비
큰 사발에서는 가루, 코코아 및 계피를 소개하십시오. 모든 것이 균질해질 때까지 혼합하십시오.
오트밀이 없다면 귀리 플레이크를 사서 집에서 가루처럼 보일 수 있습니다.
다른 그릇에 사과 조각, 바나나 및 계란을 넣으십시오. 우리는 균일 한 혼합물을 얻을 때까지 이겼습니다.
우리는 매우 작은 덩어리가 될 때까지 두 용기를 격렬하게 혼합합니다.
가장 권장되는 것은 도넛 몰드가 가능한 한 동일하게 나오도록하는 것입니다.
그것을 가지고 있지 않다면, 큰 반죽 조각을 쟁반 (오일로 적신) 위에 놓을 수 있습니다. 숟가락을 사용하여 도넛 모양과 구멍을 만들어야합니다.
오븐을 180ºC로 예열합니다.
그런 다음 도넛 트레이를 30 분 동안 소개합니다.
우리의 도넛을 만드는 동안, 우리는 4 온스의 다크 초콜릿을 마이크로파에 녹여 약간의 기름으로 잘 희석시킵니다.
오븐에서 도넛을 꺼내 녹인 초콜릿을 붓습니다. 다진 아몬드를 넣을 수도 있습니다.
상온에서 몇 시간 동안 식히고 냉장고에 넣어 더 상쾌하게 만듭니다.
