피자는 많은 사람들의 스타 요리입니다. 원하는 무료 또는 매우 반복되는 옵션입니다. 치트 밀 식사. 오늘 우리는 다이어트를 건너 뛰지 않고 맛있는 피자를 사용하는 훌륭한 요리법을 제공합니다. 당신은 그것을 믿지 않습니까? 확인해 봐! 만드는 방법 알아보기 정의에 대한 저녁 식사 바베큐 피자.
도착하다 치트 밀 굶주림이나 불안이 지나치게 심하면 권장하지 않습니다. 따라서 식단을 다양하고 완전하게 만들어보십시오 그것은 당신을 지루하게하지 않으며 당신이 매일 만족을 얻을 수 있도록합니다. 일주일 내내 지루한 방법으로 자신을 먹이면 원하는 성공을 거두지 못할 수 있습니다. 자극 ,식이 요법과 훈련 모두에서 목표 달성의 핵심 요소.
이런 이유로, 덜 권장되는 요리를 정의에서 변형시키는 요리법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 완전히 적합한 대안 . 이것은 우리가 당신을 위해 BBQ 피자의 경우입니다. 이것은 당신이 즐길 수 있습니다 피자의 모든 맛과 질감으로 절묘한 저녁 식사 당신은 최고의 레스토랑에서 시도 할 수 있습니다. 우리는 당신이 그것을 믿기 힘들 정도로 이상적으로 보인다는 것을 알고 있습니다. 사업에 착수하고 시도해야만 알 수 있습니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 우리에게 결과를 알려주는 것을 잊지 마십시오. 우리는 그것에 대해 듣기를 고대하고 있습니다! 식욕을 높일 수 있도록 여기에 몇 장의 사진을 남겨 둡니다.
저녁 식사를위한 바베큐 피자, 단계별
아래 권장 조치를 따르면 피자를 얻을 수 있습니다 두 사람을 위해. 당신이 원하는 경우에만 수량을 절반으로 줄이면됩니다. 또는 더 많은 사람들을 테이블에 초대 할 생각이 있다면 추가하십시오. 한 번 시도하자마자 친구와 가족을 맛있고 건강한 Fit 버전의 바베큐 피자를 즐기도록 초대하는 것에 대한 불만이 없습니다. 거기 가자!
Nutrimarket에서는 다음을 찾을 수 있습니다.
- Servivita 0 % 바베큐 소스
성분
- 베이스
- 1 / 2 콜리 플라워
- 저염 참치 3 캔
- 달걀 흰자 4-5 개
- 히말라야 핑크 소금
- 토핑
- 1/2 고추
- 1/2 피망
- 1 당근
- 달콤한 양파 1/2 개
- 설탕이나 소금을 넣지 않은 옥수수 1 큰술
- 천연 토마토 1 개
- 얇게 썬 버섯 2 개 (미각)
- 가벼운 모짜렐라 치즈 2 큰술
- 소금이나 설탕을 넣지 않은 튀긴 토마토 2 큰술
- 저칼로리 세 비비타 바베큐 소스 1 큰술
- 오레가노
예비
두 부분으로 설명하겠습니다. 한편으로는베이스, 다른 한편으로는 토핑. 문제없이 동시에 요리 할 수 있습니다.
우리는 절반 콜리 플라워를 전자 레인지에 15 분 동안 넣어서 동시에 요리하고 탈수시킵니다. 우리가 나중에 알려줄 토핑 단계를 수행 할 것입니다.
유리 믹서에 다진 콜리 플라워, 흰색, 소금 및 3 개의 배수 된 참치 캔을 넣으십시오.
우리는 모든 반죽이 균질해질 때까지 몇 분 동안 이겼습니다. 주걱이 너무 두껍기 때문에 주걱으로 스스로를 도와야합니다.
우리는 베이킹 페이퍼와 그리스를 올리브 오일과 냅킨으로 모든 종이에 뿌립니다. 우리는 혼합물을 따르고 잘 퍼지면서 트레이 전체에 미세하고 평평한 받침대를 얻으려고 노력했습니다. 그것이 모두 요리되고 황금색 / 구운 색으로 보일 때까지 10-15 분 동안 구우십시오.
그리고베이스가 요리되는 동안 준비한 토핑을 넣습니다. 우리는 그것을 피자 전체에 펴고 천연 토마토 슬라이스를 올려 놓고 치즈를 위에 뿌립니다. 5 분간 구워 치즈를 녹이면 끝입니다. 오레가노를 뿌려서 즐기는 것만 남아 있습니다.
우리는 고추, 양파, 버섯, 당근을 원하는대로 얇은 조각이나 작은 조각으로 자릅니다.
베이스에 올리브 오일을 바르고 천연 토마토를 제외하고 우리가 자른 모든 재료와 옥수수를 볶습니다.
유리에 튀긴 토마토와 바비큐 소스를 kcal이 적고 스테비아 나 감미료 (몇 방울)를 넣고 잘 섞습니다.
약 15 분 후, 중간 정도 높은 열에 우리가 준비한 소스를 넣고 저어줍니다. 우리는 야채를 소스와 함께 놔두는 열을 끕니다.
우리는 이미 토핑을 준비했습니다.
저칼로리 저탄수화물 피자를 즐기십시오. 지방을 잃고 체중을 줄이고 체성분을 향상시키는 사람들에게 이상적입니다!
