식물성 에스트로겐은 식물 화합물입니다 우리가 일반적으로 거의 듣지 못하지만 우리가 먹는 것의 많은 부분에 존재합니다.
많은 식용 식물이 식물성 에스트로겐을 생산하고 이러한 식물을 많이 섭취하면 광범위한 건강상의 이점이 있지만 여전히 많은 사람들이 의문을 가지고 있습니다. 식물에 포함 된 식물성 에스트로겐은 모든 사람에게 건강합니까?
의학과 훈련의 세계에서는 이러한 화합물을 의심하는 사람들이 많습니다. 많은 사람들은 남성이 유발할 수있는 부작용 때문에 콩과 같은 보충제 형태로도 섭취해서는 안된다고 말합니다. 남성 호르몬 균형의 변화에서 생식 능력 감소에 이르기까지 다양한 효과가 있습니다.
무엇에 대한 완전한 검토를 제공 식물성 에스트로겐에 대한 연구 이 논쟁을 이해하고 가능한 위험과 이점을 발견하기 위해 필요합니다.
식물성 에스트로겐은 무엇입니까?
식물성 에스트로겐은 많은 식물에서 발견되는 천연 화합물입니다. 그들의 이름은 에스트로겐과 유사한 화학 구조를 포함하고 있다는 사실에서 비롯됩니다. 반면에 접두사 "phyto"는 식물성 기원에서 비롯됩니다.
XNUMXD덴탈의 식물성 에스트로겐의 기능 식물은 다양합니다. 그들은 주로 항산화 제를 제공하고 감염으로부터 보호하는 역할을합니다. 즉, 에스트로겐이 인간에게서하는 것과 똑같은 기능을 수행하지 않습니다.
에스트로겐은 남성과 여성 모두에게 존재하는 호르몬이라는 것을 기억하십시오. 여성은 더 많은 양을 가지고 있으며, 임신 가능성을 높이고 더 눈에 띄는 가슴과 엉덩이를 가진 특징적인 여성적인 모양을 제공하는 데 도움이되는 화합물입니다. 남성의 경우 에스트로겐은 뼈,인지 및 성기능과 관련이 있습니다.
많은 연구에 따르면 남성의 에스트로겐 수치가 높으면 발기 또는 정자 수와 같은 생식 기능을 감소 시키거나 심지어 해부학 적 변화를 일으킬 수있는 "여성화"가 발생할 수 있습니다. 문제는 파이 에스트로겐이 이러한 부작용을 재현 할 수 있다는 것입니다.
식물성 에스트로겐의 유형
식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 유사하게 인간의 선상 에스트로겐 수용체를 자극 할 수 있습니다. 그러나 그 효과는 에스트로겐보다 훨씬 적고 종류가 다르기 때문에 항상 다른 효과가있을 것입니다.
이들은 중 일부입니다 가장 잘 알려진 식물성 에스트로겐 :
- 리그난 : 씨앗, 곡물, 견과류, 과일, 말린 과일 및 베리와 같이 섬유질이 풍부한 식물에서 발견됩니다.
- 이소 플라본 : 이것은 가장 많이 연구 된 식물 에스트로겐 유형 . 그들은 콩에 풍부하지만 베리와 와인뿐만 아니라 다른 콩과 식물에서도 발견됩니다.
- 레스베라트롤 – 과일, 베리, 적포도주, 초콜릿, 땅콩에서 발견됩니다. 그것은 와인의 심장 이점의 대부분을 담당하는 것으로 믿어집니다.
- 케르세틴 : 이것은 많은 과일, 채소 및 곡물에서 발견되는 가장 풍부한 항산화 플라 바놀 중 하나입니다.
식물성 에스트로겐의 이점과 위험
대부분의 연구는 식물성 에스트로겐이 건강하다고 주장합니다. 그러나 다른 연구에서도 살펴볼 가치가있는 잠재적 인 위험을 지적했습니다.
식물성 에스트로겐의 이점
- 혈압 감소 : 레스베라트롤과 케르세틴 보충제가이를 위해 유용합니다.
- 설탕 수준 조절 : 특히 레스베라트롤, 아마씨의 리그난 및 대두의 이소 플라본의 경우.
- 전립선 암 위험 감소 : 완전히 안전하지는 않지만 이소 플라본은 전립선 암 위험을 줄일 수있는 것으로 보입니다.
- 콜레스테롤 수치 낮추기 : 대두 이소 플라본은 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
- 염증 감소 : 대두 이소 플라본과 리그난은 염증과 관련된 C 반응성 단백질의 수준을 낮출 수 있습니다.
식물성 에스트로겐의 위험
일부 의사들은 식물성 에스트로겐의 과도한 섭취는 호르몬 균형을 바꿀 수 있습니다 특히 남성의 경우
인간에서 식물성 에스트로겐의 부작용을 발견 한 유일한 알려진 연구는 콩 제품에 존재하는 이소 플라본이 특정 개인의 갑상선 기능을 변화시켜 갑상선 기능 저하증과 같은 상태와 연관시킬 수 있음을 나타냅니다. 그러나 모든 경우에 적용 가능한 현상에 대한 연구는 충분하지 않습니다.
식물성 에스트로겐이 남성 생식력에 영향을 미칠 수 있습니까?
식물성 에스트로겐에 대한 논란의 중심은 항상 남성의 건강에 미치는 영향입니다. 처음에 언급했듯이 대부분의 과학자들은 식물성 에스트로겐 소비와 남성 호르몬 건강 . 글쎄요, 단번에 말하면, 그러한 효과는 발견되지 않았거나 적어도 인간에게서 발견되지 않았습니다.
식물성 에스트로겐의 이러한 효과를 입증하는 데 근접한 유일한 연구는 수컷 표범에서 수행되었습니다. 이 연구는 다량의 식물성 에스트로겐을 섭취하면 수컷 표범의 생식력이 바뀔 수 있음을 나타냅니다. 그러나이 연구는 결과에 영향을 미칠 수있는 순전히 육식성 종에 대해 수행되었다는 점을 고려해야합니다.
콩 섭취에 근거하여 인간을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 일부 남성은 대량 섭취로 정자 수가 감소 할 수 있습니다. 그러나이 연구를 수행 한 과학자들은 이것이 이소 플라본 때문인지 다른 화합물 때문인지 여부를 결정할 수 없었습니다. 다른 인간 연구에서 유사한 효과를 보여주지 않았습니다.
사실 지금까지 남성 생식에 부정적인 영향을 미치거나 말 그대로 남성을 여성화한다는 연구 결과가 없으며 소비로 인한 다른 많은 이점을 고려할 때 섭취하지 않을 타당한 이유가 없습니다.
참조
- Arnarson, Atli. 식물성 에스트로겐은 남성에게 해로운가요? 권위 영양을 위해. [2017 년 XNUMX 월 개정].
