탈모 또는 탈모증은 전 세계 수백만 명의 남성과 여성에게 영향을 미치는 문제입니다. . 탈모증에는 여러 종류가 있지만 가장 흔한 것은 노화와 시간의 경과에 따라 모발이 점차 약해지면서 발생하는 것입니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 말할 것입니다 이것의 구체적인 원인은 무엇이며 무엇을 할 수 있습니까? 너무 늦기 전에 탈모 예방을 달성하기 위해.
탈모증은 왜 생기나요?
탈모증은 남성과 여성 모두에게 영향을 미치지만 일반적으로 전자에서 더 흔합니다. 남성 탈모증은 유전적이며 호르몬 기원을 가지고 있습니다. . 디하이드로테스토스테론(DHT) 호르몬은 남성 호르몬 테스토스테론에서 만들어지며, 유전적으로 취약한 개인의 모낭은 이 호르몬 DHT에 매우 민감합니다. 과도한 DHT는 모발을 가늘게 하고 빠지게 합니다. , 더 적은 시간 동안 성장하고 평소보다 짧습니다.
의 경우 여성, 탈모증의 구체적인 원인은 명확하지 않습니다. 여성 호르몬 수치가 감소함에 따라 폐경 후 여성들에게 탈모와 쇠약이 흔히 발생합니다. 또한 다낭성 난소 증후군 및 기타 남성 성 호르몬 수치가 높은 호르몬 장애, 과도한 얼굴 털과 두피의 모발이 가늘어지는 위험이 있습니다.
탈모를 예방하기 위해 일상에 포함시켜야 할 건강한 습관
당신이 먹는 것을 조심하십시오
건강한 식습관은 더 강하고 건강한 모발을 촉진하는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 생선, 살코기 및 콩에서 발견되는 단백질은 모발 성장을 지원합니다. , 견과류와 씨앗에는 모발을 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 필요한 오일을 공급하는 비타민 E와 건강한 지방이 들어 있습니다. 향신료도 도움이 될 수 있습니다. 음식에 계피를 추가하면 모발에 필요한 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민으로 모발 강화
스트레스, 유전자, 의학적 문제 외에도 비타민 결핍은 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. . 탈모증을 예방하려면 충분한 비타민을 섭취해야 합니다. 예를 들어, 비타민 A는 모낭의 레티노산 합성 조절에 도움이 되며, 비타민 B는 스트레스 감소에 도움이 됩니다. (탈모의 원인). 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하기 위해 Carolvita와 같은 비타민 보충제를 사용할 수 있습니다.
타이트하고 끈이 달린 헤어 스타일을 피하십시오
여아용 하이 포니테일 또는 남아용 번머리와 같이 꽉 조이는 끈이 있는 헤어스타일은 다음과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 견인 탈모증, 머리카락이 극도로 긴장되어 지속적으로 당길 때 발생하는 탈모입니다. 필연적으로 모낭을 손상시키는 . 젊을 때는 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있지만, 헤어스타일 선택에 따라 향후 머리카락이 빠질지 여부가 결정될 수 있습니다.
스트레스 제어
높은 수준의 스트레스 telogen effluvium과 같은 수많은 탈모 건강 상태로 이어지기 때문에 탈모증을 유발할 수 있습니다. (기본적으로 머리에서 머리카락을 밀어냄), 속눈썹 증 (머리카락을 뽑고 싶은 충동), 및 원형 탈모증 (면역 체계가 모낭을 공격하는 곳). 이를 피하려면 이러한 긴장을 유발하는 삶의 부분을 재평가하고 명상이나 마음 챙김 또는 매일의 운동과 같은 스트레스를 완화하는 기술을 구현해야 합니다.
