우리가 일과 생활 방식으로 겪는 소용돌이는 요리할 시간이 많지 않다는 것을 의미할 수 있습니다. 일괄 요리가 식사를 준비하는 가장 좋은 방법인 것처럼 보이지만 특정 준비된 식사를 구입하면 문제에서 벗어날 수 있습니다. 이 기회에 우리는 메르카도나에서 준비한 최고의 음식 옵션을 분석합니다.
냉동 섹션에 작별을 고하면서 Mercadona에는 여러 스타일의 즉석 음식이 있습니다. 또한 최근에는 내부 주방에 갓 만든 요리를 선보이기도 했다. 하지만 모두 건강합니까?
차갑게 준비된 음식
이 준비된 요리는 콜드 섹션에서 사용할 수 있습니다. 같은 냉장고에 바로 먹을 수 있는 모든 제품이 있습니다.
살모레호와 가스파초
Salmorejo, gazpacho 및 ajoblanco는 남부에서 널리 소비되는 야채 수프입니다. 더운 달에는 더 매력적이지만 Mercadona는 일년 내내 이러한 제품을 사용할 수 있습니다.
그러나 그들 모두가 건강한 것은 아닙니다. 어떤 것이 가치가 있고 고품질의 영양소를 제공하는지 이해하기 위해 영양 라벨을 읽는 것이 좋습니다. 이 경우 권장되는 사항은 다음과 같습니다.
- 전통 가스파초(XNUMX리터 또는 미니 버전)
- 부드러운 가스파초
- 신선한 살모레호(비살균)
- 신선한 가스파초(살균되지 않음)
샐러드
샐러드는 소스(마요네즈)가 있기 때문에 그다지 건강한 요리가 아닙니다. 그러나 특정 시간에는 문제에서 벗어날 수 있습니다.
가스파초와 차가운 수프와 마찬가지로 모든 샐러드가 똑같이 권장되는 것은 아닙니다. 좋은 영양소를 제공하는 것을 선택하려면 헤센다도 러시안 샐러드 . 우리가 선호하는 수량에 맞게 두 가지 다른 형식으로 제공됩니다.
오믈렛
간단한 감자 오믈렛과 양파가 들어간 오믈렛은 자원이 부족할 때 먹으면 좋은 아이디어입니다. 이 경우 또띠야는 반드시 전자레인지나 팬에 데워야 하므로 바로 먹어야 하는 경우에는 좋은 선택이 아니다. 또띠아가 꽤 크기 때문에 혼자 식사하는 사람들에게도 추천하지 않습니다.
역시 감자와 계란이 들어있어서 영양은 기대이상입니다. 간편하게 데워 먹을 수 있는 요리입니다. 생선 통조림이나 신선한 가스파초를 곁들일 수 있습니다.
후무스 등
애피타이저로 인기를 얻었지만 병아리콩 스프레드는 건강에 좋은 음식의 일부가 될 수도 있습니다. 또한 이 섹션에서는 tabbouleh 및 tsatsiki와 같은 다른 음식도 찾습니다. 완전히 건강하고 만족스럽습니다.
- 후무스 병아리콩
- 동양의 타불레
- 피킬로 고추를 곁들인 병아리콩 후무스
- 차치키
- 블랙 올리브를 곁들인 병아리콩 후무스
- 아보카도 소스 넣을 까
- 단단한 두부
뜨거운 준비된 음식
전자레인지가 있는 경우 몇 분 안에 데울 수 있는 요리가 있습니다. 그들 모두가 건강한 것은 아니지만 Mercadona에는 큰 거래가 있습니다.
파스타
이탈리아 음식을 좋아하는 사람들은 특정 메르카도나 요리를 이용할 수 있습니다. 분명히 열량 함량이 높기 때문에 권장해서는 안되지만 특정 식단에는 적합할 수 있습니다. 이 준비된 식사의 재료는 미리 조리된 냉동 식품보다 건강에 좋고 훨씬 좋습니다.
- 라자냐 볼로네제
- 시금치와 코티지 치즈 라자냐
- 마카로니 볼로네제
- 연어와 브로콜리 라자냐
쌀
이것은 거의 모든 식단의 기본 곡물 중 하나입니다. 쌀을 준비하는 데 너무 오랜 시간이 걸리지 않을 수도 있지만, 즉석에서 사서 먹는 것이 더 쉽고 빠릅니다. 그들은 또한 전자 레인지에서 몇 분이 필요합니다. 그들은 고기나 생선에 이상적인 반주입니다. Mercadona의 가장 건강한 버전은 다음과 같습니다.
- 바스마티 밥
- 현미밥
- 조리된 퀴노아
- 버섯을 곁들인 이베리아 비법 쌀
고기
메르카도나의 준비된 육류 기반 음식은 상당히 광범위합니다. 많은 사람들이 속살을 건강에 좋은 제품으로 생각하고 선택합니다. 그러나 사용된 재료는 예상과 크게 다릅니다. 그럼에도 불구하고 메르카도나에서는 조리 방식으로 인해 단백질이 상당히 풍부하고 지방이 적은 조리된 고기를 찾을 수 있습니다.
- 구운 치킨
- 다진 로스트 치킨
- 오리 다리
숟가락 접시
아마도 숟가락 접시는 우리가 가장 좋아하고 시간이 없어서 가장 적게 하는 것입니다. 운 좋게도 메르카도나에는 최고의 스튜와 스튜가 담긴 다양한 캔이 있습니다.
- 정원의 렌즈콩
- 정원에서 콩
- 양념 콩
- 마드리드 스튜
- 토마토와 콩
- 절인 자고새
먹을 준비
내 즉석식품 메르카도나 섹션에서는 매우 저렴한 가격에 건강에 좋은 음식을 찾을 수 있습니다. 사실 모든 시설에서 사용할 수 있는 것은 아니지만 점차 스페인 전역에서 점점 더 많이 제공될 것으로 예상됩니다. 편지에는 35가지 다른 요리가 있으며 모두 현재 준비되어 있습니다.
도시에 따라 요리는 장소의 요리법에 맞게 조정됩니다. 그러나 다음과 같은 일반적인 음식을 찾는 것이 일반적입니다.
- 러시안 샐러드
- 정원사 미트볼
- 파 바다
- 렌즈 콩
- 라따뚜이를 곁들인 살코기 돼지고기
- 믹스 빠에야
- 피데아
- 구운 치킨
- 박제 가지
- 감자와 애호박 오믈렛
- 감자와 양파 오믈렛
- 대구 미트볼
- 간식
- 치킨 샌드위치
- 맛을 볼 수 있는 샐러드
- 초밥
- 파스타
- 파 바다
- 고기
