밤에 두통이 생기는 7 가지 이유

하루 종일 달리면 밤이되고 두통이 생깁니다. 이것은 크리스마스 영화를 보면서 소파에서 편안한 밤을 보낼 계획을 방해하는 것입니다. 또는 더 나쁜 것은 두통으로 인해 한밤중에 깨어나서 약을 먹기 위해 침대에서 일어나거나 잠을 자려고할지 결정해야 할 수도 있습니다.

두통의 원인을 알아 내면 행동을 취하거나 도움을받는 데 도움이되므로 급성 불편 함으로 누울 위험을 줄일 수 있습니다.

왜 밤에 두통이 있습니까?

당연히 Zoom의 여러 화상 통화, 아무것도 만족하지 않는 상사, 일을하면서 온라인 수업을 듣는 아이들 등에서 간신히 살아남은 것처럼 느껴본 적이 있습니다.하지만 스트레스는 두통을 유발합니다.

대부분은 축적 된 긴장으로 인해 나타나며 스트레스의 성가심으로 분명히 인식합니다.

스트레스 관리 훈련이나 명상은 마음을 편안하게하고 이러한 유형의 두통의 위험을 줄이는 일반적인 치료법입니다. R 심호흡, 휴식 음악 or 안내를받은 형상 밤에 연결을 끊고 잠자리에들 준비를하는 도구입니다.

화상 통화 후 컴퓨터 앞에서 한 번에 몇 시간을 보내는 자신을 발견 할 수 있습니다. 지난 겨울보다 훨씬 더. 컴퓨터 화면을보고 있다면 " 컴퓨터 시력 증후군, "눈의 피로, 목과 어깨 통증, 두통과 같은 증상이 포함됩니다.

안경을 착용하는 경우 컴퓨터 화면을보기위한 올바른 처방전이 있는지 확인하고, 작업 할 때 자세를 수정하고, 20-20-20 규칙을 실행하십시오. 작업 20 분마다 20 초, 즉 20 초 동안 눈을 떼지 마십시오. 미터 떨어져 있습니다.

" 깨우기 두통, "이러한 통증은 50 세 이상의 사람들에게 더 흔하며 밤에만 동시에 발생합니다. 사실 너무 규칙적이어서 자신의 특별한 알람 시계처럼 깨 웁니다.

이러한 두통은 드물기 때문에 의사와 상담하여 야간 두통의 다른 원인을 배제하십시오. 흥미롭게도 잠자리에 들기 전에 카페인을 섭취하는 것이 일반적인 치료법입니다.

두통은 치아 갈기의 흔한 증상입니다. 2020 년 임상 의학 저널 (Journal of Clinical Medicine)의 한 연구에 따르면 코로나 바이러스 전염병은 더 많은 사람들이 치아 갈기와 턱 통증으로 고통 받고있을만큼 충분한 심리적 스트레스를 유발했습니다.

치아를 갈는 경우 (알지 못할 수도 있음) 치아 손상을 방지하기 위해 마우스 가드가 필요할 수 있습니다.

편두통, 긴장, 군 발성 두통은 두통의 세 가지 범주입니다. 밤을 포함하여 언제든지 발생할 수 있으며 다음과 같은 여러 요인에 의해 유발됩니다. 수면 부족 또는 너무 많이 수면, 음식, 약물 및 스트레스 .

고통 속에서 살 필요는 없습니다. 두통이 자주 발생한다면 어떻게 느끼는지 적어보십시오. 좋은 설명은 의사가 정확한 진단을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

편두통 두통 욱신 거리는 감각이 특징이며 일반적으로 강렬하며 기운 (예 : 번쩍이는 불빛보기)과 함께 발병 할 수 있습니다. 긴장성 두통은 머리 주변의 띠와 같습니다. 그리고 클러스터 유형은 "아이스 픽"이라고도 알려진 불타고 관통합니다.

두통이 "내 인생의 최악"이라고 설명 할 수 있다면 응급실에 가야합니다. 가능한 원인 중 하나는 파열 된 뇌동맥 류 생명을 위협하는 뇌출혈로 이어질 수 있습니다.

밤에는 모든 것이 머리에옵니다. 하루 중 언제든지 불안이나 우울증의 증상을 경험할 수 있지만, 일부 사람들에게는 하루가 끝나면 특히 심각 할 수 있습니다.

두통 자체는 누군가가 일반화 된 불안 장애를 앓고 있음을 나타낼 수 있습니다. 또한 기분 장애의 더 심한 증상이있는 사람들은 편두통을 가질 가능성이 더 높습니다. 두통과 불안 또는 우울증을 모두 치료할 수있는 약물이 있습니다. 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.