La frutta a guscio è un alimento molto salutare con innumerevoli benefici per la salute. Entro la quantità di calorie in questi alimenti, uva passa hanno un contenuto inferiore e una percentuale maggiore di carboidrati .
L'uvetta è un'uva che ha subito a processo di essiccazione e disidratazione . Quindi, acquisiscono quella forma e sapore dolci. Sono un potente fonte d'energia e un alimento da star, anche per gli sportivi. Questi contengono vitamine e minerali che sono molto importante per la salute.
Benefici dell'uvetta
Rafforzano il sistema nervoso
L'uvetta è ricca di Vitamine del gruppo B , essenziale per il bene sistema nervoso Salute. Aiutano a prevenire la perdita di memoria e ad aumentare le prestazioni e la capacità di concentrazione.
Alto apporto di antiossidanti naturali
Il suo alto contenuto di flavonoidi, renderli un alimento con un grande contributo di antiossidanti . Aiutano ad allungare la giovinezza delle cellule, prevenire l'invecchiamento e ridurre i danni causati dai radicali liberi.
Importante fonte di energia
Il suo alto contenuto di carboidrati rendono l'uvetta un ottimo alimento per aumentare l'energia. È ideale per atleti, studenti o persone con elevate prestazioni fisiche o intellettuali.
Cura della salute degli occhi
L'uvetta protegge gli occhi dai danni dei radicali liberi. In questo modo, aiutano a prevenire la degenerazione maculare, la perdita della vista e la cataratta.
La salute delle ossa
L'uvetta si prende cura del nostro sistema osseo grazie al suo contenuto di calcio ed boronico , un micronutriente necessario per la formazione ossea e l'assorbimento del calcio. Aiuta a prendersi cura delle articolazioni e prevenire l'osteoporosi.
Tratta la stitichezza
Questa frutta secca è ideale da prendere cura della salute intestinale , poiché è un alimento ricco di fibra . Ha un effetto lassativo, soprattutto se consumato a stomaco vuoto, quindi è altamente consigliato per curare e prevenire la stitichezza.
purificazione
È fibra ed potassio contenuto lo rendono un superfood ideale per purificare il corpo. Le sue proprietà permettono di eliminare le tossine dall'organismo, contribuendo al corretto funzionamento dell'organismo, in particolare dei reni e del fegato.
