La verità sui 7 miti della palestra nelle donne
Quando parliamo di allenamento in palestra, ci sono così tante informazioni confuse che rendono quasi impossibile separare i fatti dalla finzione. [...]
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L'OMS raccomanda sempre più l'esercizio fisico come parte di una vita sana. Ed è questo il ritmo della vita che conduciamo in [...]
I tavoli di inversione sono progettati in modo che la gravità aiuti ad alleviare parte della pressione sulla colonna vertebrale mentre si comprime nel tempo. La teoria alla base dell'uso [...]
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l'epatite come "infiammazione del fegato causata da infezioni, sostanze tossiche, ad esempio alcol, alcuni farmaci o malattie autoimmuni". [...]
Chiunque vuole evitare a tutti i costi un fastidioso infortunio. Di più se si tratta di lesioni come distorsioni della caviglia, del ginocchio o del legamento crociato anteriore. [...]
Sappiamo tutti che il pesce è una parte importante di una dieta sana. Questi ci forniscono proteine di qualità e altri micronutrienti essenziali, in aggiunta [...]
Le piante e i rimedi naturali hanno attualmente una grande presenza nelle nostre vite. Oggi, grazie alla ricerca, conosciamo sempre di più la natura e il [...]
HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento cardiovascolare che consiste nell'introdurre esercizi ad alta intensità di breve durata tra quelli di bassa [...]
In questo articolo tratteremo un argomento molto interessante quando si tratta di allenamento, come la rigidità nell'allenamento. Che cosa [...]
Le friggitrici ad aria sono prodotti da cucina appositamente realizzati per preparare il cibo in modo più sano e ridurre le calorie per porzione. In questo senso puoi [...]
Quando si parla di salute, c'è chi fa uso di integratori alimentari, siano essi proteine, vitamine e anche probiotici, ma lo è [...]
Il mango è conosciuto in alcuni luoghi come il re della frutta perché, oltre ad essere delizioso, ha molti effetti positivi sulla salute. It [...]
Una delle ultime tendenze per quest'anno 2021 è l'allenamento a casa. Impara a fare un buon piano di allenamento a casa che te lo consente [...]
Oggi lo sappiamo e l'importanza di rimanere attivi e di allontanarsi da stili di vita sedentari è ampiamente documentata. Da qualche tempo lo è [...]
Se vuoi un sorriso stellare, probabilmente sai che non dovresti andare in dispensa per una manciata di dolci durante il giorno. Per fortuna, [...]
La camomilla, in infusione, è popolarmente conosciuta per alcune delle sue proprietà. Anche chi normalmente non opta per il tè, a un certo punto lo ricorda [...]
La besciamella è una salsa base utilizzata per lasagne, gratin e decine di piatti classici. Il condimento è semplicissimo: sale, pepe e un pizzico di [...]
Le proteine in polvere vegane hanno un profilo micro e macronutriente molto simile alle proteine del siero di latte e anche questi prodotti sono molto più comuni oggi. Lo fa [...]
Per capire perché la farina raffinata non fa bene al nostro corpo, dobbiamo prima capire come è fatta. Dovrebbe essere [...]
Le malattie cardiovascolari possono colpire qualsiasi tipo di persona. Anche se, ovviamente, hanno una stretta relazione con il nostro modo di vivere e la mancanza di [...]
Che tu te ne renda conto o no, i muscoli del polpaccio hanno la reputazione di essere i muscoli più difficili da sviluppare. Ma formazione dedicata, anche seduti [...]
Quando si tratta dei muscoli delle braccia, i bicipiti anteriori di solito ricevono tutta l'attenzione. Sono i muscoli affascinanti che vengono visualizzati in [...]
Quando si tratta del vaccino COVID-19, il dolore al braccio paga per proteggerlo. Ma questo non fa necessariamente male alla spalla di meno. Secondo un febbraio [...]
Migliorare l'equilibrio potrebbe non essere il numero uno della tua lista di priorità, ma forse dovrebbe esserlo. L'equilibrio è nella stessa categoria della flessibilità, fondamentale [...]
È molto comune adottare determinati vizi quando si eseguono esercizi fisici periodici. Pertanto, in uno spirito costruttivo, in questo articolo segnaliamo il [...]
Sappiamo già che l'esercizio cardiovascolare è necessario per rimanere in salute e controllare il peso, ma sembra che non riusciamo mai a trovare abbastanza tempo tra un lavoro e l'altro, [...]
Il metodo di bulking HIRT è l'ultima tendenza nell'allenamento intensivo. L'obiettivo di questo tipo di routine è generare muscoli in un [...]
Un buon allenamento è quello che non dimentica nessuna parte del corpo. Molte persone non sono consapevoli di lavorare continuamente allo stesso modo [...]
Lo swing con kettlebell è l'esercizio principale nelle sessioni di kettlebell. Questo movimento offre l'opportunità alle persone di sviluppare il loro potere, stabilità e mobilità, [...]
Quando parliamo di alimenti trasformati non ci riferiamo solo a cibi come pizza, pasta e dolci. In realtà, ce ne sono un'ampia varietà [...]
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