Ora che c'è il sole, le temperature si stanno alzando e le giornate si allungano, non c'è da stupirsi che tutti vogliano andare in vacanza al mare. E mentre tutti parlano dei cibi che non dovresti mangiare prima di andare a nuotare, in realtà c'è un elenco di cibi proibiti che non sono adatti per la spiaggia, in generale.
Mangiare cibi sbagliati può farci sentire gonfi e a disagio, il che non è l'ideale per passare una giornata in bikini o in costume da bagno. Inoltre, alcuni cibi e bevande possono persino renderci più sensibili ai raggi UV del sole. Ecco perché dovremmo pensarci due volte prima di mettere in valigia uno qualsiasi dei seguenti articoli nella borsa da spiaggia.
vino bianco
Sappiamo che è più rinfrescante del rosso, ma lascia lo Chardonnay a casa. Alcuni studi recenti suggeriscono che il consumo di determinati tipi di alcol, in particolare il vino bianco, può aumentare le probabilità di contrarre il melanoma e altri tipi di cancro della pelle.
Questo tipo di alcol rimuove gli antiossidanti e le vitamine essenziali che aiutano a resistere ai raggi dannosi del sole. È ancora più alto per coloro che bevono sette o più drink a settimana. Tuttavia, il vino rosso è ottimo per aiutarti a evitare quei terribili raggi UV.
Manzo
Estate e hamburger vanno di pari passo come nient'altro, ma mangiarne uno sulla spiaggia può farci sentire davvero accaldati, e non in senso positivo.
La scienza mostra che l'alto contenuto di proteine e grassi che si trova nella carne di manzo rende più difficile la digestione per il corpo, quindi deve utilizzare più energia. Ciò provoca un aumento della temperatura corporea, che può rendere il caldo estivo ancora più insopportabile.
Doritos
Tutte le patatine sono difficili da buttare giù, ma nessuna crea più dipendenza di Doritos. La ricetta è stata appositamente studiata in modo che nessun sapore prevalga su un altro. E quando gli alimenti mancano di un sapore dominante, è meno probabile che le persone si sentano sazi e, a loro volta, consumino di più.
Uno dei primi ingredienti sull'etichetta Dorito è il glutammato monosodico (MSG), un additivo noto per aumentare l'appetito e rendere gli alimenti più appetitosi. Si consiglia di stare lontano da questo spuntino che crea dipendenza quando siamo in spiaggia.
Caffè
C'è un tempo e un posto per una tazza di caffè, e la spiaggia non è una di queste. Innanzitutto, il caffè agisce come un diuretico, il che significa che consumarlo farà espellere più sale e acqua, lasciandoci disidratati.
Inoltre, è stato dimostrato che il caffè promuove il rilascio di gastrina, che può aumentare la punta del colon e l'attività motoria. Quindi potremmo voler andare in bagno a fare la cacca.
salsicce
Riconsidera quel panino da pranzo sulla spiaggia. Una porzione standard di salumeria contiene fino a 790 milligrammi di sodio, un terzo della dose giornaliera raccomandata. Ora, pensaci, la maggior parte delle persone impila il pane con molta più carne di quella che è considerata "standard" e il formaggio fuso non è molto meglio. Alcune varietà, come la feta, contengono 400 milligrammi di sale in una porzione da un quarto di tazza.
Gli alimenti ad alto contenuto di sodio, come salumi, pancetta e formaggi, causano ritenzione idrica. E che il gonfiore e l'eccesso di acqua possono rendere più visibile la cellulite.
Punti di ristoro
Non siamo sicuri del motivo per cui qualcuno vorrebbe bere bevande gassate zuccherate sulla spiaggia. Lo zucchero ha dimostrato di accelerare la scomparsa del collagene, che può portare alla comparsa della cellulite.
Mentre la roba dolce si trova in tutto, dal pane ai cereali, si trova più abbondantemente nelle bevande zuccherate come succhi trasformati, bevande energetiche, bibite e persino bibite dietetiche. Berremo solo acqua sulla spiaggia e ci sentiremo al meglio.
