Vatsaasi on erityisen aktiivinen elin, se erittää aina hapot ja hormonit ja ravistaa kaikkia sisäpuoleltaan valmistellakseen sitä veden imeytymistä varten ohutsuolessa. Seurauksena on, että se on meluisa elin, ja on harvinaista mennä enemmän kuin muutama tunti ilman, että vatsasi antaa sinulle äänimerkin siitä. Juoksu voi aiheuttaa jopa suuremman määrän mölyn kuin normaali johtuen juoksemisen syvästä hengityksestä.
Mitkä ovat vatsasi äänen syyt?
Olet juonut liikaa nestettä
On erittäin todennäköistä, että juot huomattavan määrän nestettä ennen kilpailun aloittamista, etenkin kilpailua, jonka odotat kestävän 45-60 minuuttia tai enemmän. Jopa leutoissa olosuhteissa nestehäviösi voivat olla huomattavat, ja kuumissa ilmastoissa sinun täytyy juoda vettä tai urheilujuomaa paitsi ennen kilpailua, myös 15 minuutin välein kilpailun aikana. Tämä johtaa väistämättä suuriin gurgulointiin ja roiskumiseen mahassa. Jos sinulla ei ole kouristuksia tai pahoinvointia, melu, joka häiritsee sinua, ei ole huolestuttavaa.
verenvuodatus
Kun juokset, tavallista enemmän verta pumpataan jalkojen lihaksiin happea koskevien tarpeiden täyttämiseksi. Sinulla on vain suuri määrä verta, joten tämä tapahtuu verihuollon kustannuksella muihin kudoksiin, mukaan lukien vatsa.
Tämä veren ensisijainen kulkeutuminen suolistosta lihaksiin aiheuttaa selvän ruuansulatuksen hidastuminen. Tämä voi aiheuttaa kramppeja, jos et ole erityisen kunnossa, kun taas kun olet hyvin koulutettu, et ehkä huomaa mitään vakavampaa kuin paljon gurgling-ääniä.
Tyhjä vatsa
Jotkut ihmiset haluavat liikkua muutama tunti normaalin aterian jälkeen, toiset haluavat saada energiapatukan tai kaksi tunnissa ennen kuin kävelevät ovesta, ja toiset vannovat juoksevan tyhjään vatsaan. Jos olet jälkimmäisessä ryhmässä, huomaa, että vaikka saatat tuntea olosi mukavammaksi näissä olosuhteissa, vatsasi muistuttaa sinua siitä, että se on tyhjä, varsinkin kun juoksusi venyy tunniksi ja kehollesi liittyy enemmän kalorien alijäämää. Ajatus siitä, että tyhjään vatsaan johtaminen lisää rasvanpolttoa, on yleistä liikuntayhteisössä, mutta todisteet tästä ideasta ovat parhaimmillaan epäselviä.
Kalvopakkaus
Hengitykseen liittyy negatiivisen painegradientin luominen keuhkojen ja ulkoisen ympäristön välille. Normaalin uloshengityksen lopussa nämä paineet ovat samat. Kalvon, keuhkojen pohjaan kiinnitetyn kupumaisen lihaksen supistuminen aiheuttaa kalvon litistymisen ja liikkumisen alaspäin keskustassa. Tällöin se vetää keuhkojen perustaa mukanaan, laajentaen niitä ja aiheuttaen ilman pääsyn heihin tasaamaan paine. Kun kalvo liikkuu alaspäin, työnnä istuvaa mahaa vasten juuri sen alapuolelle. Vatsasi sisällöstä riippuen tämä voi aiheuttaa gurgling-ääniä, syvemmillä hengityksillä, jotka voivat aiheuttaa enemmän gurglingia.
