Jos meillä on pahoinvointia, oksentelua ja yleistä huonovointisuutta, meidän on pidettävä hyvää huolta ruokavaliostamme, mutta emme tästä syystä syö vähemmän tai lopeta syöminen, koska tämä on haitallista ja voi aiheuttaa enemmän väsymystä, yleistä huonovointisuutta, kuivumista, huimausta jne. Sinun on vain tiedettävä, mitä voimme syödä oksentelun jälkeen, ja tässä annamme joitakin erittäin tärkeitä vinkkejä.
Pahoinvointi ja oksentelu on erittäin epämiellyttävä ja ahdistava prosessi, mutta se on yleensä nopeaa. Jos näemme tuntien kuluvan emmekä parane, suosittelemme menemään lähimpään terveyskeskukseen. Oksentelu voi johtua vatsataudista, viruksesta, ruokamyrkytyksestä jne.
Normaali asia, kun olet tässä tilanteessa, ei halua syödä tai juoda mitään, jotta ei oksennuta enemmän, mutta sinun on syötävä, varsinkin jos keho pyytää sitä. Sinun ei tarvitse koskaan lopettaa nesteytystä. Ei, sinun on juotava nestettä koko ajan pieninä kulauksina ja pidettävä se pehmeänä. Apteekin seerumi on paras, mutta vesi on myös loistava vaihtoehto.
Jos tulemme kuivumaan, tämän taudin seuraukset voivat olla monimutkaisia, joten aiomme sanoa, mitä elintarvikkeita voimme syödä oksentelun jälkeen ja jos jatkamme pahoinvointia. Parasta on kuunnella kehoamme ja antaa sille ruokaa vain silloin, kun se sitä pyytää, kyllä, meidän on juotava jatkuvasti nestettä.
Syö 6-8 miniateriaa päivässä
Ei vahvaa ruokaa, jossa on epämiellyttäviä hajuja, jota sinun on pureskeltava paljon, ei paistettua ruokaa tai vanhentuneita asioita, ei sokerisia tai suolaisia ruokia, ei suklaata tai erittäin kuumia tai kylmiä asioita, ei mereneläviä tai elintarvikkeita, jotka aiheuttavat suvaitsemattomuutta, ei kastikkeita, ei mausteisia tai mitään syötävää ahdistuneena. Sinun täytyy syödä pieniä aterioita, ja on suositeltavaa, että ne ovat noin 8 päivässä, sen sijaan, että syöisit 3 tai 4 erittäin voimakasta ateriaa.
Jotkut elintarvikkeet, joita voimme syödä oksentelun jälkeen, ovat seuraavat:
- omenat
- Evästeet, ilman sokeria tai runsaasti kuitua.
- Inkivääri.
- Saksanpähkinöitä (hyvin vähän).
- Kanakeitto.
- Urheilujuomat, mutta ei kovin kofeiinia tai sokereita.
- Banaanit (jotka eivät ole vihreitä eivätkä kovin kypsiä).
- Keitetty valkoinen riisi, ilman suolaa ja ilman öljyjä tai mitään.
Pehmeä ruokavalio on avain. Jotain nopeaa ja sileää ja kokeile sitä, toisin sanoen, jos oksentelun jälkeen saamme jonkin verran ruokahalua, voimme kokeilla hedelmäpalaa, jos näemme, että se menee hyvin, kun nälkä tulee jälleen, valitsemme toisen ruoan luettelosta ja niin päällä. kunnes vähitellen voimme palata normaaliin ruokavalioon.
Ei ole myöskään suositeltavaa, että kun tauti on ohi, alat syödä normaalisti. Se on haitallista, koska kehomme toipuu edelleen epätasapainosta, kivusta, nestehukasta ja niin edelleen.
Jotain elintärkeää on juoda nestettä joka hetki ja syö vain ja yksinomaan, jos keho sitä pyytää . Älä pakota, koska se pahenee ja luultavasti lopulta oksennamme, mikä vaikeuttaa toipumista ja lisää epämukavuutta.
