Jos olet säännöllinen juoksija tai urheilija, olet varmasti koskaan kärsinyt omituisesta tapauksesta, kun olet asettanut molemmille jalkoilleen yhden mustan kynnen. Ja ei vain mustia, vaan myös nostamalla tai murtamalla niitä. Aiomme kertoa sinulle, miksi näin tapahtuu ja kuinka voit välttää sen ulkonäön.
Mikä on musta naula?
Kuten sen kuvaus osoittaa, kynsi saa tuon violetin, tummanpunaisen tai mustan värin saamansa voimakkaan iskun tai toistuvan mikrotrauman vuoksi. Jos ajattelet, että se on kuin mustelma, joka tulee ihollesi, kun annat iskun, olet oikeassa. Väri on "kiitos" veren kerääntymisestä kynnen alle, jota voimme lieventää tai jättää niin, kunnes se putoaa.
On yleistä, että tapahtuu urheilussa, joka perustuu juoksuun tai pallon potkuun, mutta tämä ei sulje pois sitä, että se tapahtuu myös muilla aloilla muiden tekijöiden, kuten lenkkarien tai sukkien, takia.
Syyt sen ulkonäölle
Jos puhumme juoksijaa , jalanjälki ja toistuvat askeleet ovat syynä siihen. Varpaiden on absorboitava maan vaikutukset ja tehtävä se tuhansia kertoja harjoituksen aikana, jotta mikrotrauma lopulta muodostuu. Jos huomaat, jalka "puristetaan" kengän pohjan ja kynnen yläpuolella olevan osan väliin; Tämä tarkoittaa, että sormenpäät kykenevät selviämään törmäyksistä vain alhaalta ja sivuilta, mutta eivät koskaan ylhäältä, koska naula peittää sen.
Tämä ongelma johtuu yleensä pitkän matkan tai epätasaisista juoksijoista, mutta se on myös melko yleinen juoksijoille, koska he eivät ole oppineet jalan tekniikkaa.
Kuten jalkapalloilijat , on aivan selvää, että niiden ulkonäkö johtuu toistuvista palloille potkureista. Niidenkenkäkenkien tyyny ei myöskään ole sama kuin juoksukenkien, ne ovat kovemmat pohjassa kiinnitysnauhojen käytön takia.
Ja kuten olet ehkä ajatellut, balettitanssijoita kärsivät eniten. Kuvittele, että koko kehosi painostaa varpaitasi lepäämällä puristetusta materiaalista valmistetun varpaan.
Kuten näette, mustien kynsien saaminen ei vie maratonia. Riittää, että ei valita a hyvä kenkä tai jäykkä kärki sen elpymisen edistämiseksi.
Voinko välttää sitä
Kyllä ja ei. Mustaa naulaa ei tarvitse välttää, mutta voit vähentää sen pahenemista. Oletetaan myös, että joissakin tapauksissa voi olla "hinta", joka joudut maksamaan koulutuksesta. Älä ole monimutkainen ja oppi arvostamaan ponnisteluitasi.
Oikeat jalkineet on yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun tulisi harkita. Ei enää ole vain sitä, että kengät ovat oikein pehmustetut, vaan että ne ovat kokoasi. Jos sinulla on pienempiä kenkiä, saat vaikutukset näkyviksi; Jos ne ovat isompia, jalkasi tanssivat eikä sinulla ole sopivaa tukea.
Sukat myös olla rooli. Panosta niille, joissa ei ole saumoja ja jotka eivät kiristä liikaa, sinun ei tulisi huomata tiukkuutta.
Loogisesti ottaen hyvä henkilökohtainen hoito auttaa sitä ei tapahdu. Älä käytä kynnet liian kauan, yritä olla ylittämättä sormen tasoa ja leikkaa ne suoraan niin, etteivät ne pääse naulatuiksi kasvatessasi.
Jos sinulla on hämmennystä mustasta kynnestä, voit naamioida sen maalaamalla ne kaikki samanvärisiksi. Mutta muista, että jos et ole aiemmin käsitellyt sitä, se lopulta putoaa.
