Jos olet yksi niistä ihmisistä, joka viettää päivän paikasta toiseen, älä päästä kiusauksista ja roskaruoasta. Nämä eivät hyödy lainkaan sinua ja vahingoittavat sekä terveyttä että menestystä urheilutavoitteissa. Tavan löytäminen syömään oikein suosii riittävää suorituskykyä, sekä fyysistä että henkistä. Tänään tuomme sinulle reseptin, jota rakastat. Se on proteiinikakku valkoisella suklaalla ja mantelilla. Kiinnitä huomiota!
Elämme raivoisassa tahdissa ja monet ihmiset ajautuvat keskinkertaiseen ruokavalioon ajanpuutteen vuoksi. Tärkeä asia on osaa suunnitella ja uskaltaa kehittää omia reseptejäsi jotka antavat meille terveyttä, elinvoimaa ja hyvinvointia. Valkoisen suklaan ja manteliproteiinikakun avulla tunnet enemmän energiaa, optimaalisen fyysisen palautumisen ja lisäksi se on ilahdutta kitalaelle.
Se on yksinkertainen resepti, vaikka sinulla on oltava jonkin aikaa aikaa paistaminen . Hyvä asia on, että kun se tehdään, voit olla muissa asioissa ja voimme vakuuttaa teille, että aika vietetään hyvin.
Ainekset
- 200 g Amix-valkosuklaakaurajauhoa
- 2 rkl maissitärkkelystä
- 60 g Amix-vaniljaproteiinia
- 3 munat
- 1 tavallinen jogurtti 0%
- 250 ml maitoa (normaalisti käyttämäsi)
- 3 rkl valssattua mantelia
- 1 rkl rusinoita
- Makeutusaine maun mukaan
Valmistelu
Kuumenna uuni 200ºC: seen. Kun laitamme kakun, laskemme sen 180ºC: seen.
Laitoimme kaikki ainekset, paitsi rullatut mantelit, lasisekoittimeen. Voimme kaiken, kunnes on homogeeninen seos.
Kaada seos muottiin, mieluiten silikoniin, ja levitä valssatut mantelit päälle.
Laitimme tarjotin uuniin. On suositeltavaa sijoittaa se sen alaosaan, tällä tavoin vältetään mantelien polttaminen. Toinen vaihtoehto on peittää kakku leivinpaperilla. Jätä se 45 - 60 minuutiksi, uunista riippuen, 180ºC: seen.
Kun yksityiskohtainen aika on kulunut ja kakku on paikoillaan, uutemme sen ja annamme sen jäähtyä.
