Meillä on taipumus pyytää kehoamme antamaan kaiken harjoittelussa. Haluamme sen vastaavan meihin täysin ja vastaamaan vaatimuksia, joita me sitä vaadimme. Emme kuitenkaan aina kannata heidän myöhempää toipumistaan. Tapa tehdä se? Valmistautuminen parhaaseen treenin jälkeinen smoothie . Hanki paristot, ole varovainen ja saavuta tavoitteesi. Sinä olet valmis?
Sisällytä harjoittelurutiiniisi optimaalinen "palaaminen normaaliksi", myös kulkee keittiön läpi. Kun otat rikkaan ja täydellisen harjoituksen jälkeisen ravistuksen, mainostat lihaksen palautuminen , ylläpitämään optimaalista nesteytyksen tasot , lisää kestävyys ja vähentää myös loukkaantumisriski. Tänään kerromme sinulle kuinka valmistaa herkullinen suklaa smoothie, joka on ihanteellinen koulutuksen jälkeen. Kirjaudutko?
Täydellinen treenin jälkeinen smoothie
Seuraa alla annettuja ohjeita. Huomaat, että tämä on hyvin yksinkertainen resepti, eikä se vie liian kauan. Kun kokeilet sitä, siitä tulee yksi suosikki vaihtoehdoista.
Ainekset
- 1 kauha Optiwhey CFM -proteiinia Amix Double White Chocolate -mausta
- 3 kuivatut viikunat
- 1 kypsä banaani
- 2 jääkuutioita
- 200 ml kylmää vettä
- Ei kalori suklaapiirappia
Valmistelu
Lisäämme kaikki sekoituslasissa olevat ainekset ja lyömme noin minuutin ajan.
Laitoimme suklaasiirappin lasiin ja käännämme sen koristeellisesti. Voit tehdä sen haluamallasi tavalla. Seuraavassa kuvassa voit nähdä esimerkin.
Kaadetaan lasiin aikaisemmin lyöty sisältö. Ja sinulla on se jo valmis nauttimaan!
