Brüchige Nägel sind ein ziemlich häufiges Problem, auch bekannt als Onychoschizia. Es passiert normalerweise, wenn sie zu wenig oder zu viel Luftfeuchtigkeit haben. Wenn deine Nägel mit Hausmitteln, wie dem Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit oder der anschließenden Hydratation deiner Hände und Nägel, nicht stärker werden, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen.
Nägel bestehen aus Schichten eines Proteins namens Keratin und dienen als Schutz für Finger und Zehen. Keratin, das auch Haar- und Hautzellen bildet, schützt die Nägel vor Schäden. Aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Nägel splittern oder brechen. Dieses Nagelproblem kann auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung wie Eisenmangel oder Hypothyreose sein. Sie treten im Allgemeinen häufiger bei Frauen als bei Männern auf, obwohl Schritte unternommen werden können, um sie zu stärken und zukünftigen Problemen vorzubeugen.
Ursachen für brüchige Nägel
Dieses Nagelproblem lässt sich in zwei Kategorien einteilen: trocken und spröde oder weich und spröde. Trockene und brüchige Nägel entstehen durch zu wenig Feuchtigkeit und werden meistens durch wiederholtes Waschen und Trocknen der Nägel verursacht.
Auf der anderen Seite werden weiche und brüchige Nägel durch zu viel Feuchtigkeit verursacht, in der Regel durch übermäßige Einwirkung von Reinigungsmitteln, Feuchtigkeitscremes, Haushaltsreinigern und Nagellackentfernern.
Andere Ursachen für brüchige Nägel können sein:
- Alter. Nägel neigen dazu, sich mit zunehmendem Alter zu verändern und werden normalerweise stumpf und brüchig. Während Zehennägel häufig dicker und härter werden, werden Fingernägel oft dünner und brüchiger.
- Mangel an Eisen. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Eisen erhält, was zu einem niedrigen Gehalt an roten Blutkörperchen führt. Dies geschieht in der Regel hauptsächlich bei Frauen.
- Hypothyreose Neben brüchigen Nägeln können Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion Haarausfall, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung und Depressionen sein.
- Raynaud-Syndrom . Gekennzeichnet durch Durchblutungsstörungen in den Extremitäten kann dieser Zustand die Gesundheit der Nägel beeinträchtigen.
Grundsätzlich sind brüchige Nägel nicht unbedingt ein großer Grund zur Sorge. Eine Person kann es jedoch vorziehen, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie zusätzliche Begleitsymptome bemerkt. Müdigkeit kann beispielsweise ein Symptom von Eisenmangel oder Anämie sein. Gewichtszunahme oder -verlust können auf ein Schilddrüsenproblem hinweisen.
Sie können auch einen Arzt aufsuchen, wenn Hausmittel zur Stärkung Ihrer Nägel nicht wirken. In diesem Fall kann ein Experte möglicherweise zusätzliche Behandlungen vorschlagen oder die Ursache der Gebrechlichkeit ermitteln.
Natürliche Heilmittel gegen brüchige Nägel
Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, wenn Ihr Nagelproblem durch Altersveränderungen verursacht wird, aber Sie können das Risiko von gebrochenen, rissigen und brüchigen Nägeln reduzieren. Wenn Sie Ihre Nägel gesund und stark halten möchten, probieren Sie die folgenden Heimtricks aus.
Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Suchen Sie nach Handlotionen, die enthalten Lanolin or Alpha-Hydroxysäuren . Du kannst Lanolin-reiche Nagelpflegemittel auch in Drogerien, Apotheken und Fachgeschäften kaufen.
Befeuchten Sie Ihre Hände nach dem Duschen oder bei der Hausarbeit mit Chemikalien. Achten Sie beim Auftragen von Lotion oder Creme darauf, diese direkt auf Ihre Nägel zu reiben. Befeuchte deine Hände, Füße und Nägel vor dem Schlafengehen, um sie während des Schlafens mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schützen Sie Ihre Hände
Bei der Hausarbeit, Trag Handschuhe , zum Beispiel Geschirrspülhandschuhe, um Ihre Hände trocken zu halten. Handschuhe können deine Hände und Nägel auch vor aggressiven Chemikalien wie Reinigungsmitteln und Reinigungsflüssigkeiten schützen.
Vermeiden Sie längere Exposition gegenüber kaltem, trockenem Wetter. Tragen Sie daher im Winter oder bei Outdoor-Abenteuern unbedingt warme Handschuhe. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Wollstoffe, da dieser Stoff dazu neigt, den Wind durchzulassen.
Vorsicht bei brüchigen Nägeln
Halten Sie die Nägel kurz, um die Oberfläche des Nagels zu minimieren, an der Wasser und Chemikalien absorbiert werden können. Verwenden Sie eine Geldstrafe feilen, um Ihre Nägel zu feilen . Es ist eine gute Idee, Ihre Nägel täglich zu feilen, um Unregelmäßigkeiten zu beseitigen und Brüche und Risse zu vermeiden. Achte darauf, dass du es nur in eine Richtung machst und deine Nägel nicht bündig lassen.
Beißen oder zupfen Sie nicht an Ihren Nägeln oder Nagelhaut. Du kannst ein Metallinstrument verwenden, um die Nagelhaut zurückzuschieben, aber vermeide es, es direkt auf dem Nagel zu verwenden. Polieren Sie Ihre Nägel in die gleiche Richtung, in der sie wachsen, und vermeiden Sie Hin- und Herbewegungen, da dies zu Spalten führen kann.
Sie können sich auch bewerben Nagel-Härtner um Ihre Nägel zu stärken. Entscheiden Sie sich hingegen bei Maniküreprodukten für einen Nagellackentferner, der kein Aceton enthält, und versuchen Sie, die häufige Verwendung dieses Produkts zu vermeiden. Sie sind Chemikalien, die den Nagel direkt beeinflussen und Schwäche begünstigen.
Wie beeinflusst die Ernährung?
Einige Ernährungsumstellungen können helfen, brüchige Nägel zu stärken. Du kannst es zum Beispiel versuchen Ergänzungen, wie als Biotin-Vitamin-Komplexe. Experten sagen, dass es bis zu 6 Monate dauern kann, bis es wirkt, aber es ist in etwa einem Drittel aller Fälle wirksam. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die ebenfalls wirken können, sind kolloidale Mineralien, Gelatine und Kalzium. Es muss jedoch ein Arzt und ein Experte sein, der diese Art von Produkten berät.
Erhalten ausreichend Protein in der Ernährung begünstigt die Produktion von Proteinen, aus denen die Nägel bestehen. Die richtige Menge an Protein zu essen ist wichtig, um die Keratinproduktion anzukurbeln und starke Nägel zu erhalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es tierischen oder pflanzlichen Ursprungs ist, allerdings muss die Zufuhr an essentiellen Aminosäuren berücksichtigt werden.
Essen Lebensmittel reich an Eisen ist auch wichtig, wenn Sie eine Person mit Eisenmangel oder Anämie sind. Es ist wichtig, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesem Mineralstoff zu essen, sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs. Sie können auch die Einnahme von Eisenpräparaten in Betracht ziehen, sollten jedoch zuerst einen Arzt konsultieren, da diese mit bestimmten Medikamenten interagieren können.
