Wenn wir unter Übelkeit, Erbrechen und allgemeinem Unwohlsein leiden, müssen wir sehr auf unsere Ernährung achten, aber aus diesem Grund nicht weniger essen oder aufhören zu essen, da dies kontraproduktiv ist und mehr Müdigkeit, allgemeines Unwohlsein, Austrocknung, Schwindel usw. Sie müssen nur wissen, was wir nach dem Erbrechen essen können und hier geben wir einige sehr wichtige Tipps.
Übelkeit und Erbrechen sind ein sehr unangenehmer und belastender Prozess, der jedoch normalerweise schnell geht. Wenn wir sehen, dass die Stunden vergehen und wir uns nicht verbessern, empfehlen wir, zum nächsten medizinischen Zentrum zu gehen. Erbrechen kann durch eine Magenerkrankung, einen Virus, eine Lebensmittelvergiftung usw. verursacht werden.
Das Normale in dieser Situation ist, nichts essen oder trinken zu wollen, um nicht noch mehr zu erbrechen, aber man muss essen, besonders wenn der Körper es verlangt. Was Sie nie tun müssen, ist, mit der Flüssigkeitszufuhr aufzuhören. Nein, man muss die ganze Zeit Flüssigkeit in kleinen Schlucken trinken und weich halten. Drogerie-Serum ist am besten, aber Wasser ist auch eine gute Option.
Wenn wir dehydrieren, können die Folgen dieser Krankheit kompliziert sein. Daher werden wir sagen, welche Lebensmittel wir nach dem Erbrechen konsumieren können und ob wir mit Übelkeit fortfahren. Das Beste ist, auf unseren Körper zu hören und ihm nur Nahrung zu geben, wenn er darum bittet, ja, wir müssen ständig Flüssigkeit trinken.
Iss 6 bis 8 Minimahlzeiten pro Tag
Keine starken Speisen mit unangenehmen Gerüchen, die Sie oft kauen müssen, keine frittierten oder abgelaufenen Speisen, keine zuckerhaltigen oder stark salzigen Speisen, keine Schokolade oder sehr heiße oder kalte Speisen, keine Meeresfrüchte oder Lebensmittel, die Unverträglichkeiten verursachen, keine Soßen, keine scharfen oder etwas mit Angst zu essen. Sie müssen kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und es wird empfohlen, dass sie etwa 8 pro Tag sind, anstatt 3 oder 4 sehr kräftige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Einige der Lebensmittel, die wir nach dem Erbrechen essen können, sind die folgenden:
- Äpfel
- Kekse, ohne Zucker oder reich an Ballaststoffen.
- Ingwer.
- Walnüsse (sehr wenige).
- Hühnersuppe.
- Sportgetränke, aber nicht sehr reich an Koffein oder Zucker.
- Bananen (die weder grün noch sehr reif sind).
- Gekochter weißer Reis, ohne Salz und ohne Öle oder ähnliches.
Die weiche Ernährung ist der Schlüssel. Etwas Schnelles und Sanftes und probieren Sie es aus, d.h. wenn wir nach dem Erbrechen etwas Appetit bekommen, können wir ein Stück Obst probieren, wenn wir sehen, dass es gut geht, wenn wir wieder Hunger haben, wählen wir ein anderes Essen aus der Liste und so An. bis wir nach und nach zu unserer normalen Ernährung zurückkehren können.
Es wird auch nicht empfohlen, nach dem Verschwinden der Krankheit wieder normal zu essen. Das ist kontraproduktiv, da sich unser Körper noch von Ungleichgewicht, Schmerzen, Dehydration usw. erholt.
Etwas von entscheidender Bedeutung ist, jedes Mal Flüssigkeit zu trinken und nur und ausschließlich essen, wenn der Körper es verlangt . Zwingen Sie nicht, denn es wird schlimmer und wir werden wahrscheinlich wieder erbrechen, was die Genesung erschwert und die Beschwerden verstärkt.
