Sich eine Tüte Kekse zu schnappen, bevor man den Supermarkt verlässt, bedeutet normalerweise, sie im Auto zu öffnen, bevor man den Parkplatz verlässt. Jeder hat eine Lieblingskeksmarke, ob klassisch oder voller Früchte, aber was ist, wenn wir auf Diät sind?
Seit Jahren wird angenommen, dass Maria-Kekse die gesündeste Option für eine Diät sind. Wir wissen jedoch, dass sie keine wertvollen Nährstoffe liefern und auch nicht appetitlich sind, um den Heißhunger auf Süßes zu stillen. Es ist absolut nichts falsch daran, ab und zu einen süßen Snack zu sich zu nehmen, aber seien Sie sich bewusst, dass die meisten Keksmarken derzeit mit Zucker und Konservierungsstoffen beladen sind, was sie ernährungsphysiologisch arm macht.
Während wir durch die Gänge des Supermarkts gehen und versuchen, herauszufinden, welche Leckereien wir in den Korb werfen sollen, können wir uns diese Liste der häufigsten Kekse merken, die in spanischen Geschäften zu finden sind.
Teffany-Kekse
Obwohl noch nicht sehr bekannt, bietet Teffmehl zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist wahr, dass einige Kekse nicht der beste Weg sind, um es in die Ernährung einzuführen. Sie gelten jedoch aufgrund ihrer Nährwerte als eine der besten.
Die Zutaten sind " Teffmehl (55 %), Sonnenblumenöl mit hohem Ölsäuregehalt (20 %), Süßungsmittel, probiotische Ballaststoffe, Ammoniumbicarbonat, Xanthan, Salz, Süßungsmittel und Reismehl ".
Was die Nährwerte betrifft, finden wir für 100 Gramm Teffany-Kekse 56 Kalorien, 2.5 Gramm Fett, 7.6 Gramm Kohlenhydrate und 0.17 Gramm Zucker. Es ist möglicherweise eine der am wenigsten kalorischen Marken.
Butterwanderer
Butterkekse sind ein Klassiker in dieser Rubrik. Es ist jedoch schwierig, eine Marke mit anständigen Inhaltsstoffen zu finden. Walkers bekommt es nach mehreren Jahren auf dem Markt. Seine Bestandteile sind ” Weizenmehl, Butter (32%) (Milch), Zucker und Salz ".
Walkers Pure Butter Shortbread kann Teil einer gesunden Keksdiät sein, solange wir nur einen essen. Jeder Keks (19 Gramm) hat 100 Kalorien, sechs Gramm Fett und drei Gramm Zucker.
kleine Bären
Chiquilín Chocolate Bears sind eine anständige Option in der Keksabteilung. Die Portionsgröße von 24 Keksen ist ziemlich groß, und es gibt nur 130 Kalorien und vier Gramm Fett pro Portion. Nach einer Portion ist Ihr Verlangen nach etwas Süßem gestillt.
Für 24 Schokoladenbären (30 Gramm) finden wir 130 Kalorien, 4 Gramm Fett, 95 mg Natrium, 22 Gramm Kohlenhydrate (8 Gramm Zucker) und 2 Gramm Protein.
