Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen es schaffen, Gewicht zu verlieren und ihr Idealgewicht zu halten, während es anderen nur sehr schwer fällt?
Faktoren wie Gesundheit und Emotionen können in diesen Aspekt direkt eingreifen, da sie dazu führen können, dass Sie sich müde oder niedergeschlagen fühlen man kann nicht abnehmen . Diese Variablen sind jedoch nicht die einzigen, da die Eigenschaften und Gewohnheiten einer Person dazu führen können, dass sie ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, verfehlen.
Warten Sie nicht länger und lernen Sie die Eigenschaften von Menschen kennen, denen es gelungen ist, Gewicht zu verlieren und zu halten, damit Sie versuchen können, diese Eigenschaften zu erwerben, um sich gut zu fühlen.
Merkmale von Menschen, denen es gelingt, Gewicht zu verlieren
1. Sie glauben nicht, dass Abnehmen eine Glückssache ist
Viele Menschen, die nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, hören auf, realistisch zu sein und beginnen zu glauben, dass das Abnehmen auf Talent oder sogar Glück beruht.
Wer abnehmen möchte, kann diesen alten Mythos nicht glauben. Die Realität ist so Der Erfolg einer Diät hängt nie vom Glück ab Vielmehr ist es das Ergebnis Hunderter oder Tausender kleiner Aktionen, die rechtzeitig durchgeführt werden, um das angestrebte Ziel zu erreichen.
2. Sie kennen und akzeptieren die wahren Gründe, warum sie abnehmen wollen
Menschen, denen es gelingt, Gewicht zu verlieren, definieren ihr Ziel klar, entwickeln dann eine Vision für sich und lassen sich von dieser zum Ziel führen.
Wie kann ich die Gründe ermitteln, die mich zum Abnehmen motivieren?
Als Erstes sollten Sie analysieren, ob Ihr Gewicht Sie wirklich stört. Im Gegenzug müssen Sie herausfinden, warum es unangenehm ist: Es kann Sie daran hindern, einige der Aktivitäten auszuführen, die Ihnen gefallen, oder es verursacht gesundheitliche Probleme.
Unter der Die häufigsten Beweggründe zum Abnehmen sind die folgenden:
- Schwierigkeiten beim Spielen mit Kindern.
- Unfähigkeit, an einem Laufrennen teilzunehmen.
- Vermeiden Sie Herzerkrankungen.
Nachdem Sie den Zweck festgelegt haben, den Sie anstreben sollten, wird es Ihnen leichter fallen, sich an Ihr Diätprogramm anzupassen und die Aktivitäten durchzuführen, die zum Erreichen Ihres Ziels erforderlich sind.
3. Sie sind beharrlich
Viele Menschen möchten abnehmen, haben aber nicht die nötige Ausdauer und scheitern deshalb daran.
Menschen, denen es gelingt, Gewicht zu verlieren und Bleiben gehören zu ihren Hauptqualitäten Ausdauer, wie ein sehr beliebtes Sprichwort zeigt: „Wer beharrlich ist, gewinnt.“
Wenn wir also wissen oder hören, dass es einer Person gelungen ist, ihr Gewicht zu halten, ist es wichtig, dass wir wissen, dass diese Person ihren Ernährungsplan auch dann mit Bedacht befolgt, wenn es für sie schwierig ist.
4. Sie umgeben sich mit Menschen, die sich für das Abnehmen einsetzen.
Die Forschung bestätigt, dass Menschen, die bereit sind, ihre Ziele zu erreichen, sich mit Menschen umgeben, die dazu beitragen können, diese zu erreichen. Deshalb umgeben sich Menschen, die abnehmen möchten, mit anderen, die ähnliche Diätprogramme verfolgen oder Sport treiben.
Menschen mit ähnlichen Zielen neigen dazu, sich gegenseitig zu motivieren und zu ermutigen, auch in den schwierigsten Zeiten voranzukommen.
Wie finde ich Menschen mit ähnlichen Zielen wie ich?
Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten, sich mit den idealen Menschen zu umgeben, um Ihre Ziele zu erreichen, zum Beispiel die folgenden:
- Fitnessgruppen: Diese Gruppen können unterschiedliche Inhalte für jeden Personentyp haben, der gerne Sport treibt und gesund bleibt. Der Geist dieser Gruppen besteht darin, aus Menschen zu bestehen, die nach ihren Zielen streben, was ein großer Motivator ist.
- Programme zur Gewichtsüberwachung – Es gibt viele von Experten geleitete Abnehm-Challenges, die eine private Facebook-Gruppe für Mitglieder anbieten.
- Selbsthilfegruppen: In den Krankenhäusern in Ihrer Nähe finden Sie sicher Unterstützung beim Abnehmen.
Der Schlüssel liegt darin, mit Menschen zusammen zu sein, mit denen man wirklich etwas anfangen kann und die sich für das Erreichen eines gesunden Gewichts einsetzen.
5. Sie unternehmen mehrere Versuche
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Weg zum Erfolg selten einfach ist. Meistens müssen wir hart arbeiten, um unser Ziel zu erreichen.
Wenn Sie einen Plan schmieden und scheitern, müssen Sie es erneut versuchen, denn ein japanisches Sprichwort sagt: „Siebenmal fallen, achtmal aufstehen.“ Das Gleiche gilt, wenn es ums Abnehmen geht.
Professor Duckworth weist darauf hin, dass eine Gewichtsabnahme, die nicht erreicht werden kann, zu einem Trauma führen und dazu führen kann, dass sich die Person völlig hilflos fühlt.
Das Ratsamste ist, dass Sie sich nicht von diesen negativen Emotionen mitreißen lassen. Sie wissen genau, dass Sie Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, erreichen können.
Abschluss
Menschen, denen es gelingt, Gewicht zu verlieren, wissen, dass der Weg dorthin nicht einfach ist; Sie investieren jedoch alle Anstrengungen und ergreifen die notwendigen Maßnahmen, um dies langfristig zu erreichen. Darüber hinaus erwerben sie die Fähigkeit, die Handlungen anderer Menschen zu beobachten, denen dies gelungen ist, und dieses Wissen dann zu nutzen, um motivierter voranzukommen und Vertrauen.
Referenz
- Stephanie Molnar. Das Persönlichkeitsgeheimnis für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Für Livestrong [Überarbeitet im März 2017]
