Die Laufbandtechnologie hat sich über viele Jahre nur langsam weiterentwickelt. Das Display wurde um Touchscreens und TV-ähnliche Funktionen erweitert. Aber die Plattform und das Band sind gleich geblieben. Bisher stellt das gebogene Laufband einen Technologiesprung dar und ist noch recht neu.
Diese Art von Laufband wird normalerweise nicht von den meisten Benutzern verwendet, die zum Laufen ins Fitnessstudio gehen. Liebhaber von funktionellem Training, HIIT und CrossFit nutzen jedoch seine Existenz, um leistungsstarke Cardio-Sitzungen einzuführen. Ist es wirklich besser als das normale Laufband?
Was ist?
Aufgrund der Form der Abdeckung werden sie Kurven genannt. Alle Modelle verfügen über eine spezielle Kurve, die ausführlich erforscht wurde, um die optimale Form zu finden. Aufgrund ihrer Arbeitsweise müssen sie die Kurve haben. Auch das Laufband ist meist anders und nicht wie normale Laufbänder.
Das Band besteht normalerweise aus „Lamellen“. Es kann nicht wie ein normales Band sein, das wir bei den anderen Typen finden. Zwischen den einzelnen Lamellen gibt es sehr kleine Abstände, damit sich die Kurve beim Training drehen kann. Dieser Gürtel hat Vorteile, da er sich eher wie das Laufen im Freien verhält als wie ein motorisiertes Laufband.
Grundsätzlich landet Ihr Fuß bei diesem Laufband an der Vorderseite des Geräts, sodass die Abwärtskraft das Laufband antreibt, da es leicht geneigt ist. Dies geschieht bei jedem Fußauftritt, sodass das Laufband bei jedem Fußauftritt schneller oder langsamer werden kann. Es ist alles sehr klug.
Während sich der Fuß mit normalem Schritt entlang der Plattform bewegt, erreicht er den Punkt, an dem er von den Zehen abstoßen muss. Die Mitte befindet sich am unteren Ende der Kurve und die Vorder- und Rückseite haben die Oberkanten. Dadurch, dass wir uns von der Kante abstoßen, ist die Bewegung sehr ergonomisch.
Benefits
Die Verwendung des gebogenen Laufbandes kann zahlreiche Vorteile mit sich bringen, die über das bloße Ausprobieren eines neuen Trainingsgeräts hinausgehen.
Kalorien schneller verbrennen
Laut seinen Entwicklern können wir auf einem gebogenen Laufband 30 % mehr Kalorien verbrennen. Wissenschaftler, die die physiologische Intensität eines standardmäßigen motorisierten Laufbands im Vergleich zu einem nicht motorisierten gebogenen Laufband maßen, berichteten von stärkeren Ergebnissen bei letzterem.
Dank dieser höheren Intensität eignen sich gebogene Laufbänder perfekt für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Wir erhöhen die Herzfrequenz schneller und halten sie aufrecht, wodurch der Sauerstoffbedarf steigt und wir dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als bei normalem Aerobic-Training.
Aktivieren Sie mehr Muskelgruppen
Da wir uns nicht anstrengen müssen, um voranzukommen, beanspruchen herkömmliche Laufbänder nicht wirklich das gesamte Bein. Gekrümmte Maschinen hingegen zwingen die Beine, sie von Anfang an anzutreiben, und aktivieren dabei alles von den Gesäßmuskeln bis zu den hinteren Oberschenkelmuskeln, um die Maschine in Schwung zu bringen.
Wir können auch nicht einfach einen Schalter nach oben klappen, um die Laufgeschwindigkeit zu steuern; Wir können das Tempo nur erhöhen, indem wir mehr trainieren.
Es ist weniger schädlich für die Gelenke
Wir müssen das Laufen nicht opfern, um unsere Knie zu schonen. Die gummierte Oberfläche einer Kurve trägt dazu bei, Stöße auf Gelenke und Bindegewebe zu absorbieren und so Verletzungen vorzubeugen, die häufig mit dem Aufprall auf den Boden einhergehen. Herkömmliche Laufbänder sind nicht dafür ausgelegt, diesen Aufprall zu absorbieren, was bedeutet, dass Ihre Gelenke mit der Zeit eher verschleißen.
Ideal für HIIT und Sprints
Mit gebogenen Laufbändern können wir superschnell beschleunigen und fast augenblicklich eine höhere Höchstgeschwindigkeit erreichen, sodass wir uns stärker anstrengen können. HIIT-Workouts und Sprints erfordern außerdem eine schnelle Entschleunigung. Das Entschleunigen auf einem gebogenen Laufband ist genauso natürlich und schnell wie das Entschleunigen beim Laufen im Freien.
Normale Laufbänder sind sehr schlecht, weil sie schnell langsamer werden. Wenn wir mit wahnsinnig hoher Geschwindigkeit laufen, manchmal bis zur Erschöpfung, haben wir einfach keine Luft oder Energie mehr, um darauf zu warten, dass ein motorisiertes Laufband so schnell abbremst, geschweige denn die Koordination, um den Geschwindigkeitsverlangsamungsknopf zu drücken. auf Tafel. Das gebogene Laufband ist das perfekte Cardiogerät für ein HIIT-Cardio-Training zu Hause. All diese Faktoren wirken zusammen und machen gebogene Laufbänder zu einem perfekten Trainingsgerät für HIIT und Sprints.
Nachteile
Gebogene Laufbänder sind sehr einfach Maschinen. Es gibt keine ausgefallenen Bildschirme, auf denen Trainingsstatistiken in verschiedenen Farben mit schönen Diagrammen und Grafiken angezeigt werden. Es gibt keine Trainingsprogramme wie eine Abnehmroutine mit mehreren Stufen, um den Fortschritt wie bei normalen Laufbändern zu verfolgen. Es gibt auch keine Fitnesstest-Taste, um zu sehen, wie gesund wir sind, und es gibt keine Steigung.
Bildschirme sind noch schlimmer. Sie sind einfach und haben nur Geschwindigkeit, Distanz und Zeit. Dies kann enttäuschend sein, da sie für Eliteläufer gedacht sind, die nur grundlegende Informationen benötigen.
Wenn Sie hingegen gerne lange, langsame Läufe absolvieren, bei denen Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen, während Ihr Körper seiner Arbeit nachgeht, könnte ein gebogenes Laufband enttäuschen. Sogar das Gehen ist auf einem gebogenen Laufband etwas schwieriger als auf einem flachen motorisierten Laufband.
Unterschiede zu einem normalen Band
Gebogene Laufbänder ähneln eher manuellen Laufbändern. Sie werden nicht mit Strom betrieben und es gibt keinen Motor, um den Riemen zu drehen. Der Athlet muss den Gürtel alleine schieben.
Abgesehen vom Aussehen ist der offensichtlichste Unterschied Geschwindigkeit . Der Geschwindigkeit, mit der wir fahren können, sind fast keine Grenzen gesetzt. Wir werden nicht von der Geschwindigkeit eines Motors bestimmt, sondern nur davon, wie schnell wir uns fortbewegen können.
Es wird auch gesagt, dass Es werden 30 % mehr Kalorien verbrannt auf einem gebogenen Laufband. Es bedeutet lediglich, dass es 30 % härter ist als ein normales Laufband. Sie können jedoch ein normales Laufband um 30 % härter machen, 30 % härter laufen oder gehen, 30 % schneller gehen oder Steigung verwenden.
Ein weiterer Unterschied ist das es gibt keine Steigung und aus diesem Grund können Sie weder eine Abfahrt noch einen Lauf simulieren. Steigungen sind auch in anderer Hinsicht großartig: Sie können einen normalen Spaziergang in eine aerobe Kalorienverbrennungsroutine verwandeln. Dies ist ideal für ältere oder übergewichtige Menschen, die nicht laufen können und ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren möchten.
