Frank Grillo ist die Referenz vieler, sowohl für seine brillanten Leistungen in Actionfilmen als auch für seine körperliche Arbeit. Mit 56 Jahren hat er immer noch feste Muskeln, und das liegt zum großen Teil an seiner Paleo-Diät.
Wenn wir wirklich dieselbe Leistung wie Frank sehen wollten, sollten wir unsere Ernährung überprüfen, uns für tägliche Vitamine und ein Hochleistungstraining entscheiden. Der Marvel Cinematic Universe- und The Purge-Schauspieler unterzieht sich täglichen Sitzungen mit Schwimmen, Boxen, Kraft und Dehnung. Daher ist die Ernährung äußerst wichtig.
Vor ein paar Tagen trat Frank Grillo auf YouTube für Männergesundheit Channel, um über seine tägliche Nahrungsergänzungsroutine zu sprechen, einen Einblick in das, was in seinem Kühlschrank erlaubt ist und was für immer in Schach bleiben wird.
Lebensmittel, die bei Frank Grillos Paläo-Diät erlaubt sind
Die Paleo-Diät zeichnet sich dadurch aus, dass nährstoffreiche Lebensmittel mit hohem Gehalt ausgewählt werden Protein und Fett . Aus diesem Grund sind die Lebensmittel in Grillos Kühlschrank alle bio , von seinen Salatdressings bis zum Kaffee, den er trinkt. Grillo-Getränke Bulletproof Coffee, eine Art fettreiches Keto-Getränk, das uns satt machen soll. Eine Tasse Bulletproof Kaffee enthält 25 Gramm Fett (davon 21 Gramm gesättigt). Im Grunde sättigt es deinen Körper mit Fett und hält dich sechs bis acht Stunden lang satt.
Wenn es um Vollwertkost geht, ist der Kühlschrank des Schauspielers geschmückt mit mageres Fleisch (z. B. Truthahn, Weiderind), Eiermixtur , Gemüse (Frank hat eine höhere Affinität zu Rucola) und Pfannkuchenmischung. Das Video zeigt mehrere Becher mit Eiscreme, gebratenen Garnelen und Waffeln in Grillos Gefrierschrank, um seine beiden Söhne im Teenageralter im Alter von 15 und 17 Jahren bei Laune zu halten. Alkoholfreie Getränke sind nicht erlaubt bei Ihnen zu Hause, außer zu besonderen Anlässen wie dem Ausgehen mit Ihrem jüngsten Kind.
Wie für tägliche Vitamine , der Schauspieler nimmt Vitamin D, CoQ10 und Kurkuma ein. Cricket sagt, er neigt dazu, sich ein wenig zu entzünden, weil er so hart trainiert, also nimm Kurkuma, um das zu bekämpfen.
Fitnesstraining nach 50
Frank Grillo lieber morgens und auf nüchternen Magen trainieren (abgesehen von Bulletproof Coffee). Seine Aufwärmroutine besteht aus drei Runden Schattenboxen, gefolgt von einigen Runden in einem Wassersack, einer Variante eines schweren Sacks, der statt mit Sand mit Wasser gefüllt ist. Für zusätzliches Cardio schließt er das Schwimmen in seinem Pool ein.
Widerstandstraining gehört seit seiner Kindheit zu Grillos Leben. Im Alter von 10 Jahren kauften ihm seine Eltern ein Set Hanteln. Er sagt, er sei schon immer ernährungsbewusst gewesen, um eine bestimmte Ästhetik anzustreben. Gemessen an seinem aktuellen Aussehen im Alter von 56 Jahren besteht diese „gestraffte“ Ästhetik aus schlanken Muskeln mit viel Bewegungsarbeit auf einem Gymnastikball.
Trotz seiner Affinität für Hochleistungstraining im Fitnessstudio, durch Boxen, Schwimmen, Kniebeugen und Kreuzheben, behauptet der Schauspieler, er sei kein Fan von CrossFit-Training.
