In diesem Text werden wir wissen, was mit Sellerie passiert und was negative Kalorien sind. Im ganzen Internet gibt es Hunderttausende von Daten, die von Sellerie wimmeln, aber es ist kein Superfood, noch ist es ein Wunder, Gewicht zu verlieren, noch sollten wir unsere Ernährung darauf aufbauen, es sei denn, wir möchten irgendeine Art von Störung oder Ernährung erleiden Defizit.
Das Internet ist voll von Artikeln, die eine Liste kalorienarmer Lebensmittel versprechen, und es stimmt, dass es sie gibt, aber wir sollten uns nicht nur davon ernähren, denn unser Körper braucht Energie, um 24 Stunden am Tag, jeden Tag, voll zu funktionieren Leben . Und unter all diesen war Sellerie schon immer für "negative Kalorien" präsent.
Wir werden erklären, was negative Kalorien sind, woraus sie bestehen und was mit unseren Freunden Sellerie passiert. Dieses Gemüse ist sehr nahrhaft, aber sein Ruf geht voraus, dass es ein perfektes Lebensmittel zum Abnehmen ist, und es stimmt, denn fast 97% einer Selleriestange besteht aus Wasser, der Rest besteht aus Ballaststoffen und anderen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.
Was sind negative Kalorien?
Für den Anfang gibt es keine wissenschaftliche Forschung, die diesen Begriff unterstützt, daher können wir uns nur auf die echten Daten verlassen, wie viel der menschliche Körper bei der Verdauung aufnimmt und wie viele Kalorien Sellerie liefert.
Wir wissen, dass der menschliche Körper zwischen 5 und 10 % der Gesamtkalorien eines Tages zur Verdauung benötigt und wir wissen auch, dass 100 Gramm Sellerie etwa 16 Kilokalorien pro 100 Gramm liefern. Mit anderen Worten, 10 % von 2,000 Kalorien sind bereits mehr als der Prozentsatz, der durch den Verzehr einer Portion Sellerie erreicht wird.
Daher gilt Sellerie als Gemüse mit negativen Kalorien, aber es ist nicht das Richtige, es gibt einfach die Anekdote, dass es mehr Verdauung verbraucht, als die Portion selbst liefert. Dies liegt daran, dass Sellerie keine Stärke enthält, daher gibt es mehrere andere Gemüse in der gleichen Situation.
Sellerie essen, ja oder nein?
Was wir natürlich vermeiden müssen, ist eine extrem kalorienarme Ernährung, da dies unsere Gesundheit gefährdet. Was passiert, wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper braucht, ist, dass wir ständig hungrig sind, uns müde und geschwächt fühlen, uns immer kalt sein, wir werden schlechte Laune haben usw.
Eine kalorienarme Diät ist eine gute Option, um Gewicht zu verlieren, aber es wird nicht empfohlen, es auf die Spitze zu treiben, und wenn jemand es empfiehlt, ist es besser, von dort zu fliehen, bevor Sie eine Essstörung verursachen.
Wir müssen unseren Lebensstil ändern, um gesund und bewusst abzunehmen, eine kalorienarme Diät ist sinnlos, wenn sie lange dauert, weil sie kontraproduktiv wird oder nicht von körperlicher Bewegung begleitet wird.
Daher lautet die Antwort: Ja, wir können Sellerie so oft essen, wie wir wollen, aber unsere Ernährung nicht darauf oder anderen Nahrungsmitteln mit negativen Kalorien aufbauen und auch keine extrem kalorienarmen Diäten machen.
