Die Übung, die Ihnen helfen kann, ein Leben voller Sinn zu führen

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie das geht? vollkommen glücklich zu werden ? Wir alle kämpfen täglich darum, glücklich zu sein, aber es kommt sehr häufig vor, dass wir inmitten von so viel Stress den Kompass verlieren.

Ihr Leben sollte nicht in der klassischen Routine bestehen, hart zu arbeiten, um ein paar Stunden von dem Geld zu genießen, das Sie verdienen. Tatsächlich kann dieser Zyklus höchstwahrscheinlich über Jahre hinweg zu einer Verschlechterung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit führen.

Ob Sie es glauben oder nicht, der Austritt aus diesem Kreis ist der entscheidende Schritt auf dem Weg zu einer Existenz mit einem größeren Sinn. Und diese einfache Übung, die wir mit Ihnen teilen, wird Ihnen dabei helfen eine sinnvollere erreichen und glückliches Leben .

Warum ist es gefährlich, nach Glück zu streben?

Heutzutage gibt es zahlreiche Bücher und Dokumentationen, die Ihnen Formeln zum Erreichen des Glücks versprechen, aber das ist nicht immer ideal. Einige Psychotherapeuten warnen ihre Patienten davor Ich versuche um jeden Preis glücklich zu sein kann paradoxerweise dazu führen, dass Sie sich noch unglücklicher fühlen.

Die Spezialistin Amy Morin erklärte gegenüber dem Forbes-Magazin, dass viele Menschen am Ende enttäuscht sind, wenn sie alle ihre Anstrengungen darauf verwenden, das zu verfolgen, was ihrer Meinung nach sie glücklich macht.

Was ist wahres Glück?

Experten zufolge gibt es zwei Arten von Glück:

1. Die erste besteht aus den einfachen Freuden, die wir durch die Erfüllung kleiner Wünsche bekommen, wie zum Beispiel den Kauf von Schuhen, die Ihnen so gut gefallen haben.
2. Der zweite ist der wichtigste und bezieht sich auf einen allgemeinen Zustand des inneren Wohlbefindens zu erreichen Das kann über die Umwelt und die Menschen um Sie herum hinausgehen und einen positiven Einfluss darauf haben.

Der Vorschlag von Morin und seinen Kollegen besteht daher nicht darin, sich auf das zu konzentrieren, von dem Sie hoffen, dass es Sie glücklich macht, sondern über Ihre Gewohnheiten und Lebensweise nachzudenken, um herauszufinden, was Sie unglücklich machen kann. Auf diese Weise vermeiden Sie das Negative, sodass das Positive von selbst kommt, und erreichen so die zweite Art von Glück, die Ihre Sicht auf das Leben radikal verändern wird.

Nun macht es doch Sinn, nicht wahr?

Die Komfortzone verlassen, um glücklich zu werden

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die kleinen Details zu erkennen, die Ihren Fortschritt behindern können, ist es an der Zeit, die Übung des Psychologen Brian Little in die Praxis umzusetzen.

Littles akademische Arbeit hat ihn dazu gebracht, Veränderungen in der Persönlichkeit von Menschen zu untersuchen, wenn sie ihre „Komfortzone“ verlassen. Basierend auf seinen Schlussfolgerungen erklärt der Experte das Wenn Sie aus der Routine herauskommen, können Sie Neues entdecken persönliche Außergewöhnliche Projekte, die Ihnen helfen, sich in neuen Bereichen weiterzuentwickeln.

Eine Übung, um aus der Komfortzone herauszukommen

Seine Übung basiert auf dieser Prämisse: Nehmen Sie sich ein paar Minuten zum Entspannen und schreiben Sie als Leitfaden alle persönlichen Projekte auf, die Sie durchführen. Viele Menschen schreiben eine Liste mit bis zu 15 Zielen, die sie erreichen möchten, zum Beispiel eine bessere Arbeitsposition oder Abnehmen

Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Liste laut vorzulesen und Punkt für Punkt zu reflektieren, wie wichtig es für Sie ist, dieses Projekt durchzuführen. Als nächstes müssen Sie in Bezug auf jeden Punkt Folgendes analysieren:

• Wie diese Idee Ihnen als Person helfen kann.
• Was für eine Frustration oder Freude nötig ist, um es zu vollenden.
• Woher es kommt und ob es zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Werten passt.
• Wenn Sie bereit sind, Ihr Projekt mit jemand anderem zu teilen.
• Welche Fortschritte machen Sie?
• Wie zuversichtlich sind Sie, es zu Ende zu bringen?

Diese brillante Übung hilft Ihnen herauszufinden, welche dieser Projekte die notwendigen Kriterien erfüllen, um Ihrem Leben mehr Sinn zu geben.

Little betont, dass die Einhaltung der angegebenen Pläne dazu führen kann, dass Sie Ihre Persönlichkeit erweitern oder Ihre Schwächen verbessern. Deshalb müssen Sie diese Ziele priorisieren, da sie Ihnen helfen können eine größere emotionale Stabilität erreichen .

Abschluss

Verbinde dich mit deinem inneren Selbst und die Kultivierung des Positiven wird innerhalb weniger Monate zahlreiche Veränderungen mit sich bringen. Daher ist es immer sinnvoll, über Ihre Handlungen und Bestrebungen nachzudenken und in allem ein Gleichgewicht zu finden, das Sie zum Erreichen eines größeren Ziels führt.

Das Beste an dieser einfachen Übung für ein sinnvolles Leben ist, dass ihre Anwendung uns allen hilft. Brian Little bringt dies mit einer einfachen Erklärung auf den Punkt: „Unabhängig vom Kontext drängen uns Projekte dazu, neue Möglichkeiten zu finden. Und eine dieser Möglichkeiten besteht darin, ein glückliches Leben zu führen. „

Bibliographie