Popcorn ist ein sehr gesunder Snack, auf den wir immer dann zurückgreifen, wenn wir etwas essen möchten, während wir uns einen Film oder eine Serie ansehen. Sie sind ein sehr vielseitiger Snack, sogar mit Schokolade oder scharf gegessen. Obwohl sie in diesen Fällen Punkte in der Liste der gesunden Snacks verlieren. Popcorn kann auf tausend verschiedene Arten zubereitet werden, aber wenn wir eine Keto-Diät machen, ändern sich die Dinge sehr.
Winter ist gleichbedeutend mit Decke und Film, aber Popcorn ist auch gleichbedeutend mit Decke und Film, daher finden wir es manchmal seltsam, wenn wir einen Film sehen und nichts zum Naschen haben. Mais ist ein sehr beliebtes Getreide auf der ganzen Welt, außerdem ist es eines der wenigen, das wir mit Tieren teilen.
Mais ist in der Regel ein Vollkorn, d. h. es wurde keiner Verarbeitung unterzogen und nicht veredelt. Vor allem, wenn wir über Popcorn sprechen, ist die Körnung dort komplett. Das Thema Maismehl und hochverarbeitetes Brot, Gebäck und dergleichen ist eine andere Geschichte, die wir an einem anderen Tag erzählen werden.
Nun, wenn wir in eine Diät eintauchen, die immer unter ärztlicher Verordnung steht, gibt es viele Lebensmittel, die plötzlich, zumindest vorübergehend, aus unserem Leben verschwinden. Dies ist bei der Keto-Diät der Fall. Diese Diät zeichnet sich aus durch Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme um fast 90 %, weshalb sich die Frage gestellt hat, ob Popcorn mit der Keto-Diät vereinbar ist oder nicht.
Die Antwort ist nicht einfach, da es von vielen Faktoren abhängt, wie z. B. unserer Ernährungsweise, ob es sich um eine strikte Keto-Diät handelt oder nicht, wie wir das Popcorn zubereiten, ob es aus der Mikrowellenverpackung stammt usw. Im nächsten Abschnitt werden wir geben die am besten geeignete Antwort, um zu wissen, ob dieses leckere Essen als Decken und Filme an unseren Sonntagen Einzug hält oder nicht.
Popcorn ist nicht ketokompatibel
Am Anfang dieses Textes haben wir gesagt, dass Popcorn sehr vielseitig ist und das stimmt. Wir können sie alleine essen, mit Salz, mit Butter, mit Schokolade, mit Karamell, Lebensmittelfarbe, mit Keksen usw. Alle haben unterschiedliche Kalorienwerte. Tatsächlich ist die gesündeste Option, uns das spezielle Popcorn zu kaufen und wirf es in die Pfanne.
Bei einer strengen Keto-Diät ist Popcorn nicht erlaubt Da es jedoch mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate enthält, können wir, wenn unsere Keto-Diät flexibel ist, die Option wählen, den Mais zu kaufen und einen Schuss Olivenöl in die Pfanne zu gießen 10 Gramm Kohlenhydrate.
Technisch können wir das nicht, aber wenn wir kleine Ausnahmen machen oder unsere Keto-Diät nicht sehr streng ist, könnten wir diesen leckeren Snack essen. Natürlich ist es besser, das Popcorn für bestimmte Anlässe zu belassen und nichts zusätzliches hinzuzufügen, weder Salz noch Schokolade, noch Scharfes oder irgendetwas. Und natürlich sollten Sie sich von Mikrowellenoptionen fernhalten, da sie nicht ganz gesund sind.
