Sicherlich haben wir von Orthorexie und dieser Art von Essstörungen gehört. Nun, in diesem Text werden wir sehen, woraus sie genau besteht, was ihre Symptome sind, wie die Krankheit diagnostiziert wird, ob es eine Heilung gibt oder nicht, und was wir tun können, um sie zu verhindern.
Gesunde Ernährung ist in jedem Alter und in jeder Lebensphase sehr wichtig, da sie uns vor bestimmten Krankheiten wie Schlaganfall, Diabetes, Harnwegsinfektionen, Krebs usw. schützt.
Wir wissen, dass es derzeit eine Vielzahl von Reizen gibt, die uns vom Ziel einer gesunden Ernährung ablenken, sind uns aber auch bewusst, dass wir gerade in dieser Zeit mehr Möglichkeiten haben, uns gesund zu ernähren. Wir haben alle Arten von Lebensmitteln zur Hand und alle Informationen dazu auf einen Klick.
Was ist los? Nun, es kommt ein Punkt, wo Wir werden so besessen, dass wir, ohne es zu merken, vollständig in eine Essstörung geraten , und wir fühlen uns unwohl mit unserem Körper, mit dem, was wir sind, mit anderen, mit Essen, wir hören auf, auszugehen, um uns aufeinander einzulassen. , Unzufriedenheit mit dem, was wir essen, usw.
Heute werden wir uns mit einem ernsten Problem befassen, und von nun an möchten wir sagen, dass wir empfehlen, wenn jemand von denen, die uns lesen, glauben, an Orthorexie zu leiden und Hilfe zu benötigen, zu einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied gehen und um Hilfe bitten.
Was ist Orthorexie?
Orthorexie ist eine pathologische und bedeutungslose Obsession für gesunde Ernährung, gesunde Ernährung, gesunde Ernährung und gesunde Ernährung im Allgemeinen. Es wirkt sich am Ende so negativ auf die Person aus, dass es zu ihrem einzigen lebenswichtigen Ziel wird und sich daher auf ihre geistige Stabilität, ihre soziale Interaktion und andere Bereiche ihres Lebens auswirkt.
Es ist ein Psychische Störung das beginnt eine sehr ernste Realität zu werden, und mehr wegen Instagram, Diäten, Angstbotschaften gegenüber anderen Arten von Lebensmitteln, die nicht 100% gesund sind, ständig zu beurteilen, wer für uns nicht gleich ist, die Ablehnung derer, die das überspringen Diät, die Besessenheit, sich immer an die Instagram-Gelehrten zu halten, die bei allem, was sie kaufen, Kalorien und Gramm Zucker zählen.
Wir haben sowohl aktiv als auch passiv wiederholt, dass in einer normalen gesunden Ernährung Platz für sogar Pizza am Wochenende und Nutella zum Frühstück ist, solange es selten und in kleinen Mengen ist. Ein Stück Nutella in der Woche schadet nicht, eine Pizza am Samstag auch nicht, solange es nicht mit 8 fettigen Zutaten ist und wir dann unsere Sportroutine beibehalten.
Essen soll ein Genuss und eine tägliche Freude sein, es darf kein Leiden sein, noch dürfen wir uns einschränken, es sei denn aus gesundheitlichen Gründen, z.B. Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Nierenversagen etc.
Ursachen und Hauptsymptome
Orthorexie hat eine Reihe von Symptomen wie jedes zwanghafte Verhalten. Das Wissen um diese Informationen kann uns helfen, unsere Augen zu öffnen oder zu lernen, wie wir mit jemandem in unserer Nähe umgehen können, der Hilfe benötigt.
In Bezug auf die Ursachen ist nicht genau bekannt, was dies verursacht Störung, die zu den TCAs gehört Tatsächlich teilt es Merkmale mit Anorexie und Bulimie. Viele Psychologen sind zu dem Schluss gekommen, dass Orthorexie durch die Notwendigkeit verursacht werden kann, einige Aspekte unseres Lebens zu kontrollieren.
In Bezug auf die Symptome ist es ziemlich umfangreich, und dies umso mehr heute mit dem Zugang zu sozialen Netzwerken, in denen fast jeder Unterricht geben und erklären kann, was gesund ist und was nicht, was Tausenden von Menschen das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen nimmt. Personen.
Diejenigen, die an Orthorexie leiden, verbringen Stunden, die ihre wöchentlichen Menüs planen ; sie lassen keine Mahlzeit aus, sie gönnen sich keine zusätzlichen Leckereien; sie befolgen strikt, was andere ihnen sagen; sie sind so streng, dass sie sich schlecht fühlen, wenn sie sich nicht daran halten, bestrafen sie sich selbst mit noch restriktiveren Fasten oder Diäten; Sie streichen Lebensmittel wie Zucker, ungesunde Süßstoffe, Zusatzstoffe, raffinierte Öle, Nicht-Vollkornmehle usw.
Andere Symptome sind, dass sie normalerweise sehr offene Menschen sind und sich für Debatten und Dialoge eignen, und so weiter Sie zögern keine Sekunde, ihre Art des Seins zu verbreiten und rufe es aus den 4 Winden auf Instagram und anderen Netzwerken. Sie sind sehr stolz auf ihre Entscheidungen und glauben, dass sie denen von uns überlegen sind, die sich nicht so streng gesund ernähren.
Sie neigen dazu, jeden zu unterschätzen, der sie nicht versteht, sie halten sie für dumm oder verrückt, die sich nicht an ihre Regeln oder Ideale halten usw. Dies führt oft zu sozialer Isolation. Dies erreicht den Punkt von sogar den Appetit verlieren und sie essen nur noch intuitiv , das heißt, sie hören auf zu wissen, wann sie hungrig und wann sie satt sind. Wenn auf der Speisekarte 200 Gramm stehen, dann essen sie das, Punkt.
Orthorexie beginnt als normaler Mensch mit gesunden Lebensgewohnheiten und entwickelt sich zu einer Besessenheit und Lebensweise. Eine Art Ein-Mann-Sekte, in der alle Außenseiter die Bösen sind und ich der Beste bin.
Diagnose und wie sich die Krankheit auswirkt
Es gibt eine Reihe von Situationen, die uns helfen, die Krankheit zu diagnostizieren und um Hilfe zu bitten. Zum Beispiel mehr als 3 Stunden damit verbringen, über eine gesunde Ernährung nachzudenken; machen sich viele Gedanken über die Qualität und Zusammensetzung von Lebensmitteln ; Schuldgefühle, wenn die Qualität des Essens abnimmt; soziale Isolation; übermäßiges Planen der Mahlzeiten für den nächsten Tag usw.
Auf körperlicher Ebene wirkt sich diese Krankheit auf die Ernährungsungleichgewicht . Bei einer so strengen Diät kann es zu erheblichen Ernährungsmängeln oder sogar Überschüssen an Vitaminen und Mineralstoffen sowie zu Gesundheitsproblemen wie Osteoporose, Bluthochdruck, Anämie, schwachem Immunsystem, Gewichtsverlust usw. kommen.
Auf psychologischer Ebene erdrückt diese Krankheit viel und es ist so, dass die Ausübung ständiger Selbstkontrolle über uns selbst einen unhaltbaren Druck erzeugt, der sogar Angststörungen, Reizbarkeit, Stress, Depression , soziale Isolation, Phobien gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln usw.
Wie wird Orthorexie geheilt?
Diese Krankheit muss von medizinischem Fachpersonal behandelt werden, beginnend mit Psychologen und Ernährungswissenschaftlern und mit viel Geduld, wieder essen lernen, mit viel Unterstützung von Freunden und Familie, die Angst vor Kontrollverlust und Unwissenheit verlieren morgen essen, gesund Sport treiben usw.
Das Schwierigste ist die Wiedereinführung von Essgewohnheiten und Arbeit an Sorgen, Ängsten und Emotionen. Ein langer Weg, der überwunden werden kann, wenn der Patient seine Hand legt. Der Schlüssel liegt darin, die Flexibilität der Gedanken, die rund um das Essen entstehen, zu erhöhen, das Selbstwertgefühl zu stärken und die sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
Kann das verhindert werden?
Ja, Orthorexie kann ab dem Moment verhindert werden, in dem wir einen Freund, ein Familienmitglied, einen Kollegen oder Klassenkameraden, einen Bekannten oder uns selbst sehen, wie wir obsessiv Zutaten überprüfen, alles kontrollieren, was sie essen, Kalorien für den Tag berechnen, Menüs organisieren usw. Alles, was der Normalität entgeht ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Sie müssen sich der Zeichen sehr bewusst sein und in gesunden Lebensgewohnheiten erziehen , jedoch ohne übermäßige Einschränkungen oder Verbote, es sei denn, es liegen gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Gastritis, Nierenversagen, Fettleber usw.
