Das Gehen ist sehr wichtig für unsere Gesundheit, da die Art und Weise, wie wir gehen, einen großen Einfluss auf unser Leben hat. Ein falscher Gang, zum Beispiel mit gewölbtem Rücken oder gebeugter Hüfte, kann zu schweren Schäden an Ihrem Körper führen.
Aus diesem Grund müssen wir unserer Art und Weise, wie wir gehen, die Bedeutung beimessen, die sie verdient. Auf diese Weise können wir es außerdem als eine Form der einfachen Übung integrieren, die uns zahlreiche Vorteile bringt, z. B. Stress und Depressionen reduzieren und dazu beitragen Kalorien verbrennen .
Entdecken Sie einige häufige Fehler, die wir beim Gehen machen, und wie Sie sie korrigieren können.
4 häufige Fehler beim Gehen
1. Nicht aufrecht genug stehen
Wenn Sie Ihr Brustbein anheben, richten sich Ihre Schultern und Ihr Nacken automatisch richtig aus. Ihr Blick sollte immer geradeaus gehen und nicht auf den Boden schauen.
2. Misshandlung von Einkaufstüten
Einkaufstaschen sind manchmal zu schwer und die Griffe können entweder zu kurz oder zu lang sein, was die natürliche Bewegung der Arme beeinträchtigt.
Diese Aktivität, die wir regelmäßig durchführen, kann bei falscher Ausführung zu Anspannung, Stress und Verletzungen . Wenn Sie eine kurze Strecke zu Fuß zurücklegen möchten, greifen Sie an den kurzen Griffen der Taschen. Wenn die Straße jedoch lang ist, müssen Sie sie gekreuzt verwenden.
3. Tragen Sie das falsche Schuhwerk
Bei der Auswahl unserer Schuhe sehen wir immer das Design vor allem anderen, wir probieren es aus und wenn es uns passt, kaufen wir es. Wir überlegen jedoch nicht, ob es für unseren Fußtyp geeignet ist. Wenn das von uns gewählte Schuhwerk keine ausreichende Unterstützung des Fußgewölbes bietet, kann dies Rücken-, Bein-, Fuß- und Knöchelschmerzen verursachen und sogar Ihre Gangart verändern. Stellen Sie also sicher, dass wenn Wählen Sie Ihre Schuhe, es ist das richtige für Sie und dass es die entsprechende Dämpfung hat.
4. Sie müssen Ihre Füße gerade und parallel stellen
Ihre Füße sollten weder voneinander getrennt noch so geschlossen sein. Die richtige Art zu gehen ist, dass Ihre Füße gerade und parallel zueinander sind sowie leicht auseinander und versuchen, beim Gehen nicht mit ihnen zu kollidieren. Wenn dies der Fall ist, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Sie Ihre Laufweise schlecht ausführen.
Referenz
- Alexa Erickson, diese Expertin zeigt den richtigen Weg für Ihre Gesundheit. Für Bodyrock [Überarbeitet im Dezember 2015]
