Zu sagen, dass man die Routine liebt, ist eine häufige Aussage von Menschen, denen es schwerfällt, eine neue Lebensgewohnheit wie Meditieren oder ins Fitnessstudio zu gehen. Gleichzeitig ist die Suche nach einer Ausrede für alles ein sicheres Scheitern .
Es ist bekannt, dass die Weg zum Erfolg Es kann voller Höhen und Tiefen sein. Wenn Sie also ein Ziel im Leben haben, können Sie sich besser konzentrieren, ohne etwas zu verleugnen, denn andernfalls werden Sie den Teufelskreis, in dem Sie sich befinden, höchstwahrscheinlich nie verlassen.
Lernen Sie 6 wesentliche Richtlinien kennen, um Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern und die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben.
6 Richtlinien zur Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten
1. Schreiben Sie die Gewohnheiten auf, die Sie wirklich umsetzen können
Es geht nicht darum, eine Angewohnheit zu suchen, die in Mode ist, „weil es jeder macht“, sondern eine Angewohnheit, die uns zumindest zunächst anzieht. Sobald Sie anfangen, diese Gewohnheiten als etwas zu betrachten, das Sie zu Ihrem Leben hinzufügen möchten, wird sich die gesamte Einstellung gegenüber Routinen und Gewohnheiten ändern. Wenn Sie beispielsweise das Heimtrainer im Fitnessstudio sehen und es als lustige Herausforderung betrachten, werden Sie begeistert sein, wie viele Kilometer Sie pro Woche zurücklegen können.
2. Bauen Sie Ihre Gewohnheiten auf Ihre Weise auf
Schauen Sie nicht darauf, was andere tun, und fragen Sie sich dann, warum Sie es nicht tun. Das Ideal ist, dass Sie sich eine Gewohnheit aneignen, die für Sie angenehm ist. Wenn Sie beispielsweise ins Fitnessstudio gehen möchten, gehen Sie zu der Zeit, die für Sie am angenehmsten ist. Wenn genügend Zeit verstrichen ist, werden Sie sich an diese Zeit gewöhnt haben und Ihre Aufgaben an Ihre auferlegte Gewohnheit anpassen.
3. Fangen Sie klein an
Wenn Sie viele Ziele zu erreichen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie anfangen werden am Ende nach Ausreden suchen, um nichts zu tun . Es ist ratsam, mit kleinen Zielen zu beginnen, die Sie mit Mühe und Entschlossenheit erreichen können.
Beginnen Sie beispielsweise mit zwei Minuten Meditation, mit der Zeit summieren sich daraus 10 Minuten und verwandeln sich dann in 20 Minuten. Sie können auch 20 Minuten auf dem Heimtrainer verbringen und sie mit Intervalltraining und Krafttraining begleiten. Langsam werden Sie auf drei bis vier Einheiten pro Woche ansteigen.
Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie es am nächsten Tag erreichen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, egal wie klein es ist. Es ist viel schwieriger, ständig von vorne zu beginnen, als den Alltag fortzusetzen.
4. Sei nett zu dir selbst
Es gibt keinen Platz dafür Perfektionismus bei der Entwicklung neuer Fähigkeiten. Bedauern Sie nicht die vergangene Zeit und machen Sie sich keine Vorwürfe für das, was Sie nicht getan haben. Versuchen Sie, sich selbst zu lieben, um die gewünschte Veränderung zu erreichen. Auf diese Weise werden Sie eine angenehmere und nachhaltigere Wirkung erzielen.
Das Erreichen Ihrer Ziele bedeutet nicht, dass es das Endziel ist – das Endziel ist, sich besser zu fühlen und akzeptiere dich selbst . Weigern Sie sich nicht, sich an diejenigen zu wenden, die Ihnen in der Zukunft endlose Zufriedenheit und Freude bereiten können.
5. Feiern Sie jeden kleinen Sieg
Feiern Sie jedes erreichte Ziel. Das Erreichen dieser kleinen Meilensteine wird Sie motivieren, andere neue Ziele zu verfolgen. Diese Erfolge geben Ihnen wiederum etwas Positives, auf das Sie sich freuen können: Ihre eigene Anerkennung und Wertschätzung. Es wird revolutionär sein und Sie werden sehen, dass es einfacher sein wird, Gewohnheiten in Ihre Routine einzubauen.
6. Nehmen Sie Ihr Ziel an
Manchmal können Beständigkeit und Engagement routiniert und eintönig klingen. Sie können erkennen, dass das Leben bedeutungslos ist, wenn Sie nichts tun, um es zu ändern. Ändern Sie also Ihre Meinung und beginnen Sie, Ihre Routine zu ändern. Sie werden sehen, dass es besser ist, nachts einzuschlafen, wenn Sie wissen, dass Sie getan haben, was Sie sich vorgenommen haben.
Abschließend möchte ich Ihnen eine Reflexion von Gandhi hinterlassen: „Glück ist, wenn alles im Einklang ist.“ Das ist der Schlüssel: Versuchen Sie, in Ihrem chaotischen Leben glücklich zu sein, dann wird Ihr Geist jeden Tag frei sein. „
Bibliographie
- Jamie Varon, „Wie ich endlich aufgehört habe, mich zu entschuldigen, und mir gesunde Gewohnheiten angeeignet habe.“ Für Greatist [Überarbeitet im Juli 2016]
