Wir alle kennen die unendlichen Vorteile sportlicher Aktivität sowohl aus körperlicher als auch aus geistiger Sicht. Darin sind sich Sportexperten einig Eine Investition in den Sport bedeutet eine Investition in die Gesundheit . Um diese Vorteile zu erzielen, ist es jedoch notwendig, gegen eine Reihe externer Agenten zu kämpfen, die uns beim Sport auftauchen. Darüber hinaus sind einige dieser Elemente höchstwahrscheinlich schwer zu vermeiden, was von einigen Fachleuten als „vermeidbar“ bezeichnet wird Nebenwirkungen mit Sport verbunden.
Entdecken Sie alle Nachteile der Ausübung von Sport und einige Lösungen für den Fall, dass eines dieser Probleme auftritt.
10 Nebenwirkungen von körperlicher Betätigung
1. Früh aufstehen
Nur sehr wenige Menschen haben die Willenskraft, sofort im Morgengrauen aufzustehen, um Sport zu treiben. Außerdem denken sie daran, dass sie schwitzen und sich anstrengen müssen, wenn sie sich zwischen den Laken ihres Bettes so wohl fühlen, dass es schwieriger wird damit du aufstehst. Viele Experten empfehlen jedoch, morgens Sport zu treiben, da sie davon ausgehen, dass es einfacher ist, einen zu schaffen Trainingsgewohnheit zu dieser Tageszeit.
2. Meteorologie
Es kommt sehr häufig vor, dass Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt dazu entschlossen haben, Ihren Lieblingssport auszuüben, aber leider spielt das Wetter nicht mit, ob es regnet, schneit, ob es sehr kalt oder zu heiß ist. Dies sollte für Sie kein Problem darstellen, da körperliche Bewegung sowohl bei heißen als auch bei kalten Temperaturen völlig ungefährlich ist, solange Sie die entsprechenden Maßnahmen ergreifen.
3. Schweiß
Schwitzen ist sehr effektiv, da es hilft, Giftstoffe über die Haut auszuscheiden und die Körpertemperatur zu regulieren. Allerdings sind Schweißflecken unschön und wenn man beim Sport damit leben muss, kommt es zu unangenehmen Situationen wie den folgenden:
3.1 Ihr Telefon oder MP3 verträgt Schweiß nicht
Es ist uns allen beim Sport passiert, dass wir beim Versuch, ein Lied abzuspielen oder eine andere Anfrage mit dem elektronischen Gerät zu stellen, aufgrund von Schweiß nicht in der Lage waren und am Ende aufhören mussten, das zu tun, was wir wollten. Wenn Sie einen Behälter zur Aufbewahrung Ihres Geräts haben, können Sie es bequem handhaben und es trocken und sicher aufbewahren. In diesem Sinne sind Sporthosen in der Regel darauf vorbereitet, das Mobiltelefon mit sich führen zu können, ohne dass die Gefahr besteht, dass es unterwegs verloren geht.
3.2 Sie haben keine Zeit zum Duschen
Es gibt viele Menschen, die aufgrund ihrer Arbeitszeit oder aus anderen Gründen sehr wenig Zeit haben und oft keine Zeit haben, sich richtig zu waschen. Es ist etwas kompliziert zu lösen, aber es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, wie zum Beispiel:
- Wechseln Sie verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich.
- Entfernen Sie Make-up vor dem Training.
- Verwenden Sie Reinigungstücher, Talkumpuder und Trockenshampoo, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
3.3 Ihr Haar ist geschädigt
Für viele Menschen, insbesondere für Frauen, stellt Sport ein unangenehmes Problem dar: Verschwitzte Haare werden stark schmutzig, was lange dauert, sie zu waschen, zu trocknen und zu stylen. Eine gute Lösung hierfür ist die Verwendung von Sportbändern, die die Haare gut auffangen und so weniger verschmutzen. Um zu verhindern, dass die Haare durch Schweiß so stark verschmutzen, sind auch saugfähige Klebebänder zu empfehlen.
3.4 Der schlechte Geruch Ihrer Turnschuhe verschwindet nicht
Natürlich ist der Gestank von Schuhen nicht angenehm, und natürlich ist es nicht machbar, sie jeden Tag zu waschen. Probieren Sie die folgenden Abhilfemaßnahmen aus:
- Benutzen Sie trockene Teebeutel, wenn Sie Ihre Hausschuhe nicht tragen. Diese Beutel neutralisieren den schlechten Geruch.
- Versuchen Sie, über Nacht Zeitungspapier, Backpulver oder Talkumpuder in Ihren Turnschuhen zu lassen, um die Schweißabsorption nach dem Training zu unterstützen.
3.5 Reiben an ungünstigen Stellen
Schweiß und das Reiben der Kleidung auf der Haut können manchmal zu lästigen Hautausschlägen führen, die als Wundscheuern bezeichnet werden. Eine gute Möglichkeit, dieses weit verbreitete Problem zu beheben, ist die Verwendung von für den Sport geeigneten Stoffen. Die Wahl eines guten Sportoutfits sorgt dafür, dass Sie Ihren Lieblingssport genießen und bequem ausüben können.
3.6 Sie müssen die Wäsche öfter waschen
Sofern Sie nicht nackt Sport treiben, ist es jedem bekannt, dass Sie bei häufigem Sport eine gute Garderobe haben müssen, um immer saubere Kleidung zu haben. Sport führt dazu, dass man die Waschmaschine häufiger einschalten muss, weniger Zeit zum Entspannen oder Ausruhen hat und damit auch Kosten verursacht.
4. Ihre Füße werden schlechter
Das Laufen auf hartem Untergrund kann unzählige Verletzungen oder Beschwerden verursachen, die den Fuß betreffen und Blasen, Schwielen, Prellungen oder andere Arten von Schäden verursachen, die dazu führen, dass Ihre Füße nicht mehr schön aussehen. Es ist sehr wichtig, dies zu vermeiden und sicher und bequem Sport zu treiben. Dabei helfen Ihnen die folgenden Tipps.
- Gute Socken verhindern Verletzungen, verbessern die Leistung und halten die Füße trocken und geschützt.
- Achten Sie darauf, dass die von Ihnen verwendeten Schuhe für Ihre Füße geeignet sind und perfekt passen.
- Ein guter Nagelschnitt ist sehr wichtig, da dadurch unangenehme, unvorhergesehene und auch sehr schmerzhafte Ereignisse vermieden werden können.
5. Sie werden zum Wachsen gezwungen
Körperbehaarung bei Frauen ist zu einem geworden gesellschaftliches Klischee was dazu führt, dass Sie zum Wachsen gezwungen werden. Dies führt dazu, dass Sie häufiger wachsen müssen, was Zeitverschwendung ist. Dasselbe gilt auch für Männer, denen das Wachsen dabei helfen kann, sich bei jeder sportlichen Aktivität wohler zu fühlen.
Wenn Sie sich dazu verpflichtet fühlen, versuchen Sie es mit dem Wachsen an Ihren freien Tagen oder wenn Sie entspannt und ruhig sind, um dies erträglicher zu machen.
6. Sie müssen zu viel Gepäck mitnehmen
Sicher ist es Ihnen schon oft passiert, dass Sie etwas zu Hause vergessen haben. Dies liegt vor allem an der Menge an Dingen, die für die Ausübung mancher Sportarten benötigt werden. Wenn Sie außerdem in Ihrem Trainingscenter duschen möchten, benötigen Sie sogar eine zusätzliche Tasche, um die gesamte zusätzliche Kleidung transportieren zu können.
Um dies erträglicher zu gestalten, ist es ratsam, besonders auf die Sicherung Ihres Gepäcks zu achten, um es sicher und bequem zu transportieren, und zu versuchen, die schwersten Gegenstände am Boden der Sporttasche zu platzieren, obwohl das Wichtigste vor allem ist sehr gut organisiert sein.
7. Während des Trainings treten unvorhergesehene Ereignisse auf
Schämen Sie sich nicht, wenn Sie das Training verpassen müssen, um auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie sofort zu ihm gehen, fühlen Sie sich erleichtert und können die Sitzung entspannt fortsetzen.
8. Ausgaben für Sportausrüstung
Beim Training verwenden wir ein Material, das unseren spezifischen Bedürfnissen entspricht. In vielen Fällen ist es notwendig, die Ausrüstung aufgrund von Verschleiß auszutauschen. Dies ist mit Kosten verbunden, da die Wahl einer guten Qualität in den meisten Fällen nicht billig ist. Wenn Sie jedoch in die Qualität Ihrer Sportausrüstung investieren, wird die Ausübung des Sports deutlich zufriedenstellender.
9. Du bist hungriger
Dies stellt einen weiteren Kostenfaktor dar, da man beim Sport in der Regel mehr Nahrung zu sich nimmt, um die beim Training verlorene Energie auszugleichen.
10. Schnürsenkel haben
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Ihre Muskeln werden durch Sport leiden. Es bleibt mir nichts anderes übrig, als es zu ertragen, obwohl diese Belästigungen meiner Meinung nach einen an eine gut gemachte Arbeit erinnern und auch daran, wie gut man in dieser Nacht schlafen wird. Bedenken Sie jedoch, dass das beste Mittel zur Vermeidung von Steifheit darin besteht, die Arbeitsbelastung schrittweise zu steigern, um zu vermeiden, dass Ihr Körper zu sehr unter der ausgeübten Anstrengung leidet.
Referenz
- Nicole McDermott. 20 unglückliche, aber unvermeidbare Nebenwirkungen des Trainings. Für Greatist [Überarbeitet im Juli 2016]
