Wie passt man die weiche Ernährung für Vegetarier an?

Vegetarier an normalen Tagen zu sein ist ganz einfach, auch wenn es anfangs etwas kosten kann oder es schwerere Tage gibt, weil wir keine Lust zum Kochen haben. Das Problem tritt auf, wenn wir Erbrechen oder Durchfall haben und wir nicht normal essen können und wir unsere Ernährung auf eine weiche Ernährung reduzieren müssen.

Es gibt Lebensmittel, die wir weiterhin normal konsumieren können, aber in diesem Text werden wir sehen, welche Mahlzeiten oder Lebensmittel wir konsumieren können und welche wir vorübergehend parken müssen.

Als Vegetarier eine Schonkost machen

Es ist möglich, sagen wir aus Erfahrung. Es ist nicht einfach, abhängig von der Art unserer Ernährung, aber es ist möglich. Mit der Art der Ernährung meinen wir, dass es innerhalb der Gruppe der Vegetarier verschiedene Untergruppen gibt wie Ovo-Lacto-Vegetarier, Pescetarier, Lacto-Vegetarier usw.

Abhängig von der Nahrung, die wir uns selbst vorenthalten oder die wir nutzen, werden wir der eine oder andere Typ sein. In diesem Text werden wir die Lebensmittel kommentieren, die wir essen und die wir nicht essen sollten, wenn wir Vegetarier sind.

Das heißt, wir konzentrieren uns auf eine Ernährung, die auf Lebensmittel tierischen Ursprungs verzichtet, geben aber auch einige Hinweise für spezielle Ernährungsformen, die zum Beispiel Eier, Milchprodukte oder Fisch zulassen.

Sie müssen auch Allergien und den Nährstoffbedarf jedes Einzelnen berücksichtigen, da weiche Diäten in der Regel etwas arm und nährstoffarm sind. Deshalb empfehlen wir immer, sehr kleine Mengen zu essen, alle zwei Stunden oder wenn wir Appetit haben, da dies sehr wichtig ist und es sich um abwechslungsreiche Lebensmittel handelt.

Auf diese Weise erreichen wir eine größere Menge an Nährstoffen und setzen uns keinen anderen gesundheitlichen Problemen aus, die durch Dehydration aufgrund von Durchfallprozessen entstehen können.

Verbotene Lebensmittel bei weicher Ernährung

Wir beginnen mit dem, was wir nicht essen sollten, wenn wir in einen Gastroenteritis-Prozess mit Erbrechen und / oder Durchfall geraten. Es sollte beachtet werden, dass es nicht dasselbe ist, ein paar Tage mit einem sich zersetzenden Bauch und Übelkeit als mehr als eine Woche.

Letzteres kann ein Zeichen dafür sein, dass mit unserem Körper etwas nicht stimmt. Abgesehen davon, dass man bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr isst, ist die Flüssigkeitszufuhr während dieser Durchfallprozesse unerlässlich.

Wenn wir feststellen, dass unser Fall ernst ist, gehen wir zum Arzt, der Ihnen sicherlich ein trinkbares Serum empfehlen wird. Auf zuckerhaltige Getränke wie Wassermann muss man verzichten, Zucker reizt den Darm.

• Samen und Nüsse.
• Kakao- und/oder Trockenfruchtcremes.
• Getreide, Mehl und Vollkornbrot.
• Salz und andere Gewürze
• Kaffee, egal welcher Art.
• Würzig, egal wie wenig.
• Rohes Gemüse.
• Ganze und gekeimte Hülsenfrüchte.
• Schokolade jeglicher Art.
• Industrielles Gebäck.
• Früchte aller Art.
• Zuckerhaltige Nahrung.
• Öle (in großen Mengen).
• Wurst auf pflanzlicher Basis.
• Angeschlagen.
• Ultra-verarbeitete Säfte.
• Joghurt mit Früchten oder Müsli.
• Fettige Lebensmittel.
• Kreuzblütler, zum Beispiel Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl, Rucola, Rübe, Brunnenkresse, Rettich, Rotkohl usw.

Erlaubte Lebensmittel

Das Positive daran ist, dass wir in diesen schwierigen Tagen immer noch viele Lebensmittel haben, die wir essen können. Es ist wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren und keine großen Anstrengungen zu unternehmen, da der Körper dadurch sehr geschädigt wird.

Es ist nicht alles verloren, wir haben eine umfangreiche Liste von Lebensmitteln, die wir bei Durchfallprozessen essen können. Diese Prozesse treten im Sommer sehr häufig auf, wenn Sie auswärts essen oder kontaminierte Lebensmittel zu sich nehmen, mit schmutzigen Händen essen usw.

Auf die eine oder andere Weise ist es sehr wichtig, gut hydratisiert zu bleiben, damit unser Körper nicht zu sehr leidet und nicht dehydriert. Das würde zu Komplikationen bei der Genesung führen.

• Raffiniertes Getreide.
• Nicht-Vollkornmehle.
• Gekochte Hülsenfrüchte, vorzugsweise in Cremes oder Pürees.
• Gemüsesuppe.
• Sehr fettarme Fischsuppen mit weißem Reis oder Nudeln. Nur für vegetarische Kost geeignet, die Fisch zulassen. Der beste Fisch ist Seehecht.
• Nicht cremiger Pflanzenjoghurt (griechisch), ungesüßt und fettarm. Oder einfach ungesüßter Joghurt für eine milchfreundliche vegetarische Ernährung.
• Gekochtes und püriertes Gemüse.
• Weißer Tofu
• Avocado in kleinen Mengen. Sehr klein.
• Qualitätsmargarine oder Qualitätsbutter und beides fettarm und mit hochwertigen Ölen. Beides in sehr kleinen Mengen.
• Ofenkartoffel. Sehr nützlich zum Andicken von Cremes und Suppen, da wir keine Butter, Sahne oder Frischkäse verwenden können.
• Klassischer Seitan ohne Gewürze.
• Pflanzenmilch Nicht Soja, besser Reis.
• Gekochter Reis.
• Obst in Kompott oder gebacken, aber sehr wenig.
• Die Banane kann gegessen werden, wenn sie sehr reif ist.
• Nicht-integrale Nudeln.

Tipps für eine vegetarische Schonkost

Weiche Diäten sind für sehr spezifische Momente und normalerweise für kurze Prozesse gedacht, vielleicht 7 oder 8 Tage maximal. Ja, wir müssen dringend einen Spezialisten aufsuchen, da wir ein ernsthaftes gesundheitliches Problem haben könnten.

Im gesamten Text haben wir einige Hinweise zur Flüssigkeitszufuhr und deren Bedeutung für unseren Körper gegeben. Wir sollten Wassermann nicht nehmen oder irgendein Sportgetränk, aufgrund seines hohen Gehalts an Salzen, Zuckern, Zusatzstoffen, Farbstoffen usw. All dies wird auf unsere Genesung nach hinten losgehen.

Oft haben sie es uns erzählt, sogar Ärzten, und wir haben gesehen, wie wir uns selbst heilen, aber diese Getränke heilen uns nicht, sondern die Tatsache, dass wir nichts essen und nur bei Flüssigkeiten bleiben.

Nichts zu essen ist auch negativ, da der Körper inklusive des Immunsystems geschwächt ist und das zu weiteren Folgen wie Erkältung, Blutarmut, Muskelschmerzen, Schwäche, Apathie, Kopfschmerzen usw. führen kann.

Was wir essen, sollte nicht heiß oder kalt sein , aber bei Zimmertemperatur. Ja, wir wissen, dass die Einnahme einer nicht warmen Creme nicht so appetitlich ist, aber das ist besser, als das Verdauungssystem weiter zu reizen.

Sie müssen mit Konstanz essen, abwechslungsreich, aber in kleinen Mengen . Große Mahlzeiten sind auch bei Durchfallprozessen negativ. Wenn wir großen Hunger haben, essen wir am besten alle anderthalb oder zwei Stunden, zum Beispiel einen Joghurt und eine reife Banane, um zwei Stunden Toastbrot mit Margarine und Pflanzenmilch, dann eine Gemüsesuppe mit Reis und so bis zum Ende des Tages. Aber immer sehr kleine Portionen, als wären wir kleine Kinder.