Die Ausübung von Sport ist für die Funktionsfähigkeit unseres Körpers und die Erhaltung unserer Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Dies schützt uns jedoch nicht davor, gelegentlich Verletzungen oder andere Beeinträchtigungen zu erleiden. Wenn wir uns körperlich betätigen, ist unsere Haut der Umwelt ausgesetzt. Wenn wir draußen sind, müssen wir uns dem Wind, der Sonne, der Temperatur, der Umweltverschmutzung stellen … Oder, wenn wir im Fitnessstudio sind, sind wir der Gefahr durch die Bakterien ausgesetzt, die zwischen den Geräten wimmeln.
Durch die richtige Hygiene und Schutzpflege wird unsere Haut so wenig wie möglich beeinträchtigt.
Überwachen Sie den Verlust von Gesichtsfett
Wenn wir uns auf Aerobic- oder Cardio-Aktivitäten konzentrieren, nimmt der Fettabbau zu, und wir werden ihn auch an unserem Gesicht bemerken. Wir werden deutlichere Wangenknochen sehen, unser Gesichtsvolumen wird reduziert und Falten werden deutlicher sichtbar. Versuchen Sie, nicht süchtig danach zu werden, Ihr dünnes Gesicht zu sehen, denn es ist nicht gesund, wenn unsere Knochen übermäßig markiert sind.
Hydratieren Sie und schützen Sie sich vor der Sonne
Die Flüssigkeitszufuhr durch Wasser ist unerlässlich, aber in kalten Zeiten kann es zu sehr trockenen und wunden Stellen am Körper kommen. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme, Aloe Vera oder eine mit einer Ölformel auf. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie fettige Haut haben, da die Verwendung von Produkten mit Öl zur Entstehung von Pickeln führen kann.
Natürlich ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln sowohl in Cremes als auch in Gläsern und Kappen sehr wichtig. Auf diese Weise vermeiden wir Bekleidungsmarken, die unsere Bräune immer stören.
Benutzen Sie ein Handtuch nur für das Gesicht
Es ist normal, dass Sie das Turnhandtuch verwenden, das Sie in die Geräte legen, und dann Ihren Schweiß trocknen. Vermeiden Sie dies, insbesondere wenn Sie es auch für das Gesicht verwenden. Sie bringen alle Bakterien in Ihre offenen Poren. Das Ergebnis kennen Sie bereits: Akne.
Erschlafftes Gesicht?
Auch wenn wir es minimal bemerken, führen wiederholte Stöße auf den Boden zu einer Entspannung unserer Gesichtsmuskeln. Am empfehlenswertesten ist es, Gesicht, Hals und Dekolleté gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Vermeiden Sie oxidativen Stress
Zunächst einmal: Was ist oxidativer Stress? Wenn wir uns körperlich betätigen, ist der Sauerstoffverbrauch hoch und führt zu einer beschleunigten Oxidation der Haut (Feuchtigkeitsverlust).
Um zu verhindern, dass dies zu einem Problem wird, empfehlen Experten, 2-3 Mal pro Woche Cardiotraining in moderatem Umfang durchzuführen. Auch eine Ernährung, die reich an Vitamin C, A, E und Beta-Carotin ist, hilft sehr.
