Seit einiger Zeit ist die Der Trend zu einem gesunden Lebensstil, der sich auf körperliche Aktivität und Bewegung konzentriert, hat zugenommen. Es gibt verschiedene Arten und Modelle von Schulungen, die dem persönlichen Ziel jeder Person entsprechen. Alle von ihnen haben jedoch große gesundheitliche Vorteile. Ein Beispiel dafür ist Fitness training Das verbessert die körperliche Verfassung und hat viele Vorteile für den Körper.
Was ist Fitness?
Fitness ist ein Begriff, der heute weithin bekannt ist und verwendet wird. Es erschien in den 1970er Jahren und bezieht sich auf eine Art der körperlichen Aktivität das wird die ganze woche über wiederholt mit dem gemacht Ziel, in eine gute körperliche Verfassung zu kommen . Es hängt jedoch auch mit einem Lebensstil zusammen, der auf körperlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden beruht. sowohl Bewegung als auch Ernährung .
Das Hauptziel dieses Lebensstils ist die Verbesserung der verschiedenen Fähigkeiten und Faktoren wie Flexibilität oder Muskelkraft. Ziel ist es, ein Körpergleichgewicht zu erreichen, bei dem die optimalen Werte für die Knochen, Muskeln und Fette, aus denen der Körper besteht, berücksichtigt werden.
Es gibt verschiedene Aktivitäten und Fitness-Workouts, die während der Woche durchgeführt werden können. Um sie auszuführen oder zu verbessern, gibt es verschiedene Arten von Ressourcen wie als Elk Sport Fitnessgeräte. Diese Option hat den Vorteil einer breiten Produktpalette. Darunter befinden sich Materialien für Gruppenunterricht sowie für Rehabilitations- und Physiotherapiefachkräfte.
Fitness training
Diese Art des Trainings ist eine der am häufigsten verwendeten und heute durchgeführten, um die körperliche Verfassung zu verbessern. Es besteht aus einer Auswahl von Aerobic- und Anaerobic-Übungen . Ersteres bezieht sich auf ein durchschnittliches Intensitätsniveau, das über einen langen Zeitraum aufrechterhalten wird. Letztere bestehen aus kurzen Übungen, die eine hohe Intensität haben und es ermöglichen, mehr Muskelmasse und Kraft zu erhalten.
Fitness-Workouts werden mehrmals pro Woche durchgeführt Kombination beider Arten von Übungen. Das Hauptziel besteht darin, verschiedene Fähigkeiten zu verbessern, darunter:
- Zwingen
- Schnelligkeit
- Flexibilität
- Robustes Design
In den meisten Fällen wird diese Art von Routine ausgeführt von Personal Trainern . Diese Fachkräfte haben eine spezielle Ausbildung und spielen eine sehr wichtige Rolle. Sie helfen dabei, Ziele zu setzen und individuelle Routinen zu entwerfen für jeden Fall. Der spanische Verband für Personal Trainer und Fitness bringt eine große Anzahl von Fachleuten der Branche zusammen, um einen qualitativ hochwertigen Service anzubieten und reguliertes Training zu verteidigen.
Fitnessvorteile
Wie bereits erwähnt, Fitness-Workouts verbessern die körperliche Verfassung , aber auch haben eine große Anzahl von Vorteilen für den Körper. Unter ihnen sind:
- Verbessert die allgemeine Gesundheit.
- Es hilft Ihnen beim Abnehmen.
- Verbessert den Druck und das Kreislaufsystem.
- Erhöht die Lungenkapazität.
- Es reduziert Stress und erzeugt Entspannungs- und Wohlfühlzustände.
- Es reduziert das Risiko, an Krankheiten zu leiden.
- Es ermöglicht die Erfassung von Zielen und Vorgaben.
- Verbessert die psychische Gesundheit.
