Haben Sie schon einmal gehört, wie wohltuend es ist? Bittersalz kann sein? Sicherlich sind Ihnen die Informationen über Ihre Großeltern oder älteren Verwandten zu Ohren gekommen, da Bittersalz als historisches und in bestimmten Fällen sogar als tausendjähriges Heilmittel eingestuft wurde.
Bittersalz wird seit Jahren zur Linderung und Behebung von Gesundheitsproblemen wie Muskelschmerzen und Stress eingesetzt und behauptet, dass es heilende Eigenschaften hat.
Wenn Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten, finden Sie es heraus was Bittersalz ist sowie seine wichtigsten Vorteile und negativen Auswirkungen auf den Körper.
Was sind Bittersalz?
Seinen Namen verdankt es der Stadt, in der es entdeckt wurde: Epsom in Surrey (England). Auch bekannt als Magnesiumsulfat oder Badesalz, Bittersalz ist eine chemische Verbindung aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff.
Bittersalz wird seit vielen Jahren zur Bekämpfung von Verstopfung, Fibromyalgie und anderen Erkrankungen wie Schlaflosigkeit eingesetzt. Die meisten Heilkräfte des Bittersalzes werden auf seinen hohen Gehalt an Magnesium zurückgeführt, einem Mineralstoff, der im menschlichen Körper oft Mangelware ist.
Andererseits ist es erwähnenswert, wie einfach Bittersalz erhältlich ist, das häufig in Apotheken, Reformhäusern und Gesundheitseinrichtungen erhältlich ist.
Wie wirken Bittersalze?
Wenn Bittersalz in Wasser getaucht wird, löst es sich auf und gibt dabei Sulfat- und Magnesiumionen frei. Im Prinzip ist es so, dass die Haut diese Mineralien aufnimmt und ihre Wirkung direkt auf der Haut entfaltet.
Bittersalz wird ständig in Bädern verwendet und nach dem Auflösen (natürlich in Wasser) aufgetragen. In anderen Fällen kann es oral als Abführmittel oder über kosmetische Produkte eingenommen werden, die es als Hauptwirkstoff in ihrer Formel enthalten.
Was sind die Vorteile von Bittersalz?
Viele Fachleute empfehlen Bittersalz als therapeutische Behandlung (zusätzlich zu den angegebenen Medikamenten), da es viele positive Wirkungen haben kann. Unter einigen der Vorteile von Bittersalz wir können folgendes finden:
1. Verbessert die Magnesiumaufnahme
Die meisten Menschen nehmen mit der Nahrung nicht genügend Magnesium zu sich, obwohl es das vierthäufigste Magnesium im menschlichen Körper ist (wobei es an erster Stelle Kalzium enthält) und etwa 325 biochemische Prozesse im Körper beeinflusst, die dem Herzen und dem Nervensystem zugute kommen.
Um die Vorteile von Magnesium zu überprüfen, wurde eine Studie mit 19 Personen durchgeführt, von denen mindestens 3 von ihnen nach dem Duschen mit Bittersalz eine größere Menge Magnesium im Blut aufwiesen, sodass die Werte nach 100 Tagen um mehr als 7 % anstiegen Durchführung der Behandlung.
Das könnte eine Behauptung sein Der menschliche Körper nimmt Bittersalz besser durch ein Bad auf als mündlich. Trotz der festgestellten Vorteile bedarf es jedoch noch weiterer Forschung, um das volle Ausmaß seiner Vorteile zu ermitteln.
2. Fördert die Reduzierung von Stress und Schlaflosigkeit
Obwohl es vielen nicht bewusst ist, trägt Magnesium zur Produktion von Melatonin bei, auch „Schlafhormon“ genannt, das die Ruhe- und Aktivitätszeiten im menschlichen Körper steuert. Darüber hinaus ist die Magnesium im Bittersalz hilft auch bei der Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, die den Schlaf induzieren und Stress kontrollieren.
Einige Leute empfehlen Bittersalzbäder gegen Stress , Müdigkeit und Schlaflosigkeit; Leider konnten diese Auswirkungen noch nicht durch wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen werden. Andere argumentieren, dass die Die entspannende Wirkung des Bittersalzbades ist Nicht auf die Aufnahme von Magnesium in die Haut, sondern einfach auf die positiven Folgen eines Bades mit heißem Wasser.
In jedem Fall wird der Verzehr von Bittersalz mit großen Vorteilen für den Körper in Verbindung gebracht, insbesondere da ein niedriger Magnesiumspiegel zu bestimmten Erkrankungen wie Müdigkeit und Fibromyalgie führt.
3. Trägt zu einer guten Verdauung bei
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen fördert Magnesium auch den Wassertransport vom Magen zum Dickdarm, verbessert den Verdauungsprozess und beugt Verstopfung vor. Da Bittersalz jedoch als Abführmittel eingestuft wird, sollte es bei Verwendung zu diesem Zweck oral eingenommen werden. Dabei sind die Anweisungen auf der Verpackung des Behälters zu beachten und eine längere Einnahme zu vermeiden. Andernfalls kann es zu Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen und flüssigem Stuhlgang kommen.
4. Trägt zu einer höheren Muskelleistung bei
Einige Leute mögen behaupten, dass ein Bad mit Bittersalz kann Muskelschmerzen lindern und tragen zur Muskelregeneration bei, es gibt jedoch noch keine Forschung, die dieses Argument stützt.
Es ist erwiesen, dass Magnesium eine grundlegende Rolle beim Muskelaufbau spielt, da es dem Körper hilft, Glukose und Milchsäure zu verwerten. Obwohl die Vorteile der Einnahme von Magnesiumpräparaten erwiesen sind, wird es ein Abenteuer sein, mit Bittersalz zu experimentieren, da die Ergebnisse möglicherweise unbestimmt sind.
5. Reduziert Schmerzen und Schwellungen
Ein weiteres häufiges Argument ist, dass Bittersalzbäder ein wirksames Mittel gegen Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis oder Fibromyalgie seien. Auch hier ist Magnesium der Hauptverursacher, da beide Krankheiten durch einen Mangel an diesem Mineralstoff verursacht werden.
In einer Studie, die an 15 Frauen mit Fibromyalgie durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass die Anwendung einer Dosis Magnesiumchlorid auf der Haut über mehrere Tage hintereinander die Symptome lindern könnte. Obwohl eine solche Entdeckung durchaus interessant sein kann, sollten Produkte, die Magnesium enthalten, wie etwa Bittersalz, mit Vorsicht und Vorbeugung angewendet werden.
Was sind die Kontraindikationen für Bittersalz?
Zwar gilt die Regel, dass die Wirkung von Bittersalz positiv ist, doch führt der übermäßige orale Verzehr zu Nebenwirkungen.
Daran müssen wir uns erinnern Bittersalz ist ein natürliches Abführmittel Daher kann ihr Verzehr Durchfall, Blähungen und Darmbeschwerden verursachen. Wenn Sie es als Abführmittel einnehmen, versuchen Sie, tagsüber ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden und die Darmflüssigkeit zu verbessern. Denken Sie auch daran, mit Ihrem Arzt die richtige Dosis zu besprechen.
Auf der anderen Seite, Magnesiumüberdosis kann zu schwerwiegenden Folgen wie Herzlähmung, Koma und sogar zum Tod führen. Dies ist unwahrscheinlich, da die eingenommenen Mengen zuvor von einem erfahrenen Arzt verschrieben werden müssen, der Ihren Zustand beurteilt und die richtige Dosis bestimmt.
Wenn Sie welche haben Nebenwirkungen bei der Verwendung von Bittersalz, Zögern Sie nicht, den Arzt Ihres Vertrauens zu konsultieren.
Abschluss
Bittersalz kann in Bezug auf seine Vorteile multifunktional sein, da es nicht nur zur Verbesserung des Magnesiummangels beiträgt, sondern auch zur Magengesundheit und ästhetischen Schönheit beiträgt.
Obwohl es keine umfassende Forschung gibt, die solche Behauptungen wissenschaftlich untermauert, sind die Erfahrungen derjenigen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel verwendet haben, in der Regel positiv und vorteilhaft.
Der Versuch kostet nichts, es ist außerdem sicher und einfach zu verwenden. Wenn Sie es einmal ausprobieren möchten, nehmen Sie nach einem anstrengenden Tag ein Bittersalzbad und vergleichen Sie Ihre eigenen Ergebnisse.
Referenz
- Elliot, B. „Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von Bittersalz (plus wichtige Nebenwirkungen).“ Für Authority Nutrition [Überarbeitet im Januar 2017]
