Es wird immer empfohlen, vor einer sportlichen Aktivität besonders auf unseren gesamten Körper zu achten, da dies nur unsere Arbeitswaffe ist. Gleichzeitig ist das Hauptziel eines Arbeitsplans genau das: sich um den Körper zu kümmern und Vorteile zu erzielen . Es gibt jedoch Pläne, um die wir uns mehr als um andere kümmern, und eine der großen vergessenen ist unsere Kopfhaut . Kümmerst du dich beim Sport um deine Haare?
Das Haar leidet bei dir
Sie geben ihm vielleicht nicht zu viel Bedeutung, aber lassen Sie uns etwas ausbalancieren. Wenn es einen Bereich gibt, in dem ein größerer Prozentsatz an Schweiß gespeichert und gesammelt wird, ist dies unser Kopf und zum großen Teil auf die Kopfhaut und deren Art zurückzuführen speichert Schweiß . Ich bekomme im Outdoor-Sport den Hauptempfänger von ultravioletten Strahlen oder beim Schwimmen mit Chlor oder Meersalz. Aus diesem Grund ist besondere Vorsicht geboten.
Experten sagen, dass das gemeinsame ist 15% unserer Haare fallen kontinuierlich als aus Ergebnis der Veränderung. Was bedeutet das? Nun, 15% der Kopfhaut landen morgens im Kamm, wenn weitere 15% wachsen. Dieselben Experten warnen jedoch davor, dass eine fortgesetzte körperliche Bewegung zusammen mit wenig Pflege für die Haare dazu führen kann, dass der Prozentsatz steigt und sogar der Geist von Alopezie zu erscheinen .
Wir möchten nicht, dass Sie einen geformten Körper haben, aber Sie haben auf dem Weg viele Haare verloren. Deshalb werden wir Ihnen je nach Aktivität einige Ratschläge geben und einige allgemeine, um Ihre zu pflegen und zu stärken Mähne.
Der Hut im Pool immer
Wir beginnen mit Wasser, da dies eine der Aktivitäten sein wird, die unseren Kopf am meisten leiden lassen. Von bloß schwimmen zu Surfen oder Wasserball Die Exposition unserer Köpfe gegenüber Wasser ist total und ihre Heilmittel sind mehr als notwendig.
Konzentration auf den Pool, Der Hut wird dein bester Verbündeter sein . Nicht nur, weil es in den meisten Schwimmbädern obligatorisch ist, Haarausfall im Wasser zu vermeiden, sondern auch, weil es das sein wird perfekte Brüstung für Chlor , Meerwasser, wenn Sie direkt am Strand oder in der Sonne sind. Sie empfehlen, wenn Sie mehr als eine halbe Stunde im Wasser verbringen, es mit Ja oder Ja anzuziehen, obwohl wir es für zweckmäßig halten, die Angelegenheit zu erweitern und immer von ihrer Verwendung auszugehen.
Zusammen mit, Waschen Sie die Haare, wenn Sie nach Hause kommen Dies ist eine Verpflichtung, während Sie Ihre Haare am Ende der Aktivität mit frischem Wasser ausspülen, um einen Großteil des Chlors zu entfernen. Um den Kreis zu schließen, stehen vor dem Aufsetzen des Hutes Masken zur Verfügung, die interessant zu studieren sind. Wenn Sie nicht überzeugt sind, nährt die Verwendung einer Basismaske einmal pro Woche auch das Haar und tut nie weh.
Läufer, pass auf die Sonne auf
Wir gehen mit den Läufern und mit erweiterbaren Outdoor-Athleten aller Art. Bei dieser Gelegenheit vermehren sich die Mittel, die Probleme für Ihr Haar verursachen können, da die Sonne zusammenkommt durch Kälte, Feuchtigkeit, Hitze, Wind … Kurz gesagt, eine Reihe von Faktoren, die einige Maßnahmen der vorherigen Pflege erfordern.
Wie im Schwimmbad haben wir den Hut zum Laufen empfohlen Hut im Sommer und ein Hut Im Winter wird empfohlen, Sie vor der Sonne zu schützen und übermäßiges Schwitzen am Kopf zu vermeiden. Als Kontrapunkt, wenn Radfahren Ihr Ding ist, Der Helm kann ein großer Feind Ihrer Haare sein. Zögern Sie nach einer Route nicht, Ihr Haar gründlich zu waschen und eine Maske aufzutragen, um die Nährstoffe wiederzugewinnen.
Schließlich wird es immer von Vorteil sein Zieh deine Haare hoch . Nicht nur, um Haare vom Gesicht zu entfernen oder den Rücken zu bedecken, sondern auch, um Verwicklungen und Missbildungen zu vermeiden, die später dazu führen, dass ein weiteres Haar ausfällt. Eine Kappe und gerafftes Haar sind die perfekte Formel für Ihren Lauf.
Im Fitnessstudio hast du Glück
Schließlich müssen Sie eine Art Rat für Fitnessstudios und alle Routinen geben, die in einem geschlossenen Raum gegeben werden. Bei diesen Gelegenheiten werden Sie überall gleich schwitzen, und Schweiß wird der einzige Feind sein.
Auf diese Weise ist der einzige Rat, dass Die hintere Dusche hat eine Haarwäsche , die zu Hause ausgetauscht werden können. Warum? Weil übermäßiges Waschen der Haare auch nicht gut ist. Nehmen Sie Ihren Conditioner oder Ihre Maske mit ins Fitnessstudio, tragen Sie sie auf und waschen Sie sie nicht mehr zu Hause. Mit einer täglichen Wäsche ist es genug und wir vermeiden, Glanz zu verlieren.
