Obwohl das Altern ein natürlicher Prozess ist, tragen Anti-Aging-Lebensmittel erheblich zur molekularen Schädigung bei beschleunigt das Altern unseres Körpers.
Laut Dr. Nicholas Perricone, einem renommierten Forscher aus den USA, der die These zur Anti-Aging-Revolution verfasst hat, ist die Ernährung heute die Hauptursache für unser Altern. Sie verursacht Zellschäden, metabolischen Stress und vorzeitiges Altern aufgrund von Nahrungsmitteln beschleunigt den Prozess der Ansammlung von Zucker im Blut.
Wir erwähnen Ihnen, welche die 5 sind schlimmste Anti-Aging-Lebensmittel das lässt dich schneller altern.
5 Anti-Aging-Lebensmittel
1. Zucker
Süßigkeiten, die nicht nur die Zähne verwüsten und auch Akne auslösen fördern die Hautalterung . Dies liegt daran, dass die Zellen, die den natürlichen Prozess der Kollagenproduktion stimulieren, schneller altern. Dies sagt die Ärztin für Naturheilkunde Trevor Cates in ihrem Buch Clean Skin from Within.
Laut ihr wird sich der Körper regenerieren, wenn der Zuckerkonsum reduziert wird, so dass die Kollagenproduktion wieder zunimmt.
2. Koffein
Wenn wir viel Kaffee trinken, laufen wir Gefahr, zusätzliche Falten zu bekommen.
"Koffein wirkt sich auf das Altern aus, da es die Freisetzung von Cortisol auslöst, einem Hormon, das den Zuckergehalt im Blut erhöht und zur Fettzunahme beiträgt."
Melissa Lorch, Sportwissenschaftlerin und Gründerin von Fit4mum .
Es ist jedoch nicht erforderlich, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören, um dieses Phänomen zu kontrollieren, wenn dies auf regulierte Weise erfolgt. "Der Schlüssel ist das Gleichgewicht und alles in Maßen", sagt Lorch. "Wenn Sie mehrmals täglich kleine Mengen Wasser trinken, anstatt große Mengen, bleibt Ihr Körper hydratisiert und sieht jung aus."
3. Verkohltes Essen
Die verbrannten Stellen, die entstehen, wenn ein Stück Fleisch auf dem Grill gekocht wird, enthalten Kohlenwasserstoffe, die schädigen hauptsächlich das Kollagen der Haut und einige andere Gewebe, aus denen der Körper besteht.
"Wenn Sie einen strahlenden Teint wünschen, beschränken Sie gegrilltes Fleisch", sagt Dr. Cates. Oder Sie können einfach die verbrannten Stellen wegschneiden, nachdem das Fleisch gekocht wurde. Der Grill sollte auch abgekratzt werden, um zu verhindern, dass andere Teile erneut kontaminiert werden.
4. Alkohol
Alkohol führt zu Dehydration, wodurch die Haut trocken und anfällig für vorzeitige Falten bleibt. Darüber hinaus erschwert es eine gute Nachtruhe, was für ein frisches und gesundes Aussehen unerlässlich ist.
"Alkohol unterbricht Ihren Schlaf und macht es schwieriger, sich gut auszuruhen."
Kara Lydon, registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von Nähren Sie Ihre Namaste
5. Salz
Es kann nicht geleugnet werden, dass Salz ein wesentlicher Bestandteil in vielen Gerichten ist, aber ein übermäßiger Verzehr führt zu hohem Blutdruck und Veränderungen im Gewebe unserer Haut. Dies zeigt eine Studie, da der Konsum von zu viel Salz eine Entzündungsreaktion des Immunsystems auslöst und Ekzeme oder atopische Dermatitis hervorruft (Matthias et al., 2019).
Bibliographie
- Cates, T. (2017). Saubere Haut von innen: Das zweiwöchige Programm des Spa-Arztes für strahlende, natürlich jugendliche Haut. Massachusetts, USA: Quarto Publishing Grupo USA Inc.
- Matthias, J., Maul, J., Noster, R., Meinl, H., Chao, YY, Gerstenberg, H., Jeschke, F…. und Zielinski, CE (2019). Natriumchlorid ist ein ionischer Kontrollpunkt für menschliches T. H 2 Zellen und formt die atopische Hautmikroumgebung. Science Translational Medicine . Doi: 10.1126 / scitranslmed.aau0683
