Für die meisten Sportler ist es ein Albtraum, mit Knieschmerzen aufzuwachen. Schließlich nutzen wir unsere Knie bei fast jeder Bewegung, daher kann eine seitliche Knieverletzung verheerende Folgen haben, wenn Sie auf ein Fitness- oder Gewichtsverlustziel hinarbeiten.
Wenn Sie Ihren Gelenken etwas mehr Liebe entgegenbringen möchten, können Knieorthesen eine Möglichkeit sein, Verletzungen vorzubeugen. Obwohl sie Krafttraining und richtige Physiotherapie bei der Rehabilitation nach Verletzungen nicht ersetzen, können diese Accessoires Ihren Knien zusätzlichen Halt geben.
Vorteile der Verwendung dieser Art von Zubehör
Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Knieschonern um Kompressionspolster, die um die Knie herum getragen werden, um das Gelenk bei Schmerzen oder leichten Verletzungen zusätzlich zu stützen.
Einer der wohl wichtigsten Bestandteile beim Tragen eines Ärmels ist erhöhte Propriozeption Dabei handelt es sich um die Fähigkeit Ihres Gehirns, die Position Ihres Kniegelenks im Raum zu spüren.
Wenn Menschen Knieschmerzen haben und das Gefühl haben, dass das Gelenk instabil ist, gibt eine Knieorthese ein Gefühl der Sicherheit. Dies wiederum kann dazu beitragen, weitere Knieverletzungen zu verhindern.
In manchen Fällen können sie auch verwendet werden Verbesserung der Sport- oder Trainingsleistung . Durch die erhöhte Durchblutung der Muskeln rund um das Knie erhöht sich der Sauerstoffgehalt in diesem Bereich, sodass Sie ein hohes Niveau erreichen können, ohne so schnell zu ermüden. Wenn Menschen müde werden, kommt es zu Verletzungen.
Dies ist auch der Grund, warum man im Fitnessstudio Powerlifter mit Knieschonern sieht; Sie verhindern, dass Ihre Knie am Ende Ihrer schweren Kniebeuge nachgeben.
Betrachten Sie dieses Accessoire als eine „Sicherheitsdecke“. Wenn Sie unter leichten oder mäßigen Schmerzen leiden und das Gefühl haben, dass Ihr Knie diese nicht ertragen kann, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, die Verwendung der Knieorthese auszuprobieren. Wenn die Schmerzen jedoch mit der Zeit schlimmer werden, suchen Sie einen Physiotherapeuten oder Arzt auf.
Wie wähle ich eine geeignete Knieorthese für mich aus?
Wenn Sie eines ausprobieren möchten, müssen Sie einige Faktoren berücksichtigen, um das beste Modell zu finden, darunter Polsterung, Kompression, Material und die Stelle, an der Ihr Knie schmerzt.
Füllung
Die Knieschoner gibt es in verschiedenen Polsterungsstärken. Welche Polsterung für Sie am besten geeignet ist, hängt davon ab, wie viel Unterstützung Sie benötigen und welche Sportart oder Aktivität Sie planen. Je mehr Polsterung, desto mehr Halt wird geboten, aber auch desto stärker wird Ihre Bewegungsfreiheit eingeschränkt.
Achten Sie bei Aktivitäten, die viel Bewegung erfordern, auf ein flexibles Knie. Wählen Sie zur Schmerzlinderung einen Ärmel mit mehr Struktur und Halt.
Kompression
Eine Manschette mit stärkerer Kompression kann helfen, Schwellungen aufgrund einer bestehenden Knieverletzung zu begrenzen. Aber zu viel Komprimierung kann jede Empfindlichkeit oder Empfindlichkeit verschlechtern.
Werkstoff
Schwitzen Sie zu viel? Verwenden Sie ein atmungsaktives oder saugfähiges Kniepolster. Wenn Sie empfindliche Haut haben und auf rauere Stoffe reagieren, suchen Sie nach einer Option, die sich weicher und flexibler anfühlt.
Schmerzen
Der Bereich, in dem Sie Schmerzen verspüren, kann die Wahl des Ärmeltyps beeinflussen. Einige Knieschützer sind speziell für Schmerzen im Knie entwickelt, während andere für allgemeinere Schmerzen oder Beschwerden konzipiert sind.
Dies hängt im Allgemeinen davon ab, wo die Knieorthese am stärksten beansprucht wird oder wo zusätzliche Polsterung vorhanden sein kann.
Die besten Knieschoner
Mava Sports: am besten für allgemeine Kompression geeignet
Im Gegensatz zu den meisten Kompressionsknieschützern ist der Mava Sports Knieschoner mit einem verstellbaren Riemen ausgestattet, sodass Sie ihn nach Belieben festziehen und lockern können, um ein Verrutschen beim Gehen oder Training zu vermeiden.
Dieser Bezug ist hinsichtlich der Polsterung etwas leichter und besteht aus atmungsaktivem Stoff. Wenn Sie maximale Stabilität suchen, ist dies nicht der Fall für Sie.
Omeril: das Beste für sportliche Leistungen
Dies ist eine der besten Rezensionen auf Amazon und zeugt von großartigen sportlichen Leistungen im Allgemeinen. Durch die gleichmäßige Kompression über den gesamten Ärmel gibt es keinen Punkt, der mehr oder weniger gepolstert ist als der andere.
Obwohl diese Hülle Unterstützung und Kompression bietet, ist sie eine flexiblere Option, da sie speziell für körperliche Aktivitäten entwickelt wurde. Sportler mit stärkeren Schmerzen entscheiden sich möglicherweise für eine stabilere Option.
Nordic Lifting: das Beste zum Gewichtheben
Nordic Lifting-Knieschoner wurden speziell für Gewichtheben und Powerlifting entwickelt und sind daher eine sichere Wahl für Ihre nächste schwere Kniebeugensitzung.
UFlex Athletics: das Beste zum Laufen
Die Kompressionsärmel von UFlex Athletics sind aus einem atmungsaktiven und flexiblen Stoff gefertigt und eignen sich daher perfekt für Läufer. Sie sind außerdem mit einem Silikon-Griffgel ausgestattet, das ein Verrutschen während des Trainings verhindert. Mit mäßiger Unterstützung eignet sich dieser Ärmel am besten für Läufer mit leichten Verletzungen.
Mumian: das Beste zur Schmerzlinderung
Dies ist eine stärker gepolsterte Option, die die Schmerzlinderung und Gelenkunterstützung verbessert. Diese Hybrid-Klemm- und Kompressionsmanschette besteht aus einem flexiblen Stoff, verfügt jedoch über integrierte Federstabilisatoren sowie ein Silikon-Kniepolster, das mehr Halt bietet als eine Standardmanschette.
