Ob Winterpause, regnerischer Tag oder Quarantäne – die meisten Eltern sind sich einig, dass es schwierig ist, ihre Kinder zu unterhalten, während sie im Haus eingesperrt sind, vor allem, wenn man auch ihrem Alltag nachgehen möchte. Übungen.
Aber die Einbeziehung Ihrer Kinder in Ihr Training kann eine positive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und einen Teil der angesammelten Energie abzubauen (für Sie beide!).
Kinder lieben es, das zu tun, was ihre Eltern tun. Wenn man sie daher einlädt, mit ihnen umzuziehen, werden sie mehr als begeistert sein. Kinder lieben es! Wenn es Ihnen nichts weiter Freude bereitet, ist es das wert.
Familienübungsvideos sind ein guter Anfang. Die Videos sind für fast alle Altersgruppen leicht zu verfolgen. Darüber hinaus können sie eine großartige Ressource sein, wenn Sie mit der Entwicklung eigener, kinderfreundlicher Trainingseinheiten beginnen. Wenn der Spielplatz keine Option ist und Sie bereit sind für ein Familientraining, probieren Sie diese Übungsvideos zu Hause aus.
Beachbody On Demand für Kinder und Familie
Beachbody bietet eine komplette Sammlung von Übungsvideos für die ganze Familie, die Sie auf Ihrem Computer streamen können. Die Kollektion umfasst eine Vielzahl von Trainingsstilen, von Hip-Hop-Tanz bis hin zu Krafttraining. Diese Videos bringen Ihre Kinder garantiert ins Schwitzen und bereiten sie auf ein wohlverdientes Nickerchen vor.
Bewegung kann den Stress für Kinder reduzieren, zusätzliche Energie verbrennen, damit sie nicht die Wände hochklettern, ihnen ein Erfolgserlebnis geben und sie gesund und stark halten.
Beachbody eignet sich auch hervorragend für Erwachsene in der Familie, da Sie durch die Teilnahme zu Hause Zugriff auf Hunderte von Trainings- und Ernährungsvideos haben. Und Sie können sogar aus einer Vielzahl von Abonnements wählen, je nachdem, wie lange Sie sich für das Programm engagieren möchten.
Du hast einige kostenlose Videos auf ihm Vimeo-Kanal .
Denise Austins Fit Kids
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, Ihren Kindern die wunderbare Arbeit von Denise Austin vorzustellen. Er ist führend in der Welt des körperlichen Trainings und hat einen Großteil seiner Arbeit darauf ausgerichtet, in jedem Alter fit zu werden.
Das Austin Kids Fit-Programm richtet sich an Jugendliche im Vor-Teen-Alter und ist eine Mischung aus Cardio-Tanz, Kickboxen und traditioneller Aerobic. Dieses Video enthält auch einen Abschnitt mit Kraft- und Yogaübungen, sodass Sie und Ihre Kinder eine breite Palette an Aktivitäten genießen können.
DanceX: Spaß beim Tanzen und Trainieren
Kinder verkörpern den Inbegriff des Tanzens, als würde niemand zuschauen, und jetzt ist es an der Zeit, sich ihnen anzuschließen. Das DanceX-Programm richtet sich an Kinder jeden Alters und Koordinationsniveaus. Und das Video bietet sogar noch weiterführende Modifikationen, was auch für Mama und Papa eine Herausforderung darstellt.
Die durchgeführten Übungen und Tanzbewegungen aktivieren die größten Muskelgruppen und bringen Ihren Kindern bei, sich funktionell zu bewegen. Sie haben sogar die Möglichkeit, Musical-Hits aus aller Welt zu hören.
EDGE Karate-Workouts für Kinder
Dieses Training wird von einem Schwarzgurtlehrer unterrichtet und führt Kinder durch grundlegende und zugängliche Karate-Bewegungen. In der kompletten Kurzübungsreihe erlernen Ihre Kinder das richtige Treten, Schlagen und Anschlagen.
Sie können diese Übung über Amazon Prime auf Ihrem Computer streamen oder, wenn Sie kein Mitglied sind, das Video auch über Amazon kaufen.
Cosmic Kids – Yoga für Kinder
Yoga ist eine hervorragende Übung, um Ihren Kindern zu helfen, sich zu entspannen oder sich zu konzentrieren. Cosmic Kids Yoga ist über Amazon Prime erhältlich und umfasst 20 verschiedene Videos, die jeweils zwischen 15 und 20 Minuten dauern. Diese Serie ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kindern dabei zu helfen, Kraft und Gleichgewicht zu erlernen. Das Üben kann auch jüngeren Kindern dabei helfen, ihre Konzentration oder ihren Fokus zu üben und zu entwickeln.
Weitere Fitnesstipps für Kinder
Bewegung zu einem unterhaltsamen Erlebnis zu machen, ist die kinderfreundlichste Übung. Auch wenn das Training für Sie vielleicht etwas einfach ist, genießen Sie die schöne Zeit, die Sie mit Ihren Kindern verbringen. Schließlich hat es oberste Priorität, ein Vorbild für Ihre Kinder zu sein.
Sie sollten wissen, dass die Einbeziehung Ihrer Kinder in Ihr Training den Vorteil hat, dass sie sehen können, wie Sie auf Ihren Körper achten und einen gesunden Lebensstil führen. Das sagt viel aus und kann auch dazu beitragen, dass Kinder Bewegung für sich in den Vordergrund stellen.
Wenn es Ihren Kindern langweilig wird, die gleichen Videos zu wiederholen, nutzen Sie die kreative Seite Ihres Gehirns und machen Sie Ihr eigenes Training. Am besten ist es, wenn Kinder sich einfach bewegen. Daher ist kein spezielles Trainingsprogramm erforderlich. Du kannst deins machen!
Ich empfehle, alltäglichen Haushaltsgegenständen eine lustige Note zu verleihen. Nehmen Sie ein Kartenspiel und wählen Sie einige Lieblingsübungen aus (z. B. Sprünge, Liegestütze und Kniebeugen). Drehen Sie eine Karte um und sehen Sie sich die Zahl auf der Karte an. Wenn die 5 der Herzen erscheint, machen Sie 5 Sprünge. Wenn die nächste Karte eine Pik-10 ist, führen Sie 10 Kniebeugen aus. Die Möglichkeiten sind endlos!
