Es ist nicht immer ratsam, irgendeine Art von körperlicher Aktivität auszuführen, wie vorteilhaft dies auch für unsere Gesundheit im Prinzip sein mag. Es gibt verschiedene Momente, in denen Sport uns sogar schaden kann. Damit Sie die Situation verstehen, werden wir in diesem Artikel verschiedene erklären Fälle, in denen Sie nicht trainieren sollten .
Fälle, in denen Sie nicht trainieren sollten
Das Ausüben einer Sportart ist im Prinzip sehr vorteilhaft für unseren Körper. Wir fühlen uns energetischer, formen unseren Körper und steigern, ohne es zu merken, unser Selbstwertgefühl. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen Sie nicht trainieren sollten . Wenn diese Daten Sie überrascht haben, lösen wir alle Ihre Zweifel unten.
Nach schlechtem Schlaf
Ihr Körper kann Sie jeden Tag um ein wenig Bewegung bitten, aber bevor Sie irgendeine Sportart ausüben, ist es ist wichtig zum schlafen mindestens sieben Stunden. Das gleiche passiert, wenn Sie eines Tages viel gearbeitet haben und sich sehr müde fühlen.
Es ist nicht ratsam zu trainieren, wenn unser Körper nicht darauf vorbereitet ist. Sport treiben, ohne gut zu schlafen wird dich überladen , erhöhen die Müdigkeit und können Sie Verletzungen aussetzen.
Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rücken ist sehr verbreitet und viele Menschen leiden darunter. Dies kann durch eine schlechte Position verursacht werden, entweder beim Sitzen, Gehen oder Stehen. Viele Male, wenn wir an dieser Art von Störung leiden, Es wird empfohlen, Sport zu treiben . Wenn das Unbehagen stark ist, ist es am besten, sich auf die Ruhe zu konzentrieren.
Sobald Sie sich erholt haben, Vermeiden Sie immer Sportarten wie Laufen , da diese Art der Übung einen größeren Einfluss auf die Gelenke hat. Auf diese Weise kann das Unbehagen zunehmen.
Nach dem Trinken von Alkohol
Es wird dringend davon abgeraten, nach Einnahme von Alkohol Sport zu treiben . Der Grund ist, dass Die Kombination der beiden Gewohnheiten beeinträchtigt die Synthese von Proteinen, die am Muskelwachstum und an der Muskelreparatur beteiligt sind nach der Aktivität.
Verletzt sein
Eine Fraktur, eine Kontraktur oder zum Beispiel ein kleiner Schnitt Es kann einige Zeit dauern, bis der Teil des Körpers dort, wo er sich befindet, geheilt oder geheilt ist. Wenn Sie sich entscheiden, weiter zu trainieren, werden Sie feststellen, dass sich die Situation verschlechtern wird.
Geschwollene Nase oder Augen
Wenn Sie versuchen zu überwinden Otitis, Sinusitis oder Bindehautentzündung, Sie sollten Wassersport vermeiden. Der Grund ist, dass Wasser einer der Faktoren ist, die Infektionen verschlimmern können und sowohl die Haut als auch die Schleimhäute betreffen.
Fieber haben
Eine hohe Temperatur in Ihrem Körper bedeutet, dass Sie bekämpfen eine Infektion und deshalb sollten Sie keine Aktivitäten ausführen, die es noch schlimmer machen könnten. Du würdest nur machen es ist ihm unmöglich, sich zu erholen .
Es ist wahr, dass körperliche Bewegung die stärkt Immunsystems Aber sobald Sie ein paar Zehntel haben, sollten Sie sich ausruhen, sich ins Bett legen und sich nur darum sorgen, dass es Ihnen wieder gut geht.
Schwanger werden
Körperliche Bewegung ist in der Schwangerschaft als ratsam solange es schon vorher gemacht wurde und die körperliche Verfassung vor der Schwangerschaft gut ist. Wenn Sie diese beiden Anforderungen nicht erfüllen, ist Bewegung und mehr, wenn das Tempo hoch ist, für Frauen, die ein Baby erwarten, nicht ratsam.
Es gibt jedoch Aktivitäten wie Yoga oder Pilates Das kann von all jenen Frauen praktiziert werden, die bald Mütter werden, aber es ist so wichtig, einen Arzt zu konsultieren und überwachen Sie die Entwicklung, um jederzeit zu wissen, dass die Gesundheit des Kindes gut ist.
Erleide eine Gehirnerschütterung
Wenn Sie erhalten haben eine starke Quetschung In jedem Teil Ihres Körpers ist es am besten, ein paar Tage Ruhe zu haben, bis der Schmerz verschwindet. Wenn der Schlag auf den Kopf war, müssen wir noch vorsichtiger sein, als wir müssen Vermeiden Sie jede Art von Hirnschädigung . In diesem Fall teilt uns der Arzt mit, welche Aktivitäten wir durchführen können und wie lange wir uns einschränken sollten.
Wenn Sie Sport mögen, ist es nicht die Option, die Sie am meisten mögen, aber Gesundheit steht immer an erster Stelle . Manchmal ist es das Wichtigste, sich mit Geduld zu rüsten, um jede Art von Beule zu überwinden.
