Für manche Menschen kann das Aufstehen um 6 Uhr morgens eine sehr schwierige Angewohnheit sein; Manchmal gibt es jedoch keine anderen Möglichkeiten, da es sich in den meisten Fällen um arbeitsbedingte Probleme handelt und wir zu diesem Zeitpunkt aufstehen müssen, ob wir wollen oder nicht.
Schlafmangel wird Sie versetzen Sie wahrscheinlich in schlechte Laune und wirken sich negativ auf den Rest des Tages aus. Entdecken Sie 6 Tipps, um zu verhindern, dass Ihnen das passiert, und stellen Sie sicher, dass Sie den Rest Ihres Tages mit einer positiven Stimmung angehen können.
6 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, früh aufzustehen
1. Stellen Sie sicher, dass das Lied, das Sie auf Ihrem Wecker haben, fröhlich ist
Je nach Stimmung oder Aktivität hören wir immer unterschiedliche Musik. Menschen, die lesen oder lernen, neigen dazu, klassische Musik zu hören, da sie sie entspannt. Am Morgen wäre es jedoch bequemer, eine etwas lebhaftere Musikrichtung zu hören, die Sie mit ausreichend Energie versorgen kann Motivation und Energie für den Rest des Tages .
2. Halten Sie Ihr Mobiltelefon oder Ihren Wecker von Ihrem Bett fern
Wir alle wissen, dass das Aufstehen aus dem Bett der schwierigste Schritt ist. Eine gute Taktik, die immer funktioniert, besteht darin, Ihr Mobiltelefon oder Ihren Wecker außer Reichweite zu platzieren. Auf diese Weise müssen Sie sich anstrengen, um aufzustehen, um den Alarm zu stoppen.
3. Halten Sie immer ein Glas Wasser bereit
Wenn Sie schlafen gehen, stellen Sie für den nächsten Tag ein Glas Wasser in Ihre Nähe. Nach sechs bis acht Stunden ohne Wasserzufuhr kann ein Glas Wasser am Morgen den Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entschlacken.
4. Bewegung
Sie sind bereits aus dem Bett aufgestanden, haben Ihr Glas Wasser getrunken, jetzt ist es an der Zeit, das Blut abzupumpen. Mit nur 60 Sekunden Aktivität jeden Morgen können Sie Ihren Körper aktivieren und Ihre Produktivität für den Rest des Tages aufrechterhalten.
5. Überlegen Sie, was Sie am nächsten Tag als Erstes tun möchten
Denken Sie vor dem Schlafengehen immer darüber nach, was Sie morgens als Erstes tun möchten. Dies kann von Tag zu Tag variieren. Wenn Sie beispielsweise trainieren möchten, legen Sie Ihre Trainingskleidung und alles, was Sie brauchen, geordnet bereit. Auf diese Weise sind Sie beim Aufwachen bereit, Ihre erste Aufgabe zu erledigen.
6. Gut frühstücken
Manchmal ist der entmutigendste Teil des Morgens die ganze Planung, die Sie vor dem Ausgehen erledigen müssen, aber das Wichtigste, was Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist Ihre erste Mahlzeit. Planen Sie daher vor dem Schlafengehen ein Frühstück ein. Auch dies wird ein großer Anreiz sein, aufzuwachen.
Eine Routine zu schaffen ist immer eine Herausforderung, aber wenn Sie eine Routine schaffen und um 6 Uhr morgens aufstehen, haben Sie großartige Möglichkeiten, Ihre Produktivität zu steigern.
Referenz
- Eghosa Aihie, 6 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie vor 6 Uhr morgens erfrischt aufwachen möchten. Für Businessinsider [Überarbeitet im Mai 2016]
