Es gibt viele Möglichkeiten, in diesem Leben Freude zu finden, und Sex ist eine davon, aber wussten Sie, dass es nicht notwendig ist, Freude daran zu haben, um in den Genuss seiner Vorteile zu kommen? Ja, während Sie lesen, können Sie Wege finden, die Vorteile zu genießen, die Ihnen Sex bietet.
Der Alltag ist voller Faktoren, die Endorphine oder, wie es allgemein bekannt ist, „das Lusthormon“ freisetzen. In einigen unserer Mahlzeiten finden Sie Verbindungen, die sie freisetzen, auch wenn Sie Sport treiben, und wenn Sie zu den Menschen gehören, die Sex haben, was gibt es Schöneres als einen Orgasmus?
Bleiben Sie nicht im Zweifel und entdecken Sie einige Möglichkeiten, Sex zu genießen, auch wenn Sie ihn nicht praktizieren.
4 Möglichkeiten, die Vorteile von Sex zu nutzen, wenn Sie ihn nicht haben
1. Bewegung
Leichter Sport senkt den Cortisolspiegel (das Stresshormon) und erhöht auch den Spiegel von Endorphinen (schmerzlindernde Hormone), die ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen.
Endorphine sind für das sogenannte „Runner's High“ verantwortlich, das Gefühl der Ruhe durch die Entladung von Emotionen nach einer Yoga-Stunde oder das Hitzegefühl im Beutel. Außerdem kann das Training mit anderen Menschen die Endorphinproduktion deutlich steigern; Obwohl jede Bewegung gut ist, sei es allein oder in Begleitung.
Gehen Sie spazieren, nehmen Sie an einem Gruppenkurs teil oder schauen Sie sich Übungsvideos an und folgen Sie ihnen, um das zu erleben hormonelle Vorteile von Bewegung .
2. Atmen Sie tief ein
Sie haben schon oft gehört: „Einfach atmen“, aber wissen Sie, warum es sich so gut anfühlt? Durch tiefes Atmen wird Sauerstoff zum Gehirn geleitet und senkt den Cortisolspiegel, während es gleichzeitig unseren Geist beruhigt. Regelmäßiges tiefes Atmen reduziert auch Stress, etwas, das Meditation mit Sex gemeinsam hat.
Versuchen Sie, täglich Achtsamkeit zu üben, oder melden Sie sich für Yoga- oder Tai-Chi-Kurse an, bei denen der Fokus auf Ihrem Atem liegt.
3. Essen Sie Schokolade und scharfe Soßen in Maßen
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie Schokolade so lieben? Schokolade enthält nicht nur wegen ihres reichen Geschmacks Verbindungen, die die Freisetzung von Endorphinen (in kleinen Mengen) anregen, was Ihnen ein hohes Maß an „Glück“ verleiht.
Auch die scharfe Soße (für diejenigen, die ihnen nicht schaden) ist eine Quelle des Geschmacksgenusses. Capsaicin ist die chemische Verbindung, die für die Schärfe und den würzigen Geschmack von Chilischoten verantwortlich ist. Sie binden sich an Nervenzellen in Nase und Mund, die Signale an das Gehirn senden, um Endorphine freizusetzen.
Geben Sie Ihren Mahlzeiten ein wenig Würze und Sie werden den Unterschied bemerken.
4. Selbststimulation
Orgasmen haben wunderbare gesundheitliche Vorteile , unabhängig davon, wie sie passieren. Diese stellen einen großartigen chemischen Cocktail dar, der Oxytocin, Endorphine und die Hormone Prolaktin enthält und große Wellen des Vergnügens und der Vorteile für Ihre Gesundheit erzeugt.
Obwohl Prolaktin im Allgemeinen mit dem Stillen in Verbindung gebracht wird, heißt es Das Journal der sexuellen Medizin Sowohl Frauen als auch Männer werden genau im Moment des Orgasmus von diesem Hormon geschüttelt.
Bei gesunden Frauen vor der Menopause zeigte eine Studie der University of Michigan einen Anstieg des Östrogens als Reaktion auf das Betrachten attraktiver Bilder (keine körperliche Stimulation erforderlich). Und wenn es um Oxytocin geht, ist der Orgasmus für Frauen eine großartige Möglichkeit, den Spiegel dieses Hormons zu steigern.
Dies kann durch körperliche Stimulation der Klitoris, der Vagina, des Gebärmutterhalses und der Brüste erreicht werden. Das heißt, Sie können die Sache gerne selbst in die Hand nehmen.
Abschluss
Sie müssen keinen Sex haben, um einige seiner Vorteile zu nutzen. Sie können an vielen Aspekten Ihres Lebens Freude finden, denn_
- Es gibt Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Endorphine auszuschütten, ohne dass Sie Sex haben müssen.
- Sport ist in der Lage, viele Endorphine auszuschütten.
- Meditation und gutes Atmen reduzieren Stress und sorgen für ein gewisses Maß an innerer Freude.
Referenz
- Roman, K. 5 Möglichkeiten, die Vorteile von Sex zu genießen, wenn Sie keine haben. Für Livestrong [Überarbeitet im Oktober 2017]
