Generelt er atleter dedikeret til hånd-til-hånd-kamp normalt meget stærke, behovet for markerede muskler er et meget almindeligt tema i kampsportens verden, men mange af os ved, at løft af tunge ting ikke nødvendigvis betyder, at du vil har enestående bevægelser.
Da UFC og brasilianske Jiu-jitsu er blevet den foretrukne sport for mange, har nogle trænere hjulpet tingene til at ændre sig langsomt, men ikke helt. Mange kampsportsudøvere vælger at lave mere kardio end andre former for øvelser, på trods af at de supplerer med noget, der anvender styrke.
Vi kan sige, at der er tilfælde af bantamweight-krigere i MMA, der på trods af at de var i god form, i en stærk træning ikke kunne løfte 135 pounds endda eller lave et par anstændige push-ups, det kunne være højden af en jagerfly, men det er helt rigtigt.
Årsager til, at en kampsportskæmper skulle få muskler
Det vil du se få muskler vil give dig visse fordele ved kamp, hvilket væsentligt vil ændre den måde, du udfører på, såsom:
Mere styrke og kraft
En atlet af denne slags bør prioritere at være stærk og kraftfuld, idet muskelen er delvist ansvarlig for at opnå dette. At være stærkere vil give dig en vis styrke over din modstander i ethvert aspekt af kampen, det være sig hånd i hånd med seler eller slag.
Vi kan tage et eksempel på kampen mellem George St-Pierre kontra Nick Díaz, hvor Georges på grund af sin styrke og evne til at anvende nøgler var i stand til at dominere Nick, hvilket forhindrede forsøg, der mislykkedes at vende kampens resultat fra 5 til 0 runder til din fordel.
Forbedret knockout -evne
Når du begynder at muskel gevinst , har du en bedre chance for at slå din modstander ud. Mange mennesker på grund af deres metoder til at være mere muskuløse har en større mulighed for at give deres modstander et pludseligt fald, atleter som Hector Lombard, Junior Dos Santos og Johny Hendricks er det klare eksempel på, hvad vi taler om.
Mindre chance for at blive væltet
For MMA-, Judo-, Jiut-Jitsu-udøvere vil flere muskler bringe dig grundlæggende styrke til at gøre det sværere at slå ham ned og lettere at slå din modstander ned. Øget muskelmasse i underkroppen vil bringe større støtte og tyngdepunkt til din krop, hvilket giver dig en chance for, hvor kampen vil tage.
Reduceret risiko for skader
Tænk, at dine muskler er dit skjold, der vil beskytte dig mod de stærkeste skader. Jo flere muskler du har, jo mere beskyttet vil du være. Selvom vi ikke er uovervindelige, forsikrer vi dig om, at dine stærke muskler vil beskytte organer såsom dine nyrer sammenlignet med en person, der er mindre muskuløs.
Vi kan sige, at ved simpelthen at have mere vægt på dine muskler, på kampaften, vil du ikke være i stand til at spare på antallet af kilo forskel fra din fjende, så at være stærkere vil give dig dine bemærkelsesværdige og ubestridelige fordele.
Der er visse ting, man skal overveje, når man får muskler.
Vi vil overveje nogle aspekter af “Flex Magazine” og Phil Heaths sundhedsprogrammer.
Der er visse regler, du skal følge for ikke at gå for langt med dine kilo, som du vil tage på for at omsætte det til styrke. Husk, at dit mål er at gøre kampen bedre, og du skal tage visse ting i betragtning.
Vær forsigtig med overdrev.
Mere er ikke bedre, som mange hævder og har som dogme i dag, det er noget, der ikke vil gå af mode på trods af, at mange af os er uenige. En atlet, der allerede kommer ind i gymnastiksalen med stærkt dannede muskler, det sidste han har brug for er et program til at øge muskelmassen, dette kan endda reducere hans præstationer i kampe.
Fordel dine øvelser godt
Du skal tage højde for, hvilke områder der har brug for flere fordele, husk at udøve alt symmetrisk (ben, skuldre, ryg, andre dele.
Træn ikke for meget, i hvert fald hvis det er nødvendigt.
Pas på din præstation, og tilføjer ekstra vægt til en atlet tæt på en kamp vil give ham en ulempe for ikke at kende sin krop. Enhver ændring i kroppen vil blive bemærket og er noget, som jageren bliver nødt til at vænne sig til, fortsæt klogt i dit træningsprogram.
Tænk på, hvordan du opretholder din vægt i forhold til vægten af den division, hvor du konkurrerer.
Det er indlysende, du skal have kontrol med vores øvelser og kontrol over vores vægt. For eksempel: Hvis en fighter ønsker at flytte til en lavere vægtkategori, kan han ikke komme udmattet på kampaften, bare fordi han har lavet stærke øvelser.
Spring fra vægtklasse med tiden til din fordel.
Det er et andet råd, du har ikke til hensigt at nå en højere vægtkategori ved at være den letteste af alle, da du kan have en dårlig nat. Et gældende tip til MMA, Jiu-Jitsu, Judo eller Muay Thai.
Sørg for, at når du har brug for det muskel gevinst du gør det på en fornuftig måde og laver ikke de mest generelle fejl på dette område. Husk disse tips, og begynd at smede dem ind i din rutine, og du vil se, hvordan du får umiddelbare virkninger afspejlet på tatamien.
