I betragtning af udbredelsen af mobiltelefoner i vores liv er det ikke overraskende, at 3 ud af 4 personer ser på deres telefon, mens de sidder på toilettet. Faktisk siger 96 procent af Gen Z og 90 procent af årtusinder at de ikke går på toilettet uden deres telefon.
Men at kontrollere din telefon, der sidder på tronen, kan være dårligt for din røv. Årsagen er, at mens du er travlt med at rulle gennem TikTok, se dit foretrukne show eller indhente dine e-mails, forbliver du muligvis længere end nødvendigt.
I modsætning til at sidde i en stol, som giver dig støtte, hænger din røv mod midten af toilettet. Dette gør det muligt for rektaltvæv at slappe af og falde.
4 ting, der kan ske, når du bliver på badeværelset
Du er mere tilbøjelige til at få hæmorroider
Du har sandsynligvis set annoncer, der promoverer behandlinger af hæmorroider, som ofte beskrives som en kløende, øm følelse omkring anus.
Men hvad er de nøjagtigt? Vi har alle hæmorroider, som er grupper af vener, der er forankret af væv, der ligger langs vores analkanal. De hjælper os med at bevare kontinuiteten ved at lukke anus og forhindre lækager. De er en naturlig del af kroppen, og du vil sandsynligvis aldrig bemærke dem, medmindre de er hævede.
Når du sidder på toilettet, udsætter du dit rektale område for direkte, fokuseret pres, især hvis du anstrengelse for at have en afføring . Dette tryk lukker de hæmorroidale årer, så blodet samles i dem og får dem til at bule ud, ligesom den måde, blodkarene i din arm bule ud, når en blodtryksmanchet strammes rundt om din biceps. .
Når du bliver ældre, kan vævene, der dæmper dine årer, også svækkes. De kan blive fleksible og er mere tilbøjelige til at komme i vejen og stikke ud.
Denne klump er, hvad folk refererer til, når de bruger udtrykket "hæmorider". At have dem kan forårsage kløe, ubehag og smerter; Hæmorroider kan også lække eller bløde.
De påvirker mellem 20 og 50 procent af befolkningen, hvilket resulterer i 4 millioner besøg på lægekontoret og ER pr. År, ifølge en artikel fra januar 2019 i Clinical Gastroenterology and Hepatology. Og da vores telefoner bliver mere og mere allestedsnærværende, er der tegn på, at hæmorroider kan stige. En Google Trends-analyse afslørede det i juli 2010 var der omkring 48,000 søgninger om ugen for "hæmorroider." Dette tal steg til 86,000 ugentlige søgninger i juli 2020.
Du kan blokere dig selv
Det lyder intuitivt, men at tage din tid på toilettet kan føre til forstoppelse. Grunden? At tage din telefon eller en bog ud hver gang du sidder på toilettet sender ofte blandede beskeder til din krop.
Du træner din krop, så det at sidde på toilettet ikke længere betyder, at det er tid til at få afføring. I stedet danner du en sammenhæng mellem brug af badeværelse og din mobil ; det ligner, hvordan man ser tv regelmæssigt i sengen kan gøre det vanskeligt at sove.
Som et resultat kan kæben muligvis ikke falde ned automatisk, når du sidder på potten, som den burde.
Hvis din røv allerede har ondt fra hæmorroider, kan du undgå at gå på badeværelset, fordi det er smertefuldt. Jo længere afføringen forbliver inde i tyktarmen, jo tørrere og sværere bliver den. Hvis du udsætter en tarmbevægelse for længe, du kan prøve hårdere, fordi det er svært.
Selvfølgelig kan skubbe ned få hæmorroider til at blusse op og udløse en ond cirkel. Og når du bæsjer, er det mere sandsynligt, at det er hårdt som en sten, hvilket kan føre til en rive i slimhinden i analkanalen .
Forstoppelse kan også forårsage en række andre problemer. Du kan opleve kvalme, halsbrand, oppustethed eller tilbagesvaling. Hvis din afføring påvirkes, og du ikke er i stand til at evakuere dine tarm selv, er en læge nødt til at fjerne dem ved hjælp af et lavender.
Før du kommer til dette punkt, kan du normalt lindre forstoppelse derhjemme ved drikker rigeligt med væsker for at hjælpe med at holde din afføring blød, øge dit fiberindtag og træne dagligt (dette flytter mad gennem dit system hurtigere, så der er mindre vandtab). Det er også vigtigt at afsætte tid til et bad, så snart du hører naturens kald.
Du kan rive din røv
Selvom hæmorroider til tider kan skade og bløder, revner er kilden til mest anal smerte og blødning. Hvis du passerer en hård afføring, kan den bryde foringen i analkanalen. Dette snit kaldes en revne.
Under foringen er sfinkteren, en ringformet muskel, der udvides for at lade analkanalen tømme under en tarmbevægelse og derefter sammentrækkes for at skabe en tætning. En revne forårsager lukkemuskulaturen lukker ufrivilligt med en krampe. Dette skaber vanskeligheder med at gå på badeværelset, fordi du prøver at skubbe til en lukket dør. Derefter forværres forstoppelsen, og hæmorroiderne høster deres forfærdelige hoveder.
Som med hæmorroider kan et varmt bad mens du sidder give lettelse. Din læge kan også ordinere salver, der hjælper med at slappe af musklerne.
Din endetarm kan komme ud af anus
Det lyder forfærdeligt nok, men for nogle mennesker kan doving på toilettet forårsage en rektal prolaps , hvor en del af endetarmen falder ud af anus.
Nogle gange kommer det ud, når du anstrenger, og så kommer det tilbage på egen hånd, nogle gange kan du manuelt skubbe det ind, og andre gange kommer det ud og forbliver ude. Denne tilstand ses oftest hos ældre voksne kvinder, der har haft flere vaginale fødsler og også oplever et problem med deres tarme, der får dem til at sidde eller anstrenge sig på toilettet, såsom hyppig forstoppelse eller diarré.
Forbliver hydreret, spiser en kostrig fiber og træner Kegel kan forbedre rektal prolaps. Afhængig af sværhedsgraden af prolaps kan du muligvis have behov for operation.
Hvor lang er det for længe at sidde på toilettet?
Der er ingen hård og hurtig regel, men at have afføring bør ikke tage mere end et par minutter .
Hvis du har lyst til at have en tarmbevægelse, skal du lytte til opkaldet inden for en rimelig tid. Sid på toilettet, gør dine ting effektivt, og gå derefter. Dette er en medfødt og naturlig proces, og din krop skal være i stand til det.
