Diabetes er en kronisk medicinsk tilstand, hvor niveauer af sukker eller glukose opbygges i blodbanen. Hormonet insulin hjælper med at flytte sukker fra blodet ind i cellerne, hvor sukker bruges til energi. Ved type 2-diabetes kan kroppens celler ikke reagere så godt på insulin, som de burde. I senere stadier af sygdommen laver kroppen ikke nok insulin.
Ukontrolleret type 2-diabetes kan føre til kroniske blodsukkerniveauer, forårsage forskellige symptomer og potentielt føre til alvorlige komplikationer.
Symptomer på type 2-diabetes
I type 2-diabetes, kroppen kan ikke bruge insulin effektivt til at få glukose ind i dine celler. Dette gør kroppen til alternative energikilder fra væv, muskler og organer.
Dette er et kædereaktion, der kan forårsage en række forskellige symptomer. Type 2-diabetes kan udvikle sig langsomt, og symptomerne kan være milde og nemme at reducere i starten.
De første symptomer, der vises ved type 2-diabetes, er:
- Konstant sult
- Mangel på energi
- Træthed
- Vægttab
- Overdreven tørst
- Hyppig vandladning
- Mundtørhed
- Hudkløe
- Sløret syn
Efterhånden som sygdommen skrider frem, symptomerne bliver mere alvorlige og potentielt farlige.
Hvis blodsukkerniveauet har været højt i lang tid, opstår der flere symptomer end ovennævnte:
- Gærinfektioner
- Langsomt helende snit eller sår
- Mørke pletter på din hud
- Fodsmerter
- Følelsesløshed i ekstremiteterne eller neuropati.
Hvis to eller flere af disse symptomer opstår, det ideelle er at konsultere lægen. Uden behandling kan diabetes være dødelig.
Type 2-diabetes har en kraftig effekt på hjertet . Kvinder med denne sygdom har dobbelt så stor risiko for at få endnu et hjerteanfald efter det første og firedobler risikoen for hjertesvigt sammenlignet med kvinder uden diabetes.
Kost til type 2-diabetes
Kost er et vigtigt redskab til at holde dit hjerte sundt og dit blodsukkerniveau inden for et sikkert område. Den anbefalede diæt til personer med type 2-diabetes er den samme, som vi alle bør følge, og det kommer ned til et par nøglehandlinger:
- Hav en madplan.
- Vælg fødevarer, der er rige på næringsstoffer og lavt indhold af tomme kalorier.
- Spis ikke for meget.
- Læs fødevareetiketter omhyggeligt.
Fødevarer, der indgår i kosten til type 2-diabetes
Sunde kulhydrater kan levere fiber og omfatte:
- Grøntsager
- Frugter
- Grøntsager
- Hele korn
Hjerte -sund omega-3 fedtsyre fødevarer:
- Tun
- Sardiner
- Laks
- Makrel
- Torsk
Sunde enkeltumættede og flerumættede fedtstoffer kan fås fra forskellige fødevarer såsom:
- Olivenolie
- Mandler
- Valnødder
- avocadoer
Selvom disse muligheder er ideelle og kan indgå i en diæt til type 2-diabetes, er de høje i kalorier. Moderation er nøglen. Når du vælger mejeriprodukter, er fedtfattige muligheder bedst.
