At nå 60 er synonymt med at komme ind i en smuk tid: ung nok til at nyde livet, men gammel nok til at begynde at tænke på at holde op med at arbejde. Fra dette årti begynder du måske efterlad arbejdslivet og har mere tid til at afsætte dig selv. Selvom al forandring kan være spændende og skræmmende, hvad bedre tidspunkt at begynde at arbejde på en sundere og mere vital "ny dig" end i denne nye fase af dit liv? Med disse tip til at tage sig af dit helbred fra en alder af 60 kan du gøre din alderdom synonym med at opnå et langt liv med sundhed og lykke.
6 tip til at tage sig af dit helbred fra en alder af 60 år og begynde at nyde som aldrig før
Få sunde vaner
Tro ikke, at ved den enkle kendsgerning, at de er kommet ind i en tidlig alder, er al fisken allerede solgt, og der er intet at gøre i lyset af de forestående lidelser. Selvom du ikke har passet meget på dig selv gennem hele dit liv, de ændringer, du foretager nu for at tage dig af dit helbred fra en alder af 60, kan forbedre din fysiske tilstand betydeligt og omvend nogle af de skader, som årene med bevidstløs ungdom har gjort dig.
En af de største fejl, folk begår, når de når disse aldre, er at tro, at det er "for sent" for dem, men intet kan være længere væk fra sandheden. Sunde vaner som holde din vægt i skak, ændre din diæt til at spise sundere, træne mindst 2.5 timer om ugen, og ikke rygning forbedrer udsigterne for sundhed og levetid i alle aldre.
Bliv vant til at forstå dine behandlinger og medicin
Efter modenhed begynder de første tegn på fysisk tilbagegang i kroppen, og det er nødvendigt at begynde at tage medicin for at regulere blodtryk eller kolesterol, styrke knogler osv. Ikke at forstå dine medicin og behandlinger kan øge risikoen for død på lang sigt , og undersøgelser har vist, at patienter, der ikke stiller spørgsmål eller forstår deres medicinske tilstande eller lægemiddelhåndtering, har øget risiko for komplikationer og død.
For at forhindre dette i at ske er idealet at lej en god sundhedsforsikring såsom Adeslas Medical Insurance, som garanterer, at du plejer både i konsultation og telefonisk for at løse mulige tvivl og have dækning og ro i sindet mod enhver mulig medicinsk komplikation.
Begynd at tage lægebesøg alvorligt
Nu skal du være vant til regelmæssig kontrol for at udelukke alvorlige sygdomme som kræft. Og hvis du ikke er det, skal du passe på dit helbred fra en alder af 60 år, det er vigtigt, at du begynder at gøre det. Sørg for, at du får alt kontrolleret for eventuelle forhold tidligt og behandlet med den højeste succesrate . Adeslas medicinske forsikring giver dig mulighed for at udføre de analytiske og supplerende tests - radiografier, cytologier, scanninger, resonanser - nødvendige for at udelukke de mest almindelige sygdomme, der normalt opdages fra dette stadium.
Øver hjernen og hukommelsen
Hjernen kan lide at have noget at dechifrere, skabe nye forbindelser, lære og i sidste ende holde travlt. Undgå at falde i en overdreven rutine, når du går på pension og holde din hjerne i gang, så den ikke mister kvaliteter . Fra læsning til tilmelding til sprogklasser til brug af specifikke applikationer til forbedring af hukommelse, skal du holde din hjerne konstant intellektuel stimulering. Ud over at have det sjovt og forblive ung, vil dette hjælpe dig bremse virkningerne af senil demens eller Alzheimers , hvis du er uheldig at lide af dem i fremtiden.
Forsøm ikke det sociale liv
At gå fra et aktivt arbejdsmiljø, hvor du interagerer med andre hele dagen til at være hjemme hele dagen, kan være en enorm social forandring og ikke altid til det bedre. Social kontakt kan forbedre helbredet, fordi interaktion med mennesker hjælper dig med at håndtere følelser, stress, og opretholde gode vaner. Derfor er det vigtigt at tage sig af dit helbred fra en alder af 60 år, at du planlægger at gå ud og være sammen med mennesker regelmæssigt.
Bliv gammel glad, det er ikke dårligt
I denne kultur af kropsdyrkelse og materialisme, hvor vi lever, er ungdommen ophøjet over alle ting, og at nå alderdom kan være et stort tilbageslag for nogle mennesker, der nægter at opgive ”deres gode år . ” Men dette er en fejltagelse, fordi alderdom er lige så god som enhver tid til at nyde livet, og det bør ikke stå over for frygt.
Undersøgelser viser, at hvis du udvikler dig en positiv holdning til aldring forlænger dit liv op til 7 år . At have en positiv holdning påvirker den måde, din krop håndterer stress på, og hvordan den påvirker din adfærd, så det er værd at dedikere noget til positive aspekter af aldring, såsom en større livserfaring, mere fritid og få mere tid til din egen åndelige vækst.
