Popcorn betragtes som en af de sundeste snacks af alle; Denne behagelige snack kan dog gå fra at være sund til ikke at være helt sund på grund af smør og salt, ingredienser, der undertiden tilsættes for meget for at give dem mere smag.
Men der er ingen grund til at bekymre sig: med denne revolutionerende popcorn-snack med lavt kulhydratindhold, Du kan prøve en af de bedste versioner af denne snack takket være inkorporeringen af friske ingredienser som urter, olivenolie og havsalt. Du vil ikke tøve 2 gange med at prøve denne saftige opskrift.
Hvordan man laver lav carb popcorn
Dette er en meget let opskrift at lave, der kombinerer de bedste smag af friske urter med den rige, sprøde smag af popcorn.
Frisk løg, persille, rosmarin og citronskal tilføjer et unikt og tilfredsstillende twist til din popcorn med lavt kulhydratindhold.
Denne opskrift har i alt 220 kalorier og 1 gram mættet fedt til hver servering af popcorn med tre kopper. På den anden side indeholder rosmarin ud over at tilføje en frisk smag også sundhedsmæssige fordele, herunder forbindelser, der kan hjælpe med at kontrollere type 2-diabetes (Naimi et al., 2017); selvom du også kan bruge enhver type urter efter eget valg.
Bedst af alt, bortset fra de sundhedsmæssige fordele, det medfører, tager det kun 13 minutter af din tid at forberede: 8 til forberedelserne og 5 til tilberedningsprocessen.
Ingredienser (til ca. to portioner):
- 6 kopper friskbagt popcorn.
- Olivenolie madlavningsspray.
- 1/4 kop friske purløg.
- 3 spsk frisk persille, 1 tsk frisk rosmarin og 1 rå citronskal.
- 1/4 tsk havsalt og 1/8 tsk groft middelhavssalt.
Trin til at følge
- Sprøjt straks frisk popcorn med madlavningsspray.
- Tilsæt purløg, persille, rosmarin, citronskal og salt og bland for at kombinere alle ingredienserne.
- Server popcornet, mens det er varmt.
- Som et forslag skal du bruge damppopcorn, hvis du foretrækker en mulighed med lavere kalorieindhold.
conclution
Takket være denne opskrift og blandingen af popcorn og friske og sunde ingredienser kan du lave en fuldstændig nærende og sund snack til alle lejligheder.
Læg de klassiske popcornopskrifter til side dyppet i smør og store mængder salt. Denne perfekte snack til de små i huset og elskere af "filmaftener".
Referencer
- Naimi, M., Vlavcheski, F., Shamshoum, H. og Tsiani, E. (2017). Rosmarinekstrakt som et potentielt antihyperglykæmisk middel: nuværende bevis og fremtidige perspektiver. Næringsstoffer. doi:
10.3390 / nu9090968 - Erin, M. Denne urtelovers popcorn er den ultimative lav-cal snackopskrift. For Livestrong [Anmeldt marts 2019].
