Mange mennesker leder efter kosttilskud for at hjælpe dem med at forynge eller bremse de år, der går. I de seneste måneder er Dmae blevet et væsentligt supplement i mange skønhedsrutiner, men også i træning. Er det bevist at det virker?
DMAE, også kendt som dimethylaminoethanol, dimethylethanolamin eller Deanol, er en forbindelse, der nogle gange bruges som ingrediens i lotioner, cremer og andre hudplejeprodukter. Det er også tilgængeligt i kosttilskudsform, som mange hævder er mere effektiv.
Hvad er?
DMAE er en forbindelse, som mange mennesker tror, kan påvirke humøret positivt, forbedre hukommelsen og forbedre hjernens funktion. Det menes også at have fordele for aldrende hud. Selvom der ikke er mange undersøgelser om AMD, mener tilhængere, at det kan have fordele for en række tilstande, herunder opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Alzheimers sygdom, demens og depression.
Dmae forekommer naturligt i kroppen, men findes også i fede fisk, såsom laks, sardiner og ansjoser. Det menes at virke ved at øge produktionen af acetylcholin , en neurotransmitter, der er afgørende for at hjælpe nerveceller med at sende signaler. Acetylcholin hjælper med at regulere mange funktioner, der kontrolleres af hjernen, herunder REM-søvn, muskelsammentrækninger og reaktioner på smerte.
DMAE kan også hjælpe forhindre opbygning af beta-amyloid i hjernen. For meget beta-amyloid er blevet forbundet med aldersrelateret tilbagegang og hukommelsestab.
DMAEs indvirkning på acetylcholinproduktion og beta-amyloidopbygning kan gøre det gavnligt for hjernens sundhed, især når vi bliver ældre.
Advantage
Der er ikke mange undersøgelser om AMD, og de fleste af dem er meget gamle. Der er dog nogle mindre undersøgelser og anekdotiske rapporter, der tyder på, at det kan have gavnlige virkninger.
Reducerer rynker og opstrammer slap hud
En klinisk undersøgelse viste, at en ansigtsgel med 3 % DMAE var gavnlig til at reducere fine linjer omkring øjnene og på panden, når den blev brugt i 16 uger. Undersøgelsen viste også, at det forbedrede formen og fylden af læberne, såvel som det generelle udseende af ældet hud. Det er blevet foreslået, at DMAE kan fugte huden og forbedre hudens udseende.
Mesoterapi (kutane injektioner med bittesmå nåle) med DMAE og aminosyrer øger kollagenniveauet og har bemærkelsesværdige anti-aldringseffekter hos gnavere.
forbedre hukommelsen
En lille mængde videnskabeligt bevis tyder på, at DMAE kan reducere hukommelsestab forbundet med Alzheimers sygdom og demens, men der er ingen undersøgelser, der understøtter denne påstand.
En speciel formulering, DMAE pyroglutamat (1,500 mg/dag i 6 dage), vendte kortvarig kognitiv tilbagegang hos raske mænd. Pyroglutamat i sig selv kan øge acetylcholin niveauer og kognition, og bidrager sandsynligvis til resultaterne. Desuden mangler undersøgelsen af mennesker en kontrolgruppe.
Centrophenoxin, med DMAE som den aktive komponent, forbedrer langtidshukommelsen og øger årvågenhed hos raske ældre voksne. Det samme lægemiddel forbedrede hukommelsen hos 50 ældre patienter med demens. DMAE formåede dog ikke at forbedre kognition i undersøgelser af ældre mennesker med let hukommelsestab og Alzheimers sygdom.
Forbedre sportens præstationer
Anekdotiske beviser hævder, at DMAE kan hjælpe med at forbedre atletisk evne, når det kombineres med andre vitaminer og kosttilskud. Der er dog behov for mere forskning for at understøtte dette.
reducere hyperaktivitet
Undersøgelser af børn i 1950'erne, 1960'erne og 1970'erne fandt bevis for, at dette tilskud hjalp med at reducere hyperaktivitet, berolige børn og hjælpe dem med at fokusere i skolen. Der er dog ikke lavet nyere undersøgelser for at understøtte eller afvise disse resultater.
forbedre stemningen
Nogle mennesker tror, at DMAE kan hjælpe med at forbedre humøret og forbedre depression. En lille undersøgelse af mennesker, der havde aldersrelateret kognitiv tilbagegang, viste, at DMAE reducerede depression, angst og irritabilitet. Han fandt også ud af, at det var en hjælp til at øge motivationen og initiativet.
Derudover reducerer Centrophenoxine, som indeholder DMAE, angst hos mennesker, der udsættes for stress. I en anden undersøgelse af gnavere undersøgte forskere dens evne til at øge hjernens niveauer af dopamin og serotonin, som er afgørende for en god mental sundhed.
Mulige bivirkninger
Meget lidt er kendt om sikkerheden af DMAE kosttilskud. Der er dog en vis bekymring for, at det kan udløse visse bivirkninger, bl.a forhøjet blodtryk, dårlig mave, hovedpine, muskelspændinger, døsighed, forvirring og irritabilitet.
Gravide og ammende kvinder og kvinder, der forsøger at blive gravide, bør ikke tage DMAE, da det kan forårsage neuralrørsdefekter. Dette tilskud forringer cholinmetabolismen i embryoner, hvilket fører til fødselsdefekter og væksthæmning.
Også personer med bipolar lidelse eller epilepsi bør heller ikke bruge det. Når det anvendes topisk, kan DMAE forårsage hudirritation.
Dosering og forberedelse
Der er ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis til at etablere en sikker eller effektiv dosis af DMAE. Doser er blevet brugt i videnskabelige undersøgelser. For eksempel, i en undersøgelse, der undersøgte de atletiske præstationsfordele ved DMAE, tog studiedeltagerne 300 til 2,000 mg om dagen . Den sikre og effektive dosis for hver person kan afhænge af variabler, herunder alder, køn og sygehistorie. Det anbefales at tale med en sundhedsudbyder for personlig rådgivning.
DMAE blev engang solgt som et receptpligtigt lægemiddel til børn med indlærings- og adfærdsproblemer under navnet Deanol. Det blev trukket tilbage fra markedet i 1983 og er ikke længere tilgængeligt som receptpligtigt lægemiddel. I dag sælges DMAE som kosttilskud i kapsel- og pulverform. Doseringsinstruktionerne varierer efter mærke, så det er vigtigt at følge pakkens anvisninger og kun købe DMAE fra velrenommerede kilder.
Dette tilskud fås dog som et serum til brug på huden. Det er også en ingrediens i nogle kosmetik- og hudplejeprodukter.
