Ethvert barn havde lyst til et glas mælk med Colacao til morgenmad uanset mængden af sukker eller kalorier. Men med årene er vi mere opmærksomme på, hvad vi tager, og advarer os, når noget får os til at tage mere på end nødvendigt.
Selvom det er kendt, at dette kakaopulver ikke er det sundeste på markedet, er der folk, der fortsætter med at inkludere det i deres almindelige kost. Men hvor mange kalorier giver det egentlig?
Afhænger af typen af Colacao
Colacao Original er den bedst kendte af alle, men mærket har skabt forskellige varianter for at tilpasse sig forbrugernes præferencer. Vi finder i øjeblikket Original Colacao, 0% sukker, Complet, Noir og Turbo. Vi har allerede avanceret, at ingen af dem er sunde nok til at tage det dagligt. Nogle er dog federe end andre.
Ifølge anvisningen på pakken er det tilrådeligt at putte to spiseskefulde Colacao i koppen, inden mælken hældes på. Startende med den mest klassiske måde, indeholder et glas mælk med Colacao Original 176 kalorier (122 fra mælken og 54 fra kakaopulveret) og 18 gram sukker .
Med hensyn til resten af typerne af instant kakaotilberedning med sødmælk, er kalorierne og mængden af opnået sukker:
- Colacao 0% sukker : 130 kalorier og 10.72 gram sukker
- Komplet: 178.5 kalorier og 19 gram sukker
- Sort: 174 kalorier og 10.6 gram sukker
- turbo: 181 kalorier og 21.5 gram sukker
Så et glas mælk med Colacao uden tilsat sukker er det mindst fedende.
Afhænger af mælketypen
Der skal dog ikke kun tages hensyn til typen af Colacao. Mælk har også et bidrag af fedtstoffer, kulhydrater, proteiner og naturlige sukkerarter.
Det ville være nødvendigt at tage hensyn til den valgte type mælk (hel, let, skummet eller vegetabilsk) for at beregne det nøjagtige bidrag af kalorier og næringsstoffer. Ovenstående beregninger er lavet med data fra et glas sødmælk, men hvor mange kalorier giver andre mejeridrikke?
Når man tager i betragtning, at et glas indeholder ca. 200 ml, vil værdierne være:
- Sødmælk: 150 kalorier
- Halvskummet: 115 kalorier
- Skim: 95 kalorier
- Soja: 75 kalorier
- Havregryn: 110 kalorier
Selvom den vegetabilske sojadrik kan virke som den bedste mulighed, fordi den er den laveste i kalorier, er det at foretrække at vælge andre typer. Mælk af animalsk oprindelse er rig på essentielle næringsstoffer for kroppen og kommer fra en naturlig kilde. I stedet indeholder grøntsagsdrikke normalt berigede for at gøre dem rige på vitaminer eller mineraler.
Hvis vi vil lave en kaloriefattig Colacao, ville vi vælge sojamælk og 0% sukker Colacao . På denne måde ville vi tage mindre på i vægt.
