Udøvelse af sport er afgørende for at have en god funktion af vores krop og holde os sunde, selvom det ikke forhindrer os i lejlighedsvis at lide skader eller andre former for ulemper. Når vi laver noget fysisk aktivitet, bliver vores hud udsat for miljøet omkring den. Hvis vi er udendørs, bliver vi nødt til at møde vinden, solen, temperaturen, forureningen ... Eller, hvis vi er i fitnesscentret, vil vi være i fare for de bakterier, der myldrer mellem maskinerne.
At have ordentlig hygiejne og beskyttelsespleje vil få vores hud til at lide så lidt som muligt.
Overvåg tabet af ansigtsfedt
Når vi fokuserer på at lave aerobe eller cardioaktiviteter, øges fedttabet, og vi vil også bemærke det på vores ansigt. Vi vil se mere markerede kindben, vores ansigtsvolumen vil blive reduceret, og rynker vil være mere synlige. Prøv ikke at blive en afhængighed for at se dit tynde ansigt, fordi det ikke er sundt for vores knogler at være overdrevent markeret.
Fugt og beskyt dig selv mod solen
Hydrering gennem vand er afgørende, men i kolde tider vil der sandsynligvis være meget tørre og afskårne områder af din krop. Påfør fugtighedscreme, aloe vera eller en med en olieformel. Vær forsigtig, hvis du har fedtet hud, da brug af produkter med olie kan forårsage forekomst af bumser.
Det er selvfølgelig meget vigtigt at bruge solcreme både i creme og i glas og kasketter. På den måde undgår vi tøjmærker, som altid generer vores brunfarve.
Brug kun et håndklæde til ansigtet
Det er normalt, at du bruger det gymnastikhåndklæde, du putter i maskinerne, og derefter tørrer din sved. Undgå dette, især hvis du også bruger det til ansigtet. Du bringer alle bakterierne ind i dine åbne porer. Du kender allerede resultatet: acne.
Faldende ansigt?
Selvom vi bemærker det minimalt, får gentagne stød mod jorden vores ansigtsmuskler til at slappe af. Det mest anbefalede er at fugte vores ansigt, hals og decolleté meget godt.
Undgå oxidativ stress
Først og fremmest: hvad er oxidativ stress? Når vi dyrker cardio fysisk aktivitet, er iltforbruget højt og får oxidationen af huden til at accelerere (hydreringen går tabt).
For at forhindre, at dette bliver et problem, anbefaler eksperter at udføre cardio 2-3 gange om ugen og på en moderat måde. Også en kost rig på vitamin C, A, E og beta-caroten vil hjælpe meget.
