De bedste kropsholdere er efterspurgte lige nu, selvom det ikke er det virkelig overraskende. Da pandemien fik mange hjem, har millioner af os brugt for mange timer i løbet af det sidste halvandet år faldet på sofaen. Selvom det kan virke behageligt, tager vi over tid en afrundet holdning, der lover at ødelægge mental og fysisk sundhed.
Selvom du har gjort det rigtige og har siddet i en passende position, er det faktisk meget sandsynligt, at du har udviklet dårlige holdningsvaner. Brug af en kropsholdningskorrektur til at forbedre din kropsholdning hjælper med at bryde disse vaner. Og med bedre kropsholdning vil vi se mere attraktive ud, med mindre stress, det bliver lettere at trække vejret, og vi vil lide færre spændingshovedpine.
Arbejdsformløbere
Hvis vores krop er forkert justeret, lægger dette unødvendigt pres på muskler og ledbånd. En kropsholdningskorrektur er en enhed, der bruges til at placere rygmusklerne i den korrekte justering og dermed justere kroppen i den rigtige position.
Stillingskorrigerere er fremstillet af en lang række forskellige materialer, såsom neopren eller spandex, og nogle inkorporerer hårde elementer såsom en skive eller stang for at give yderligere støtte. De kan normalt bæres diskret under normalt tøj. Stillingskorrigerere er dog ikke designet til at blive brugt for altid.
Ideen er, at de genopdrager dig og udvikler muskelhukommelse, så du kan danne gode holdningsvaner og holde fast i dem, når du holder op med at bruge kropsholdningskorrektoren.
Hvilke typer er der?
I dag findes der mange forskellige former for kropsholdningskorrektur på markedet.
- Posture corrector med lukning på brystet . Disse enheder bæres over skuldrene og den øverste halvdel af ryggen. Spændingen skubber dit bryst og skuldre tilbage, så sid eller stå. Disse er sandsynligvis de mest almindelige kropsholdningskorrigere på markedet i dag. Selvom de ikke tilbyder så meget støtte som andre muligheder, er de lette og ikke for omfangsrige, hvilket gør dem gode til daglig brug.
- Stillingskorrektur med ryglukning. Det er lidt som en vest og strækker sig fra skuldrene til hofterne. Ligesom brystbøjlen trækker de skuldrene tilbage for at tilskynde til korrekt kropsholdning, men de giver også hele vejen til rygsøjlen. Selvom de uden tvivl er mere effektive, især for dem med alvorlige kropsholdningsproblemer og / eller rygsmerter, er de mindre almindelige, fordi de er tunge og omfangsrige.
Hvordan vælger man de bedste kropsholdningskorrigere?
Afhængigt af den type holdningskorrektur, vi vælger, kan den være fremstillet af et eller flere materialer. nylon , neopren er almindelige materialer til kropsholdere af korset-type, fordi disse materialer er stærke og holdbare. Plast- eller metalstrimler er inkluderet i nogle rygpositionskorrektorer for fysisk at justere ryggen i den korrekte position, men andre enheder bruger spændingen fra stropperne til at udføre det samme job.
Hvis du planlægger at bruge dette tilbehør til at forbedre kropsholdningen under tøjet, skal du vælge et materiale, der ikke føles hårdt eller ubehageligt mod huden. Derudover skal du tage højde for andre typer egenskaber.
Størrelse
Nogle korrektur til skuldersele er en størrelse passer til alle, mens andre kommer i størrelser fra ekstra små til ekstra store. Se varebeskrivelsen for et størrelsesskema for at hjælpe dig med at bestemme hvilken størrelse, der passer til dig. Køb ikke bare den tøjstørrelse, du normalt bruger, da størrelser ikke er universelle, og det er vigtigt, at det passer korrekt, for at det fungerer godt.
Størrelsesguiden kan fortælle dig, hvordan du måler kroppen. Vær forsigtig, da det vil variere afhængigt af den type holdningsenhed, du vælger, og mærket. Hvis du er højere eller kortere end gennemsnittet, anbefaler vi også, at du måler dig selv, inden du køber en løsning, der passer til alle.
Komfort
Du vil bruge din kropsholdningsenhed regelmæssigt, så vælg en, der er behagelig. Enhver kropsholdningskorrektur føles lidt mærkelig, når du vænner dig til det, men ethvert lille ubehag bør ikke vare mere end et par dage, hvis du vælger det omhyggeligt.
Alle holdningshåndtag trækker i skuldrene, men disse brede stropper hjælper med at fordele trykket jævnt, så du ikke føler dig utilpas. De stærkt polstrede skulderstropper gør også en holdningsenhed mere behagelig, men giver også mere varme.
Udseende af holdningskorrigere
Der er ingen måde, hvorpå skulderstik -kropsholdere ikke er gode. De har en tendens til at komme i grundfarver, normalt sort, nøgen eller hvid, og de ser helt utilitaristiske frem for trendy. Men det betyder ikke noget.
Da du kan bære en holdningsenhed under tøj, behøver ingen at se det. Vi bør ikke bekymre os om, hvordan en kropsholdningskorrektur ser ud, især hvis den udfører sit arbejde effektivt.
justerbarhed
En kropsholdningsenhed skal have en vis grad af justering, så du kan stramme eller løsne den efter behov for at finde den korrekte pasform. En nyttig funktion er muligheden for at justere kropsholdningskorrektoren, mens du bærer den.
Hvis du ikke kan gøre dette, kan det være ubehageligt og tidskrævende at få den rigtige pasform, da du skal fjerne enheden. Tænk på, hvor meget det vil koste at justere, omfordele og forstærke hele processen, indtil du får det rigtigt.
Posture Corrector Priser
Grundlæggende bryststøtteapparater kan være omkring 10-15 euro, selvom du betaler yderligere 10 euro for at købe en i størrelsesordenen 20-25 euro, garanterer en stabil og mere behagelig enhed. High-end-modellerne koster normalt mellem € 40 og € 60.
Stillingskorrigerere til lige kropsholdning har en tendens til at være lidt dyrere, sandsynligvis på grund af det nødvendige ekstra materiale. Grundlæggende muligheder starter ved omkring € 20, selvom der forventes lidt mere fra dem, der koster € 30-50.
Kan de anbefales at forbedre kropsholdningen?
Læger og kiropraktorer er enige om, at kropsholdningskorrigere kan fungere, men kun op til et punkt. De kan ikke løse vores kropsholdningsproblem på egen hånd. Dets primære formål er simpelthen at uddanne os til at udvikle gode holdningsvaner.
Hvis de bruges midlertidigt på denne måde, kan de hjælpe med at forbedre kropsholdningen. Det er dog værd at erkende, at den bedste måde at udvikle en god kropsholdning over tid er ved at forbedre din styrke og fleksibilitet. Ved at bruge en kropsholdningskorrektur i kombination med de rigtige øvelser, skulle det være muligt at hjælpe med at styrke din ryg, nakke og skuldre i et par måneder, på hvilket tidspunkt du ikke længere skulle have brug for kropsholdningskorrektoren.
Kroppsholdere betragtes som sikre, forudsat at de bruges korrekt i samråd med en læge eller kiropraktor. De bør dog kun bruges som en midlertidig foranstaltning. Lang tids brug vil få musklerne til at svækkes, da kropsholdningskorrektoren kæmper for at støtte vægten, hvilket kan gøre problemet værre og endda forårsage alvorlig skade.
