Mere end 90% af kvinder har cellulite eller appelsinskal på deres krop. De berørte områder er normalt lår, balder og hofter; det er lige meget om du er overvægtig eller har din idealvægt. Logisk set øger overvægt eller fedme niveauet af cellulite, men vi kan finde tilfælde af atleter eller modeller, der har små fordybninger på huden.
Huden består af tre lag fedt, men cellulite udvikler sig i det mest overfladiske lag: hypodermis . Appelsinhud opstår på grund af nedsat cirkulation, der forårsager en stigning i fedtceller. Dette genererer en vækst af fedtvæv og fortykkelse af sidevæggene, hvilket danner cellulite.
Hvorfor lider kvinder af det?
Som vi sagde før, har 90% af pigerne cellulite. I modsætning til mænd er kvinder i stand til at akkumulere mere fedt. Hunfedtet er organiseret i lodrette kamre, mens mændene fordeler det i små og diagonale doser; Det betyder, at de ikke kan samle så meget fedt og forhindre dannelsen af cellulite. Derfor, meget få mænd lider af det .
Der er faser af en kvindes liv som er mere tilbøjelige til at udvikle det, for eksempel i puberteten, graviditet og præmenopause. Det er rigtigt, at der også er en racemæssig disposition, hvor asiatiske kvinder næsten ikke lider af det.
Typer af cellulite
At kende den type cellulite, vi lider, kan hjælpe os med at klare større garantier for succes. I denne forstand kan cellulite være generaliseret eller lokaliseret:
-
Generaliseret cellulite . Det påvirker kun overvægtige kvinder, der har en ubalanceret kost. I teenageårene begynder de første symptomer på cellulite at dukke op, et problem, der vil stige med alderen, indtil der opstår æstetiske ændringer såsom forekomsten af fordybninger i mave, hofter, balder og lår. Denne type cellulite kommer normalt mellem 16 og 20 års alderen.
-
Lokaliseret cellulite . Det er en af de mest komplicerede, fordi det ikke kun giver et æstetisk problem, men også forårsager indre smerter. I mange tilfælde har patienterne en følelse af tyngde, kaldet "trætte ben-syndrom".
I alvorlige tilfælde kan vi komme til at værdsætte betydelige ødemer, det kan endda medføre, at vi er nødt til at bevæge os. Cellulite kan udvikle sig i lænden, maven, tvillinger, balder og endda armene.
Hvad kan være årsagen til dets udseende?
Cellulite kan opstå på grund af flere årsager såsom tobaksmisbrug, alkohol- og kaffeforbrug, dårlig kost, overvægt eller mangel på motion. Hvad der ikke kan bekræftes er, at der er en eller anden arvelig faktor, der favoriserer dens tilstedeværelse.
Nogle af de faktorer, der hjælper dets udseende er:
- Iført for stramt tøj . Disse hindrer venøs tilbagevenden og tillader ikke god cirkulation.
- Stillesiddende liv. Ikke at dyrke sport forværrer situationen. Træning aktiverer blodcirkulationen og stofskiftet af fedtceller.
- At have en dårlig kost. At følge en overdreven kalorie-diæt vil få os til at tage på i vægt og øge forekomsten af fedtceller. Natriummisbrug er også et andet problem, da det forårsager væskeophobning.
- Stress. Akkumulerende spændinger vanskeliggør cirkulationen, og affald kan ikke fjernes.
- Indtagelse af alkohol og tobak. Alkohol forhindrer effektiv fjernelse af affaldsmateriale, og tobak hindrer korrekt blodcirkulation.
- Hormonerne. Tilstedeværelsen af cellulite er relateret til høje niveauer af østrogener, hvilket fører til væskeretention. Ungdomsår, graviditet, overgangsalder, præmenstruelt syndrom eller brug af p-piller er nogle situationer, hvor hormoner har en eller anden lidelse.
Sport, din allierede
Det mest attraktive kan være at bruge cremer med en kold effekt eller med en kaffebase for at fjerne deres udseende, men ven … du kommer til at spilde penge og din tid. Ønsker du at fjerne eller reducere det i højere grad? Mad og sport vil være dine eneste våben . Mirakler eksisterer ikke og hvis du er vil fortsætte med at leve et stillesiddende liv, glem alt om at mærke resultater.
Lav enhver form for sport, der får dig til at holde dit stofskifte aktivt. Gå for eksempel gå en tur hver dag, løbe, cykle eller ingenting . Du behøver ikke at være tilmeldt træningscenteret! Hvis du er, ellipseformede , spinde klasser eller modstand bands vil være en stor hjælp.
Glem selvfølgelig ikke stjerneøvelsen: squats . Du kan også tilføje sprællemænd or fremskridt . Du skal være opmærksom på, at du brænder dine ben og balder ved hver træning, men giv dig selv tid. Træningen skal fortsættes, så vores muskler forbliver aktive og udtømmer fedtdepoter.
